太極拳不僅僅是運動，更是文化，在身、心給予人修養，提升人的生命境界。經常練太極拳，並練通太極拳的人，會不斷改善並形成特有的思維方式，由此改變自己的生活乃至人生。
1 包容
包容他人，包容他事，也包容自己。包容的心，能不斷會聚能量，包容的思維，能發現無數有價值的事物。一切狹隘會把自己緊緊捆住，困住你的心，讓你發狂，束縛你的手腳，讓你走不出“自我”的黑匣子。
2 感應
太極練的就是“合”，與自然，與人的感應。自己是一面鏡子，自己又是鏡中人。你的內氣也是自然的內氣，無所謂內外，變得通透，所謂“壽與天齊”，就是找回了你的自然狀態，這就是真正的“達人”。
3 知進退
知陰陽就是知進退。太極拳步法進中有退，退而不衰，當進則斷然而上，當退則序然而收，如此迴環往復，悠然運行。
4 控制
控制節奏，控制力度。控制就是始終把自己的行為規範放在一個安全又廣闊的範圍內。在動態平衡中獲得“最自由的奔跑”。太極拳每一個動勢都在訓練這種控制能力，“捋”不及身，“擠”不破體，動則有法，法在心中。
5 平衡
平衡是一個系統，也是一個人最優化的結構。在平衡狀態下，一個人才能最健康，一件事才能最高效，一個系統才能運轉的最省能量。
6 空掉自己。
放空自己才能容納別人。容納不同觀點，不同做法。你就能從別人那裡，甚至對手那裡獲得啟發、靈感。
7 隨曲就伸
順勢是大智慧。人的力量再大，沒有社會的合力大，更沒有歷史的合力大。順勢就是把你自己有限的力量與社會、歷史無限的能量相合，你就能創造奇蹟。
8 捨得
懂得放棄，敢於舍，才能有所得。人的一生多數時候都要舍，這樣才能得到你真正想要的東西。人生有限，所以真正想得到的東西也是有限的，所以要不斷地“舍”，“舍”就是“得”。太極拳“捨己從人”，實際上是把被動“舍”給對方。自己在“舍”中永遠佔據主動。
9 懂得權衡
聽勁就是權衡。拳者，權也，所以知輕重，通緩急也。發勁之前必聽勁，勁無虛發，此為得機得勢。
10 不急躁
方向已明，則從容待之。事緩則圓。急急忙忙必有所失，太極拳練的就是一份定力。面對失去，要有定力，面對獲得，更要有定力。
11 抓住節點
太極拳論說：“動靜之機，陰陽之母也”，機，就是太極圖中間之弧形線，也就是系統中的節點。太極拳練習講究 “大圈練小，小圈練無”。沒有了圈，就是圈中陰陽化為陰陽合一的點，抓住了節點，就是抓住了陰陽合一的最小單元。乾坤之大，盡在掌握。
12 看重轉化
你不可能總在順境或逆境中。看重轉化，懂得轉化，才能做到長盛不衰，以及居安思危。太極拳的每一勢都在進行這種轉化。
13 反觀內視
人最困難的是認識自己，能客觀、準確認識自己，是一生最重要的事情。太極拳內求而反觀，以己身體察宇宙，所謂“其大無外，其小無內”。中國智慧高層次叫做“內聖外王”，告訴你反觀內視是立世之根基。太極練的就是這門功夫。
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