还记得你11岁时有多高么？那会应该是小学六年级的学生，大概还过着蹦蹦跳跳无忧无虑的童年时光。四川乐山有一位六年级的小学生小宇身高已经长到了206厘米。据吉尼斯世界纪录消息，在世最高的青少年（男性）前纪录为215.9厘米，但该记录保持者现已超过18岁。目前，小宇才11岁，他可能是全世界身高最高的小学生了。
看了看我国男童身高参照值，发现11岁男孩的身高最高也不该超过160，小宇足足超过标准40厘米！其实，除了病态的过高或者过矮，孩子的身高并没有什么绝对值，在孩子各方面正常发育的情况下，可以绘制生长曲线，只要身高体重都在稳速增长就可以。
孩子有两个生长高峰：一个是出生以后的第一年，第二个就是在青春期。
一般孩子出生后一年的时间内要长25厘米，进入青春期，男孩一年能长10-15厘米，女孩子一般是8-10厘米。在1岁到青春期，每年增长5-8厘米。这是生长的普遍规律，另外，孩子的成长都跟以下五个要素有关，做为家长要努力创造良好生长环境，改变可以改变的，接受不能改变的。
影响儿童身高的因素一：遗传
遗传是非常重要的，起的作用是不可忽视的。例如小宇姥爷和小宇妈妈身高都是190多厘米，小宇爸爸身高有180多厘米，姥姥175厘米，爷爷奶奶身高也都有170多厘米。这样的基因，孩子长高个子基本上没啥疑问了。
影响儿童身高的因素二：营养
营养对孩子身高的影响是除了遗传的第二因素，春天尤其更要注意，因为这是快速发育时期。对于生长发育的孩子一是要营养均衡，二是要能量充足。我们常常说七大营养素，蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素还有水，缺一不可。在长个子时，孩子食量会有所增长，除非有肥胖的趋势，一般不需要干预。
影响儿童身高的因素三：睡眠
俗话说一眠大一寸，这个说法特别形象，孩子快速增长时，睡眠也会增多。睡眠的时候生长激素的分泌是很高的，从研究来看，晚上10点到凌晨1、2点钟，这个时间生长激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡，生长激素分泌达到高峰，并持续一段时间是非常重要的。为了让孩子长高个，要给孩子创造一个适宜睡眠的环境哦。
影响儿童身高的因素四：运动
运动对刺激长高是非常重要的，运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值，还会增加骨钙的沉积，这是我们需要的，有效的运动应该是最好的方法。同时，运动的时候血液循环较快，这也有利于长个。（上图为姚明的女儿）
影响儿童身高的因素五：心理
现代社会每个人都要面临的各方面的压力，孩子也不例外。他们吃喝不愁，但常常面临学业压力，而过大的心理压力会影响孩子的生长发育。所以作为家长，要为孩子创造一个轻松愉悦的家庭氛围，让孩子快乐成长。
閱讀更多 時間樂活 的文章
