笕觅
大家好！我是心血管王医生，我们今天一起说说甘油三酯。
甘油三酯是血脂的一项，主要功能是供给与储存能源，还可固定和保护内脏。
甘油三酯超过1.80毫摩尔/升，考虑甘油三酯高，理论上甘油三酯升高也是心脑血管疾病的高危因素。 个别人会出现头晕脑胀，昏昏沉沉，健忘等等症状，大多数高甘油三酯，临床可以没有任何症状，所以大多数需要化验血才能发现。。
既然没有症状，怎么能证明甘油三酯高了呢？准确的了解甘油三酯是否升高，只能通过验血得知。
当然我们需要了解一些关于甘油三酯的常识，就会知道哪些人更容易出现甘油三酯升高。
某些疾病比如甲减、肾病、糖尿病等等，会引起甘油三酯升高，但我们生活中引起甘油三酯升高的最主要的一个原因就是不良的生活习惯。举个例子，您连续吃几天油炸食品，去抽血甘油三酯一般都是高的，所以说饮食和甘油三酯密切相关。
除了油炸食品、脂肪含量高的食品会引起甘油三酯升高，馒头米饭吃多了甘油三酯也会升高。所以饮食对于甘油三酯影响很大，当您吃多了这些高热量、高脂肪食物，您的甘油三酯就极有可能升高！
根本不需要您的血液“粘稠哭如粥”。
所以要控制甘油三酯，就要:低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维。
预防甘油三酯升高就是减少脂肪、糖、高热量的摄入，多吃五谷杂粮、蔬菜水果。
如仍有甘油三酯疑问，请留言或私信！
心血管王医生
如果您蹲下的时候会很费劲，时间一长就会呼吸急促；
如果您是宅男、宅女、白领、企业家、中老年人……那么您要小心了，因为您有可能摊上“血粘稠”这件大事了。
血粘稠，顾名思义，就是血液变得更粘稠了。它本身不是一个独立的疾病，但却和诸多疾病密切相关。
这就好像我们用吸管喝水，会感觉水流很顺畅，而用同样的吸管喝酸奶，就感觉吮吸起来有点费劲，如果酸奶里有果酱、果粒或者蛋白质凝块，就很有可能堵住吸管。
正常的血液就相当于上文的“水”，流动性良好；粘稠的血液就相当于那个“酸奶”，流动速度变慢，机体获得氧气和营养物质就减少，人就容易犯困。血液里的一些老化的细胞也更容易黏在一起，反过来再加重血粘稠，形成恶性循环。如果黏在一起的细胞、杂物多了，堵住了血管，就是血栓了。
血粘稠度不断增高，有可能引起或加重动脉硬化、高血压、视网膜炎、肝肾疾病、甚至脑血栓、心肌梗塞等一系列疾病，严重的甚至危及生命，因此必须引起足够的重视。
血粘稠能带来这么多麻烦，那怎么去应对呢？
首先，便是积极预防，平时多做自我观察，一旦有了开篇说的那些症状，就要足够注意、设法解决，养成每年一次健康体检的习惯。
1、减少：
少吃动物内脏、肥肠、肥肉等高脂肪饮食；少喝甜饮料、少吃蜜饯、话梅等高盐高糖零食；少吃薯片炸串等油炸食品；减少烹调用油，多采用蒸煮拌等烹调方式。
2、增加：
多喝水，保证每天饮水1700ml（相当于三瓶半矿泉水），情况明显的朋友可以饮用到2000ml（相当于四瓶矿泉水）。
我们晚上睡着的时候是无法喝水的，然而身体内的化学反应仍在不断消耗水，所以夜里和早上是人体血液最粘稠的时候。
早起一杯水，可以迅速补充水分，稀释血液，解决晨起血液粘稠的问题。
睡前临上床的时候，喝一杯水可以防止睡着的时候血液粘稠。如果中老年朋友有起夜，那起夜过后一定要喝一口水。
喝水选择普通温水或者凉开水就可以，传说中的“淡盐水”，能使组织脱水，升高血压，所以不建议饮用淡盐水。况且我们大部分中国人的饮食，盐的摄入量本来就超标了，不要再额外补充盐了。
多吃一些能增加身体持水量的食物，比如木耳、银耳、菊苣等食物，含有特殊的多糖类物质，能吸收水分，让水分在肠道滞留，起到“持续供水”的作用。水果中含有的可溶性膳食纤维也能起到类似的作用，建议平均每天食用水果在半斤左右；
经常吃大豆制品，每天一颗煮鸡蛋，适量吃深海鱼。大豆和鸡蛋含有丰富的磷脂可以帮助降低血脂；深海鱼当中含有多不饱和脂肪酸可以帮助降低坏胆固醇。而且还含有被称作“脑黄金”的DHA和“血管清道夫”EPA（深海鱼的烹饪方法最好是清蒸，不要煎炸，以免适得其反）。
3、养成良好的生活习惯：
戒烟限酒，每天饮酒量啤酒不超过1瓶、白酒不超过1两，红酒不超过1杯；坚持每天有氧运动，增强心肺功能，有氧运动最好持续半小时以上才能达到更好的锻炼效果。但是“闲庭信步”是不能算在内的，有氧运动的强度应该在“快走同时无法与人交谈”这个程度。最后保持良好的心态，对于预防血粘稠、慢性疾病也是密切相关的。
血粘稠需要足够重视，但不要过分害怕，只要按照营养师为您支的招，积极预防、合理饮食，就能“御敌于千里之外”防患于未然。最后祝愿大家健康自己、关爱他人，积极学习健康知识并传递正确知识，让天下百姓都有健康的身体，共建美好家园。
爆炸营养课堂
目前临床上，甘油三酯的诊断标准为：超过1.70毫摩尔/升，即可诊断为甘油三酯高。而甘油三酯偏高对人体最直接的表现就是“血稠”，也就是血液中的脂质含量过高导致的血液粘稠，一旦血液粘稠度高，血流速度变缓，就会在血管壁上沉积并堵塞血管，渐渐形成小斑块，加速动脉粥样硬化。
甘油三酯增高，血液变“粘稠”后，身体会出现5个信号
下蹲困难，蹲着干活时胸闷气短；
看东西出现一阵阵模糊；
晚上清醒异常、早起头晕；
午饭后困倦异常；
嘴唇发紫，容易气促。
甘油三酯升高、血液粘稠怎么办？2个方法坚持每天用，降血脂、冲洗血管垃圾
1、每天一杯荞麦桑叶液——降甘油三酯、冲洗血管垃圾
荞麦桑叶液，主要沿用《千金要方》中的组方，具体配方适当加减。主要原料荞麦、桑叶、决明子等均能很好地养护血管，从而降低甘油三酯、稀释血液粘稠度，降低动脉粥样硬化、血管阻塞等心脑血管疾病隐患。
做法如下：
取荞麦15克、桑叶8克、枸杞6克、槐米8克、菊花5克、决明子8克，先将决明子用小火炒至香味溢出，接着放入其他食材，加入适量水煮开，再转小火熬一个小时后取汁饮用，每天3次，坚持饮用半月以上就可看见改善效果。
药用原理：荞麦富含黄酮类物质能抑制甘油三酯和胆固醇升高和肝脏脂质过氧化，从而降血脂；桑叶中的生物碱、桑叶多糖等物质能降甘油三酯、总胆固醇；决明子中的植物固醇及蒽醌类物质，可抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成。
2、每天一个小动作——加速血液循环、预防血栓形成
踝泵练习：通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。具体方法：躺着或者坐在床上，大腿放松，双膝自然伸展，然后缓慢用力的，在只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖之后再向下踩。
预防因甘油三酯升高造成血液粘稠，除了上面所说的2件事，还需要注意饮食清淡，避免高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，多吃维生素C含量高的绿色果蔬，增加血管的致密性；最后一定要避免酒精，酒精会加速耗氧，加速动脉粥硬化。
美大康兮
本人对西医不感冒，甘油三酯变高后？本人学知太浅又不会创造新词，也会让高血压患者云里雾里。
粘稠如粥，我想也该躺在病床上喽！粘稠如粥，已明显产生知觉，头痛，想睡，稍不注意站立不稳，随时中风和突发性脑死，昨天已在头条讲过用陈醋泡鸡蛋完全可治愈三高包括心脏病，甲亢、都是有奇效，现在不是有九度醋吗？也一样可以泡……。
