6道好吃的涼拌菜做法,營養又美味,刮油必備,解掉一天的油膩!

涼拌紫甘藍

6道好吃的涼拌菜做法,營養又美味,刮油必備,解掉一天的油膩!

食材

紫甘藍,鹽,白糖,白醋,味精,麻油

做法

1、紫甘藍剝掉外皮,衝一下,切細絲。

2、加少許鹽,醃製半小時左右。

3、按口味加:白糖,白醋,味精,麻油,拌勻。

4、可以加任何佐料,如:香菜,蝦皮,花生米,洋蔥絲等。

涼拌雙耳

6道好吃的涼拌菜做法,營養又美味,刮油必備,解掉一天的油膩!

食材

黑木耳,銀耳,香菜,蔥,蒜,鹽,醋,香油,

做法

1、黑木耳、銀耳,用水泡發,分別撕成小朵。

2、蔥、香菜、蒜瓣洗淨,切好。

3、木耳和銀耳焯水5分鐘,放入涼開水裡過涼。

4、調汁:醋、鹽、蒜蓉,香油、橄欖油、白糖攪拌。

5、將汁倒木耳銀耳,撒上香菜、蔥絲即可。

涼拌牛肉

6道好吃的涼拌菜做法,營養又美味,刮油必備,解掉一天的油膩!

食材

牛肉,香菜,姜,大蒜,辣椒幹,生抽,白米醋,白糖

做法

1、牛肉可以自己滷,最方便是買現成的,切片。

2、熱油,大蒜、辣椒炸半分鐘,倒在碗裡。

3、加白糖,米醋,美味鮮,蒸魚豉油混起來。

4、把涼拌汁倒進切好的牛肉裡,香菜切碎。

5、放進去一塊兒拌,加鹽調味,裝盤。

涼拌西紅柿

6道好吃的涼拌菜做法,營養又美味,刮油必備,解掉一天的油膩!

食材

西紅柿,白砂糖,

做法

1、西紅柿洗淨,橫向切片。

2、把西紅柿片放入大碗,加入白砂糖,攪拌。

3、放一段時間,等到白砂糖基本融化之後,開吃。

涼拌雞爪

6道好吃的涼拌菜做法,營養又美味,刮油必備,解掉一天的油膩!

食材

雞爪,醬油,陳醋,蠔油,料酒,芝麻油,蔥薑蒜末,香菜辣椒

做法

1、雞爪洗淨,粗鹽醃製,焯一遍水,沖洗乾淨。

2、焯水鍋裡要加:料酒、薑片,小火煮15分鐘。

3、後用涼開水或冰水浸泡15-30分鐘。

4、雞爪放入容器,加蔥薑蒜、香菜、辣椒,

5、蠔油、陳醋、醬油、清油、芝麻油攪拌,開吃。

涼拌土豆絲

6道好吃的涼拌菜做法,營養又美味,刮油必備,解掉一天的油膩!

食材

土豆,大蒜,香蔥,紅椒,醋,鹽蒜,雞精,香油,花椒油,

做法

1、土豆去皮切絲,香蔥、大蒜、紅彩椒洗淨。

2、切好的土豆絲,涼水泡一會去澱粉。

3、開水將土豆絲下鍋略焯撈出,在用涼水泡上。

4、撈出土豆絲控幹,放入紅彩椒絲、蒜末、香蔥末。

5、倒香油、生抽、醋、鹽、雞精、花椒油攪拌均勻,開吃。


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