糖尿病越來越多的危害著人們的身體健康，糖尿病的併發症是很可怕的，心腦血管併發症、腎臟病併發症以及眼底病變、神經病變等。致死致殘率非常高。多數患者終生服藥的及注射胰島素，非常痛苦。但是及早控制遠離糖尿病並不是不可能。通過對大量糖尿病患者的研究調查，有很多糖尿病患者是可以恢復的。難以置信！只要做好這3件事，就能“管住”血糖。
1、適當運動
肥胖的人更易得糖尿病，減肥變得尤為重要。控制飲食、做到一日三餐和不是零食等，適當的運動是有必要的。飯後可以慢走或者根據自己的身體狀況適當調整運動量，一般以半小時為宜，可做一些有氧運動。好的生活方式和有規律的飲食起居，都是減輕或控制血糖很好的方法。也許你身邊有這樣的案例，糖尿病人改變以前的飲食活動習慣，通過每天的走路、有氧運動，不知不覺中，血糖就在正常值範圍內了。這就是我們最不經意間的改變，卻達到了意想不到的效果，比藥管用。
2、調節飲食
現在人的飲食都是以精加工的為主食，忽略了粗糧、五穀雜糧，這其中的粗纖維可以很好地調整人體的內部養分吸收，綠色食物以及減少了含糖食物的攝入也是一個很重要的方面。飲食合理搭配，雖然只是一個習慣的改變，卻是改變了人體的內循環的吸收原，從而達到調節血糖的目的。
3、補充維生素D
如果你患上了糖尿病，在遵循以上兩點的同時，還要有針對性的合理補充維生素D，
據外國學者的研究，60%~70%的糖尿病患者，他們體內的維生素D水平下降。我們平常只以為維生素D是補鈣的，卻不知它在糖尿病患者中的作用是很大的。維生素D在調節糖尿病炎性細胞因子的產生的同時，也改善了胰島素抵抗。醫生非常重視糖尿病患者維生素D的補充。定期的微量元素測定是很有必要的。
糖尿病藥茶
降糖茶
【來源】驗方
配方】老茶樹葉(30年以上老茶樹的葉為佳)10克。
【用法】將茶樹葉研成粗末,用沸水沖泡燜10分鐘即可。每日1劑(可沖泡2-3次),不拘時飲服,並可將茶葉嚼爛食之,連續服用15-30天。
【功效】降血糖,利溼濁。適用於下消症(糖尿病)。
羅布麻茶
羅布麻茶具有降脂降糖的作用，羅布泊地區的百歲老人，常年飲用這種獨特地域野生的羅布麻，幾乎沒有高血糖的患者，弱鹼性，全面調節人體酸鹼性，以達到防病的效果。
糖尿病在我國越來越年輕化，除了和飲食有關係外，還和我們的作息時間有不可分割的關係，忙碌了一天的身體歌器官，到了夜間也要休養生息，一味地處於忙碌狀態，打亂了人體的生物鐘，疾病就會找上我們，這時，再好的藥物只是調整，最重要的是人體自我的修復，恢復自然的生物鐘，合理綠色有機食物及雜糧的攝取，是非常重要的。
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