人的一生1/3以上的時間均在睡眠中度過，高質量的睡眠是身心健康的重要保證。睡眠這件事可大可小。說小點，就是沒睡好，精力不濟，可一旦進入病態，就會引起一系列負面效應，如感知遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩、易衝動等心理異常，甚至可引起幻覺，從而嚴重影響日常的工作與生活。
研究發現睡眠可能具有六項功能：
1、促進腦功能的發育和發展
2、保存腦及機體的能量
3、鞏固記憶及保證大腦發揮最佳功能
4、增強機體的免疫機制
5、促進機體生長、延緩衰老
6、保護中樞神經系統
據統計全球約20-30%的人被失眠所困擾，其中約8-10%的急性失眠逐漸慢性化，即出現慢性失眠，約4%患者需長期使用助眠藥物。失眠是一種睡眠不充足或睡眠質量低的主觀體驗，表現為難以入睡、睡眠維持困難、早醒，同時由於睡眠問題影響白天的工作、情緒和生活。
那麼，睡眠障礙有哪些表現?
1、入睡困難：這是失眠症很常見的一種現象，也是人們最熟知的。患者的入睡時間往往都會往後推遲1-3個小時，坐在沙發上看電視的時候，看著看著就想睡覺了，可一躺在床上，就總是會翻來覆去的睡不著。
2、早醒：有的患者會出現天還沒有亮，凌晨幾點就醒了的現象，患者在醒來以後經常都是沒有力氣的，就像是沒有休息一樣。患者在醒來以後也很難再次入睡了，還有的女性會在早上醒來以後出現鬱悶不樂、心情不好的現象。
3、多夢：失眠經常和多夢是在一起的，有的患者一閉上眼睛就會做夢，還經常都是噩夢。患者經常會從恐怖驚險的夢境中醒來，嚇出一身的冷汗，緊張心悸，面色蒼白，這類患者經常都是恐懼睡覺的。
4、睡眠淺：有的患者睡眠很淺，在入睡以後，只要外界有任何的動靜都會被驚醒，在被驚醒以後就很難再睡著了。有的患者雖然是睡過了，可是還是會出現沒有精神、做什麼事情提不起勁的現象，眼睛也會很乾澀。
儘管中國人平均每天睡8小時12分鐘，但仍有31.2%的國人存在著嚴重的睡眠問題，有失眠經歷的人高達16.8%，且呈上升趨勢。每100箇中國人，有22個過了24點還不睡覺。有28.2%的人，即使困，也不會立刻上床睡覺。同時工作越穩定，睡眠質量越好，公務員、老師的睡眠質量高居榜首，而媒體人和醫生則“墊底”。
良好睡眠雖然是健康生活方式的重要組成部分，可工作壓力大、愛情不如意、健康隱患、家庭糾紛、朋友吵架、學業進展不順，都日漸成為了現在人群失眠的主要原因。
嚴重的失眠還會誘發心理疾病
在失眠人群中，抑鬱的人數為正常人的3倍，且高血壓、糖尿病的患病率也會高於睡眠正常的人群三至四倍。每晚睡眠不足4小時的成年人，比正常睡眠的死亡率要高180%。而睡眠不足的人群衰老速度是正常人的2.5-3倍，因此，良好的睡眠關係到每一個人的身心健康和生活品質。
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