前几天颜九不是出了一篇
“女生如何看上去干干净净，清清爽爽？”
的文章嘛
（没看的小可爱可以点击图片查看）
然后就有很多小可爱
让颜九说一下
有哪些习惯会让我们
不知不觉变丑
很多小可爱坐下的时候
很喜欢跷二郎腿
看上去是不是超淑女
但其实
人体正常脊椎应呈“S”形
而跷二郎腿时容易弯腰驼背
久而久之
脊椎便形成“C”字形
也就是脊椎侧弯了
如果你发现你得颈椎
有点侧弯
颜九推荐你们试一下
这两个动作
肌肉韧带放松
蹲下，双手抓住脚尖
然后站起来
停留5秒然后起身伸直
一组15次
做4组就可以辣
靠墙青蛙蹲
面对墙壁
然后慢慢蹲下去
停留五秒再起来
一组15次，做4组
吃甜食为什么不好呢？
因为当人体的糖分积累过多
就会合成一种物质AGEs
它会导致皮肤
暗黄、粗糙、产生皱纹
而且高糖分的食物
还会引起血液中胰岛素上升
刺激皮脂分泌
然后就会大面积爆痘
最直观的体现就是
有的小可爱一吃火锅就长痘
其实并不是因为辣椒
而是吃火锅必喝得的
可乐、雪碧、王老吉啊
首先要做到的
就是低GI饮食
GI值是血糖生成指数
下面就是食物GI对照表啦
GI值>70，为高GI食物
GI值<55，为低GI食物
我们在触摸脸部时
有发现任何突出点、
粉刺、痘痘
一定会忍不住去抠它、挤它
而且手在之前
碰过多少有细菌的东西
这些细菌从手上转移到脸上
造成新一轮的痘痘爆发
是不是就越来越丑了？
对待痘痘最正确的方法
是使用护肤品来解决
如果是闭口一定
切记一定不要用手抠
不然等待你的就是满脸痘坑
其实之前
写祛痘指南的时候说过了
怕新来的小可爱没看到
颜九就再说一次
阿达帕林（达芙文）
这个对闭口和黑头超有效的
但是对囊肿类的痘痘
效果就很一般了
夫西地酸乳膏
这个是处方药
局部使用
一天2-3次
莫匹罗星软膏
但是涂在的痘痘上真的有奇效
特别是不小心被挤破的痘痘
简直不能再有效惹
还有一个小可爱们
经常手贱的行为
就是舔嘴唇和撕嘴唇上的死皮
而且舔太多的话
不仅可能会加速起皮
还可能会令双唇变成"香肠"
而长期撕掉死皮的话
更会引起嘴唇流血及感染
嘴唇起皮的小可爱
可以先用热毛巾敷个三五分钟
然后用柔软的刷子
刷掉口唇上的死皮
再涂润唇膏啦
嘴唇实在干的话
建议减少涂口红的频率哦
实在要涂口红的小可爱
涂口红前千千万万
要做好唇部打底哦
颜九相信很多小可爱
基本都是低头玩手机的
特别是上课的时候
恨不得把头钻进课桌里
这个时候由于重力作用
我们的肩膀其实是
相当于时时刻刻
都扛着一袋米的
久而久之自然就驼背啦
首先是玩手机的姿势问题
尽可能地让手机与视线平行
就可以有效地缓解颈椎
然后是隔段时间
就要双手抱头
左右拉伸颈椎
不过最重要的还是
减少玩手机频率
毕竟天天被玩
手机也很累的
还有很多小可爱
喜欢用卸妆油卸妆
但是如果你是油皮
就超级容易长闭口
还有就是贴双眼皮贴的小可爱
卸妆的时候会直接
把它撕下来
多撕几次眼皮会下垂的喂
正确的做法是
把卸妆油或者卸妆水
倒在化妆棉上
敷在眼睛30秒
双眼皮贴自己就剥落了
很多小可爱
会发现自己的鼻头
不知道为什么变得越来越大
因为你经常抠鼻孔啊
挖鼻孔容易引起细菌感染
而鼻腔静脉和颅内静脉是相通的
所以细菌就容易通过这个
进入颅内
而且经常用手指挖鼻孔
还会让鼻孔变大
鼻翼视觉上
自然也就变大了
可以把纸巾搓成小条
塞入鼻孔内代替手指
尽量避免细菌
平时还可以轻捏山歌和鼻尖
旁边的小天
就是在青春期捏鼻子
因此山根变高了
今天的内容就到这里辣
希望小可爱们
可以越来越美
啾咪~
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