中善人善
尿酸對人體的危害可謂是很大，高尿酸除了出現痛風、尿酸性腎病以外，還與心腦血管疾病有一定的關聯。那麼對於高尿酸血癥的人要如何快速排除體內尿酸呢？方法有兩個：
1.藉助藥物排尿酸
這是簡單粗暴的方法，建議短期使用，目前用得比較多的就是：非布司他、苯嗅馬隆。
2.生活方式調理：不外乎就是減少尿酸生成，促進尿酸排洩
促進尿酸排洩：多喝水、多喝水、多喝水，重要的事情講三遍，每天喝水至少2000毫升以上。喝水多了，通過排尿把尿酸排出去。
減少尿酸生成：(1)戒酒；(2)減少高嘌呤食物的攝入，如紅肉、海鮮、動物內臟、豆製品、酵母等；(3)防止劇烈運動或突然受涼；(4)減少富含果糖飲料的攝入；(5)控制體重，防止肥胖和超重；(6) 增加新鮮蔬菜的攝入； (7)規律飲食和作息；(8)規律運動；(9)禁菸(10)避免進食精細加工的糧食，適度增加雜糧薯類比例，減輕肥胖和胰島素抵抗狀態。（11）避免使用抑制尿酸排洩的藥物，如噻嗪類利尿劑、阿司匹林等。
如有其他問題，歡迎在評論區留言。
杭川醫俠陳醫生
首先要充足飲水（包括淡茶水和咖啡等），每天至少2000 ～3000毫升水。適當引用含碳酸氫鈉的蘇打水，因為飲用鹼性水可以提高腎臟或者尿液的PH值，從而促進尿酸的排洩。
其次，少吃嘌呤含量高的食物。常見食物嘌呤含量有少到多依次為：
1.嘌呤含量小於50mg/100g
谷薯類：大米、小米、米粉、糯米、大麥、小麥、蕎麥、富強粉、麵粉、通心粉、掛麵、麵條、麵包、饅頭、麥片、白薯、馬鈴薯、芋頭。
蔬菜類：白菜、捲心菜、芥菜、芹菜、青菜葉、空心菜、芥藍菜、茼蒿、韭菜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜、西葫蘆、菜花、茄子、豆芽菜、青椒、蘿蔔、胡蘿蔔、洋蔥、番茄、萵苣、泡菜、鹹菜、蔥薑蒜、荸薺。
水果類：橙、橘、蘋果、梨子、桃、西瓜、哈密瓜、香蕉、蘋果汁、果凍、果乾、糖、糖漿、果醬。
蛋乳類：雞蛋、鴨蛋、皮蛋、牛奶、奶粉、芝士、酸奶、鮮奶、奶酪等。
堅果及其他：豬血、鴨血、雞血、鵝血、豬皮、海參、海蜇皮、海藻、紅棗、葡萄乾、木耳、蜂蜜、瓜子、杏仁、栗子、蓮子、花生、核桃仁、花生醬、枸杞、茶、咖啡、碳酸氫鈉（小蘇打）、巧克力、可可、油脂（限量使用）。
2.嘌呤含量50~150mg/100g
雜糧、豆類及其製品類：米糠、麥麩、麥胚、粗糧、豆製品(豆腐、豆腐乾、乳豆腐、豆奶、豆漿)、幹豆類(綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆、花豆、菜豆、青豆、豆苗、黃豆芽。
肉類：雞肉、野雞、火雞、斑雞、石雞、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、兔肉、火腿、牛舌。
魚蝦蟹類：鱔魚、鰻魚、鯉魚、草魚、鱈魚、鮭魚（三文魚）、黑鯧魚、大比目魚、梭魚、魚丸、蝦、龍蝦、烏賊、螃蟹。
其他：鮮蘑菇、蘆筍、菠菜。
3.嘌呤含量為150~1000mg/100g的高嘌呤食物
動物內臟類：肝、肚、腎、小腸、腦、胰臟。
魚以及貝殼類：白帶魚、白鯧魚、沙丁魚、鳳尾魚、鰱魚、鯡魚、鯖魚、小魚乾、牡蠣、蛤蜊。
湯類：濃肉汁、濃雞湯及肉湯、火鍋湯、酵母粉。
急性期選擇第一類食物；緩解期要禁吃第三類食物，限量選用第二類食物，自由選擇第一類食物。
營養百事通
隨著生活水平提高以及飲食結構的變化，高尿酸血癥的患病率呈逐年上升，高尿酸血癥和糖尿病一樣是“富貴病”，越是發達的地區患病率越高。我國高尿酸血癥已經接近西方發達國家水平。
研究表明，尿酸高不僅僅是引起痛風，還和糖尿病、代謝綜合徵、高脂血症、慢性腎病、心血管疾病、腦卒中等有著糾纏不清的關係，是這些疾病的獨立危險因素。所以尿酸在很大程度上影響著一個人的健康，必須千方百計把尿酸降下來。
怎麼才能最快排出體內尿酸？當然是吃藥，但這些藥是處方藥，應該在醫生指導下用藥才能保證安全。根據我國《高尿酸血癥和痛風診療指南》，符合下列任意之一，趕緊找醫生開藥吃。
- 急性痛風性關節炎，每年發作次數≥2次。
- 出現慢性病變（如痛風石、關節骨質破壞、尿酸性腎結石等）的痛風患者；
- 無症狀的單純高尿酸血癥患者，同時合併心血管疾病或危險因素，男性血尿酸>420μmol／L,女性血尿酸>360μmol／L即應給予藥物治療；
- 血尿酸>540μmol／L應給予降尿酸藥物治療。
很多人體檢時發現血尿酸超標，但是還沒嚴重到需要用藥的階段，這時就需要健康飲食、限制菸酒、堅持運動和控制體重，培養良好的生活方式。
- 健康飲食：已有痛風、HUA、有代謝性和心血管危險因素及中老年人群，飲食應以低嘌呤食物為主。嘌呤含量分類根據食物中嘌呤的含量，我們可將食物分為：低嘌呤食物（每100克食物含嘌呤小於30毫克）；中等嘌呤食物（每100克食物含嘌呤30～150毫克）；高嘌呤食物（每100克食物含嘌呤150～1000毫克）。下表是常見低嘌呤食物。
下圖是常見肉類食物嘌呤含量圖
- 多飲水，戒菸限酒：每日飲水量保證尿量在1500ml／d 以上，最好 >2000ml／d。同時提倡戒菸，禁啤酒和白酒，如飲紅酒宜適量。2
- 堅持運動，控制體重：每日中等強度運動 30min 以上。肥胖者應減體重，使體重控制在正常範圍。
懸壺小兒科
今天，我就分享一下吃哪些食物可以排出體內的尿酸：
（1） 適當飲用蘇打水
這裡的蘇打水不要加糖。如果沒有腎功能不全，可以每日飲用2000-3000ml的蘇打水，以增加尿酸的排出。
（2） 可以適當吃些富含維生素C的蔬菜水果。
富含維生素C的水果有：橙子、獼猴桃、桔子、柚子等。
研究發現維生素C有助於腎臟排出尿酸，降低尿酸水平。
但是，痛風發作期，要減少維生素C的攝入量。因為維生素C可能降低秋水仙鹼的鎮痛效果。
（3） 適量食用富含鉀的食物。
鉀可以減少尿酸沉澱，有助於尿酸排出體外。
含鉀高食物有：香蕉、香菇、芹菜、豆芽、龍鬚菜等。
（4） 每天飲用300-500毫升的牛奶（或相當含量的奶製品）。
目前的研究表明，乳製品對高尿酸血癥有保護作用，可能的原因是通過促進尿酸的排洩和潛在的抗炎功效完成的。
（5） 每天可以適當吃些櫻桃。
在西方國家有吃櫻桃防止痛風發作的傳說，臨床研究也證實櫻桃有一定的防止痛風發作的功效，因此痛風患者可增加櫻桃的攝入。
（6）適量飲用咖啡和茶。
咖啡和茶均有助於尿酸排洩，但是避免飲用濃茶。咖啡每天1－2杯即可。
有什麼問題大家可以在評論區留言，我看到就會回覆的。
以上答案由微糖註冊營養師宋明月老師提供
微笑面對糖尿病
尿酸水平過高，能夠給機體健康造成的危害還是不小的。很多人可能都十分好奇，究竟應當採取怎樣的措施，才可以快速降低機體尿酸的水平呢?
首先，大家應當要把握好尿酸的來源，尿酸其實是體內嘌呤的代謝產物。而嘌呤的產生，既可以源於飲食上，也可以是體內氨基酸以及核酸等進行代謝，最終所得。由此可見，要想降低體內的尿酸含量，大家可以嘗試可以減少尿酸的生成，抑或增加尿酸的排洩。
在平時的生活中，大家要自覺少吃一些嘌呤高含量的食物。一般而言，海鮮類食物中嘌呤的含量往往是比較高的。很多人不知道的是，高糖分的食物也容易升高機體內的血尿酸水平，因而要想防止尿酸過高情況的發生，大家不僅要禁忌嘌呤類食物的攝入，還要減少高糖分食物的食用。
從事臨床內科工作20餘年，對內科常見病，多發病，有著豐富的經驗。
醫聯媒體
隨著生活水平的提高和飲食結構的變化,高尿酸血癥的發病率越來越高,漸漸和高血壓、高血脂、高血糖並列,可見高尿酸血癥越來越引起大家的重視。由於高尿酸血癥和痛風發作息息相關,還可以引起腎臟病變、關節損害等疾病，所以,如何降尿酸也成為大家關注的話題。
其次，對於僅僅表現為血尿酸升高而沒有任何臨床表現的人來說，以飲食控制為主，注意低嘌呤飲食，不吃海鮮、動物內臟，少吃肉類，菠菜、豆製品、蘑菇等含有嘌呤較多的蔬菜也要減少食用，但並不是說這些食物完全不能吃，而是要控制。此外，要多喝水，以保持足夠的尿量，不喝酒，啤酒中含有很高的嘌呤。雖然白酒中嘌呤含量為零，但一次飲用過多白酒可引起痛風急性發作，所以要忌酒。
總之,有症狀的時候要規律服藥，定期複診，無症狀的時候要注意調整飲食結構，儘量避免痛風發作或者其他疾病發生。
本期答主：陳泳淼 醫學碩士
杏花島
隨著生活水平的提高，人們飲食習慣也在不斷改變。目前，有數據說明患有高尿酸血癥的人越來越多，人體健康問題越來越凸顯。尿酸高，是痛風的主要病因，還與糖尿病、高脂血症、慢性腎病等都有關係。尿酸增高，嚴重的影響到人的健康，所以必須有效快速的控制它，那麼，我們怎麼才能夠有效的把尿酸快速的降下來呢？
通常來說，快速排出體內尿酸最有效的方法主要有以下幾種：
1、服用藥物，但是這些藥物都是處方藥，需要在醫生指導下才能夠服用。可以通過服用苯溴馬隆、秋水仙鹼、別嘌醇、碳酸氫鈉等藥物，降低尿酸。如果疼痛明顯，則可以通過服用美洛昔康片、雙氯芬酸鈉片、消炎痛片等藥物，減輕疼痛症狀。
2、多喝水，高尿酸的人一定要喝大於2L的水量，最好保持在3L左右，就是每30分鐘或者40分鐘，最多1個小時，就喝一整杯的水。即使是強迫自己喝，也要讓自己堅持把水量喝夠，才可以有效的把尿酸排出體外。
3、控制飲食，不要吃辛辣刺激的食物，少吃肉類，動物內臟的食物，如豬肝、豬肚、豬大腸、雞肝、鯉魚、豆類如黃豆，豌豆等。因為這類食物會使尿酸增高，對尿酸排洩不利，容易導致出現痛風。
4、一定不能喝酒，白酒和啤酒都不宜食用，尤其是啤酒最容易導致痛風發作，啤酒含有較多鳥苷，代謝後會產生嘌呤，對痛風極為不利。
總之，生活中通過注意飲食加上藥物的調理，就能夠有效的控制尿酸，防止減少發生痛風等疾病。如果尿酸增高，千萬不要吃海鮮，少吃湯類的食物，可以多吃點水果蔬菜，素食為主。可以多運動，多做一些有氧運動，如游泳、打太極拳、快走。
家庭醫生在線
關於高尿酸的藥物其實就兩類，一類促排洩的，主要是苯溴馬隆；一類是抑制合成的如別嘌醇和非布司他。具體的用藥還是要諮詢自己的醫生。
除了用藥之外，我們給大家介紹一種植物菊苣，用它的根泡水喝，降尿酸的效果很好。
菊苣
這是經過移植栽培的菊苣，根肉質、短粗。莖直立，有稜，中空，多分枝。
菊苣是菊科菊苣屬多年生草本植物，原產歐洲，又稱咖啡草、咖啡蘿蔔、歐洲菊苣。據信起源於埃及或印度尼西亞，歐洲自16世紀就有栽培。
20世紀80年代我國引入後，又培育出大葉型品種。廣泛分佈亞洲、美洲，我國主要分佈於西北、華北、東北等暖溫帶地區。
培育的菊苣，上半部分是葉，可食用；下半部分是菊苣根，也就是做中藥的那部分。
起先，菊苣以其美味可口的食用價值為大眾所喜愛。菊苣，葉淡黃，幹乳白。細微的不同只在於菊苣的葉子比娃娃菜包得更緊實。吃到嘴裡才發現，菊苣的滋味是如此不同。微苦，清脆，水分充足。
食用方法：
1.用作蔬菜：菊苣葉片鮮嫩，可炒可涼拌；
2.用作咖啡替代品：菊苣根含菊糖及芳香族物質，可提製代用咖啡，促進人體消化器官活動。後來，人們發現菊苣有很多藥用價值。這種在歐洲廣為食用的蔬菜，在中國是一味中藥。
菊苣咖啡
接下來我們研究下，作為中藥的菊苣，是如何降尿酸的？
菊苣
【來源】本品系維吾爾族習用藥材。
【性味歸經】微苦、鹹，涼。
【炮製】除去雜質，切段。
【功效與作用】清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。用於溼熱黃疸，胃痛食少，水腫尿少。
【用法用量】
9～18g。
摘錄：《中國藥典》
在《新疆中草藥手冊》中菊苣別名卡斯尼（維名），裡面記載菊苣："清肝利膽。治黃疸型肝炎。以菊苣三錢水煎服，並用適量煎水洗身。"
在歐美等地廣作為蔬菜利用，其肉質根莖在避光條件下栽培，可生產良好的球狀蔬菜作為生菜食用。
隨著科學的發展，臨床上發現菊苣根的有效成分可用於降尿酸。研究表明， 菊苣的根中的有效成分山萵苣素、菊苣酸等可顯著降低由高血糖引發的尿酸、血糖升高，還有一定的降壓作用，能夠綜合調節高血脂、高血糖、高尿酸交互紊亂的作用。
菊苣根具有抑制高尿酸血癥動物尿酸生成和促進尿酸排洩的雙重作用。
值得一提的是，菊苣根水提物降低甘油三酯作用稍弱於經典西藥非諾貝特，降尿酸作用與苯溴馬隆相當。
這是未移植前的菊苣，綠葉，藍色的花朵。
感悟的一生
促進體內尿酸的排出
1)忌酒：究竟可誘發糖異生障礙，導致體內尿酸和酮體積聚，抑制尿酸的排洩；一次性大量飲酒還容易造成痛風的畸形發作，因為痛風患者應忌酒；2)選擇鹼性食物：多吃蔬菜、水果牛奶等食物，他們在體內可氧化生成鹼性化合物，降低血液和尿液的酸度；3)多喝水：充足的水可以促進尿酸的排出，可選擇白開水、茶水、果汁等，特別是柳橙汁，可使尿中含鹼，可溶解尿酸結晶，有利於排洩。
尿酸偏高的原因
原因一
如果人的體內嘌呤類物質代謝一旦發生異常，往往就會導致尿酸的升高。
人體內尿酸的來源不僅是外界飲食代謝，內源性嘌呤生成過多也是尿酸高的原因。
1、外源性嘌呤代謝過多，人體內尿酸生成量和外源性嘌呤攝入量成正比，尿酸是由核苷酸代謝生成，核酸存在於細胞核的DNA和RNA中。
一般在動物細胞、家禽、水產中含量最高，所以日常生活中就儘量少吃為好。
2、內源性嘌呤生成過多，人體內源性嘌呤相比，內源性嘌呤比外源性因素更加重要，內源性嘌呤代謝生成的尿酸遠遠高於外源性嘌呤生成的尿酸量。
原因二
體內嘌呤物質新陳代謝紊亂致使尿酸排出量持續減少，較多的患者會有腎處理尿功能異常的現象。
腎臟代謝異常，比如腎小球的吸收作用、腎小管的重吸收作用都會引起尿酸代謝異常，腎臟功能異常可能是先天性的、也可能是後天原因造成的，這種情況都比較少見。
原因三
如果這兩種原因同時存在的話就會更加容易導致尿酸偏高了。
原因四
其他因素造成尿酸偏高
比如劇烈的無敘運動、飲食過量，精神壓力大、酒精攝人過量等，都會引起尿酸增加;大量出汗、體內水分不足時，尿的排洩量也會減少，或腎臟功能低下，使尿酸無法排洩掉，於是尿酸水平也會很快上升。
尿酸高病人飲食禁忌
1、戒吃高嘌呤的食物
動物內臟(肝，腸，腎，腦)，海產(鮑魚，蟹，龍蝦，叄文魚，沙甸魚，吞拿魚，鯉魚，鱸魚，鱒魚，鱈魚)，貝殼食物，肉類(牛，羊，鴨，鵝，鴿)，黃豆食物，扁豆，菠菜，椰菜花，蘆筍，蘑菇，濃湯，麥皮。
2、戒吃高膽固醇的食物
動物內臟(肝，腸，腎，腦)，肥肉，魷魚， 魚，墨魚。
3、戒酒
不可飲酒，尤其是啤酒，紹興酒。一旦血中酒精濃度高達200mg/dl，血中乳酸會隨著乙醇的氧化過程而增加，令腎臟的尿酸排洩受阻，結果使血中尿酸增加
希望能幫助大家！
無處不經濟
尿酸其實就我們人體內的垃圾。最終，我們體內尿酸過多、尿酸鹽結晶在關節處沉澱，就會導致痛風的發作。
尿酸的來源
尿酸是人體內嘌呤核苷酸分解的代謝最終產物，簡單來說就是人體分解完有用物質後剩下的垃圾。但是尿酸的來源分為內源性和外源性兩種：內源性的尿酸是體內氨基酸、磷酸核糖還有其他得小分子化合物的合成和核算的分解代謝而來，約佔體內總尿酸的80%。而外源性的尿酸來自含有嘌呤的食物，約佔體內總尿酸的20%.
一般來說，這些尿酸產生以後，就三分之二會通過腎排洩出去，其餘的三分之一則會通過大腸排洩。我們體內的尿酸每天都在不斷的生成和排洩，所以它在我們血液中維持著一定的濃度。
體內的尿酸來自四種途徑
1、內源性的生成增多：嘌呤代謝過程中酶缺陷，核酸分解加速和嘌呤氧化產生尿酸增多；
2、外源性的吸收增多：吃了富含嘌呤的食物增多；
3、排洩減少；由腎經尿排出減少；
4、體內代謝減少：即尿酸內源性破壞減少；
針對尿酸的來源，我們可以知道可以通過以下的方法來促進尿酸的排出：
1、多喝水，如果是痛風發作過的患者可以和蘇打水和淡茶。尿酸會和尿一起排出；
2、少吃富含嘌呤的食物，減少尿酸的產生。
