有的人辦了健身卡卻只去了幾次，有的人因為沒錢辦健身卡而不去健身，難道健身真的需要這麼多條件嗎？其實你想要健康強壯的體魄，在哪裡都可以健身。
這是一個別具一格的健身團隊，他們都來自農村，這個團隊中的每個人都非常的熱衷於健身運動，他們堅持健身多年，身上的肌肉線條也非常好看，尤其是團隊中的少年，腹肌已經頗具規模，雖然他們的身材不是非常的強壯，但是已經算是精壯類型，不僅如此，他們的運動能力也是不可低估的。
每一個團隊都有自己的隊長，而這個健身團隊一樣也是，下面這位就是他們的領頭人，身體也最為健碩也是最為年長的一位，常年健身的他不僅擁有著非常健康強壯的身材，順風旗這種高難度動作對他來說也是手到擒來。
雖然他們的健身環境非常的簡陋，甚至地面上還長滿了青草，但是他們依然對健身充滿了熱情，在這樣不堪的環境下進行鍛鍊，似乎並沒有影響到他們的發揮。下面這位熱愛健身的少年也是其中的一員，這是他在充當負重配合其他同伴健身。
當然這位小少年不只是起著充當負重的作用這麼簡單。他的身體素質也是十分超群的，很多成年人都做不好的俯臥撐，對他來說卻非常容易，看他做的有模有樣就知道了。而且俯臥撐還僅僅是他日常訓練中的一部分而已，相信這位小少年的未來定是一片光明。
這個健身團隊中的每個人都非常強悍。雖然塊頭不大，但是身體素質超強，來看看他們三個人一起做單槓360轉體，看似很難的健身動作，對他們來說卻是家常便飯，非常的輕鬆。
簡陋的健身條件並不能影響到他們健身，雖然地面全是土，但是似乎並不影響到他們健身鍛鍊的發揮。看看下面這位小哥，在翻輪胎後再做一個標準俯臥撐然後四肢騰空，這些土每天都與他們親密接觸，他們早已習慣，一點都不影響他們健身的熱情。
健身器械有限， 一堵矮牆也成為了這個健身團隊的健身輔助，看看下面這位小哥，訓練之餘來一個乾淨利落的側空翻非常引人注目。在這個健身團隊中，他們每一個人除去每日進行的基礎訓練，各種高難度動作練習也從不間斷，他們是不折不扣的健身愛好者。
下面這位小哥藉助大輪胎的輔助，為我們展示了一個漂亮的後空翻。不得不說簡陋的訓練環境不但沒有影響到他們的訓練效果，反而激發了他們的健身熱情。
這個健身團隊中，除去他們的領頭人，下面這位小哥可以算是整個團隊的二當家了。看看他的肌肉身材，6塊腹肌、胸肌、手臂肌肉，分離度極好，在發力狀態下，全身呈現出拉絲狀態。
當然他也不是空有一身肌肉，運動能力也是非常出人意料，這不，一個單手俯臥撐隨便就能輕鬆操練起來，做起來還毫不費力。
單手俯臥撐還不算什麼，單槓上的他更為強悍。看看他在單槓上一個雙力臂引體向上接騰空後擊掌，這肌肉爆發力、身體協調能力可想而知有多麼拔萃。
就連街頭健身中的經典，單槓後水平動作也不在話下。看完之後你會不會有那麼一丁點的觸動，也想要開始健身，從現在就開始吧，你離你最健康完美的一面，僅僅是差了一個行動。
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想要健康的身材，從現在開始！推薦4個徒手健身動作，減肥燃脂效果顯著，每個動作堅持1分鐘，2組以上，組間休息30-60秒，喜歡的請收藏，希望對您有所幫助！
動作一要領：站立姿勢，雙手上擺，然後俯身雙手觸地向前爬行，再原路爬行回來，恢復起始動作。
動作二要領：跑步姿勢，雙腿交替左右跨步，同時雙腳交替後踢。
動作三要領：俯臥撐起始動作，做完一個俯臥撐後，向前蹬腿呈蹲姿，然後順勢起跳擊掌。
動作四要領：以箭步蹲為基礎，前後交替跳躍進行。
—貴在堅持—
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