現如今的人，生活壓力巨大，年輕的為工作奔波，年紀大的為孩子操心，尤其長時間熬夜加班，逐漸把身體“掏空”了，出現越來越多的小毛病，最普遍的當屬“腎虛”，這是千千萬萬男性的難言之痛。
腎虛的男人，一般都會出現神疲乏力、腰膝痠軟、胃寒便秘等症狀，腎不好，還會影響性方面的能力，還會降低受孕概率和精子質量，所以，男人不好好愛惜自己的腎，也嚴重影響下一代。
“尿不好真掃“性”？
1、夜尿增多可能是腎功能不全。正常人每天排尿量為1000~2000毫升（平均1500毫升），一般正常人夜尿很少，如果夜尿超過2次，而睡前喝的水並不多，就要警惕腎虛了。
2、尿液有泡沫。在正常的情況下，尿液的張力是比較低不容易形成泡沫的。所以，若是發現尿液中常伴有泡沫，可能是腎臟出現了問題，致使體內蛋白質跑到了尿液中形成蛋白尿。
3、性能力好不好，看小便是否分岔就知道？許多人認為小便有力，形如強力水柱，性事表現就越勇猛，而小便分岔或尿液慢慢滴，可能與性能力太差，或腎功能異常有關。
4、性功能障礙。在性生活上有很大的問題，會影響性生活的質量；性功能障礙或者是性功能減退，容易陽痿、早洩、容易患有前列腺炎病症。無論是學習、鍛鍊，物質耗損較多，性慾不特別低，但射精快，或有遺精現象，性生活過於頻繁，或勞力（包括腦力、體力）過度，或生下來身體弱。身體營養補給差，導致的身體四肢乏力、頭暈耳鳴，脫髮，牙齒鬆動，記憶力減退，性慾減退，遺精、早洩等等，為腎陰虛的症狀。
中國有句老話，叫做積勞成疾，由於生活節奏的加快和城市環境的惡化，長期的精神緊張，超負荷運作，現代人越來越疲憊不堪，往往人到中年就出現神疲乏力、性慾減退、腰膝痠軟、胃寒便秘等症狀，這些症狀其實都與腎虛衰有關。
腎虛危害重重！千萬不要養虎為患！
男人腎虛危害大，最重視的應該是就男性“本能”的缺失。腎虛造成的最大傷害，就是“性無能”。
據一項權威數據調查，國內超過50%的男性都有或多或少的亞健康問題。近期的《中國日報》報道了現在我國的生育適齡人群中8%到10%面臨著不孕不育的境況，其中50%的情況歸咎於男性精液質量下降。
尤其是男性腎功能退化的比較迅速，很多男人白天沒有精神，總覺得身體發軟，而且失眠多夢，尤其對於房事，更是興趣全無，很多家庭也因此分崩離析，由此可見，男性亞健康問題，不僅僅降低了自身的生活質量，而且還影響到自己的家庭和下一代的孕育。
就像我們養胃、養心一樣。腎為五臟，調理應遵循五臟調理之法，講究時節、循序漸進，切不能急功近利。藥物大補雖能在短時間達到大補腎氣的假象，但較虛弱的腎臟本身是難以負荷這突然的大補，反而傷了根本。
為了腎好，覺得自己腎虛體弱的，一定要記住這些防止腎虧的竅門，最好每天都跟著做，常按三大穴位。
1、關元穴：關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。
2、腰眼穴：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中；不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
3、三陰交：是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處；經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
2、夏天每天一杯桑葚水，常喝體力好不怕累
桑葚被稱為“民間聖果”，早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”
如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
夏天男人多喝點桑葚水，能提高性生活質量。現代醫學研究發現，桑葚中含有大量的錳元素，能夠提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，長期食用有良好的壯陽效果。桑葚食療方法：
每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，試試【桑葚泡酒】。做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
有網友口述：
我是男的，喝了黑桑葚酒最明顯變化就是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化最大的地方！
男人腎不好，影響的是夫妻之間的感情，腎主管著精子，也和精子質量有很大關係，質量不好，直接影響下一代的健康與智商，腎不好，很可能導致自己的下一代輸在起跑線了。一定要記得在這個季節多和桑葚酒！
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