在现代社会的高速发展下，人们的压力也越来越大，尤其是对于40岁以上的男性朋友来说，本身就缺乏正确的排解压力渠道，再加上工作和家庭的双重压力，很容易出现心理问题。男性“更年期”也早已不是陌生的词，而处在“更年期”的男性更容易出现各种各样的心理问题，今天我们就来说说“更年期”男性的心理健康问题
40岁后，身体出现这6种情况，你可能要去看心理医生了！
1、常常感觉疲劳
常常出现疲劳感，通过娱乐或者休息也不能消除，且伴有明显的睡眠问题
2、长期焦虑
正常的焦虑反应一般都是有原因的，比如面临重要的选择或者工作遇到重要节点等等，但如果长期处于焦虑则是心理异常的表现
3、有暴力倾向
当你出现暴力倾向，突然大喊大叫、撕毁衣物或者打人，有轻生念头，则极有可能出现了心理异常
4、常常出现恐惧感
时长出现莫名的恐惧感，陷入怪圈无法走出来
5、经常怀疑自己身体有病
很多到了中年的男性，会对自己的身体产生各种疑虑，甚至出现疑病现象，当身体出现不适的时候，会以为自己得了重病，并且习惯性的自己吓自己
6、偏执
总喜欢把别人谈论的话题联想到自己身上，进入偏执的思想里，难以走出，时间一长很容易形成行心理问题
男性“更年期”如何保持心理健康
1、加强心理修养，提高心理素质
处在中年时期男性朋友需要加强心理修养，提高心理素质，增加抗压能力，可以通过参加户外运动的方式不断增强自己的内心。
2、试着学会接受心理教育
男性朋友在工作和生活中遇到压力和挫折都是很正常的事情，除了要学会坦然接受以外，当心理出现问题，或者觉得自己的心理问题已经不能解决的时候，要学会接受心理教育，直面内心的问题，不要逃避。
3、常与家人沟通交流
中年男性朋友的工作压力和家庭压力都处在一个高峰期，因此当心中出现苦闷的时候要学会与家人或朋友沟通，及时排解压力，用正确的方式排解心中的苦闷，不要让痛苦压倒了自己，更不能用抽烟、酗酒等不良方式放纵自己，以免再给自己心理带来伤害的同时造成身体上的伤害。
4、合理饮食
合理饮食，及时补充维生素、膳食纤维和矿物质，多吃水果蔬菜，多喝水，少吃重油、重盐、重糖的食物，经常精神紧张的人，可以多吃鲜枣，猕猴桃、橘子、橙子等，花椰菜、芦笋等，这些食物不仅可以补充维生素C还可以协助肾上腺皮素的分泌，从而对抗压力。
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