溼分為內溼、外溼
外溼就是自然界中的水溼。夏天，在高溫高溼的情況下，溫度可能還沒有達到那麼高，但你都感覺很難受，甚至中暑。
內溼就是體內溼邪，如何判斷體內是否有溼邪呢？一般來說，胖大舌、齒痕舌、舌體有裂紋都是溼多的表現。
舌體肥大
舌體裂紋
齒痕舌
溼邪也有地域差異：南方、沿海地區多以外溼為主，而北方內溼相關。
溼邪在內 流動成症
其實中醫講內溼的產生原因很多，雖然脾胃是產生溼的主要臟器，但許多臟腑功能失調也都能造成水液代謝失調，而產生內溼。而這種內溼產生後，可以停在人體的各個部位，比如腸胃、肝膽、皮膚、肌肉等，也可以以多種形式存在，比如說寒溼、溼熱、痰濁等，關鍵要看病人的體質，或者說臟腑的功能狀況，中醫有句話，“正氣存內，邪不可幹，邪之所湊，其氣必虛”。哪一個臟腑功能失調，溼邪就容易侵犯哪一臟腑。
換句話說，溼邪停留的部位，一定是相關臟腑功能失調。而且，溼邪停留的形式，是隨著病人的體質轉化的。
溼邪在脾
溼邪在脾的表現可以為腹瀉，也可以為便秘。
夏季出現腹瀉，時止瀉不可過早，如果急於止瀉會把溼熱滯留在腸道中，不利於水溼代謝。
如果夏天著涼，出現輕微怕冷，低熱，噁心嘔吐，伴腹瀉。可用芳香化濁的藥物：藿香正氣。
藿香性味辛、微溫，入脾、胃、肺經，有芳香化溼、解暑發表、和中止嘔之功，本品性溫而燥熱，既可化在裡之溼濁，又可解在表之暑溼，用於暑溼症及溼溫症初起，為暑令常用之品。本品又能和中止嘔，常用於嘔吐，對脾胃溼濁引起的嘔吐最為適宜。《本草綱目》言藿香“治脾胃嘔逆，為最要之藥”。
如果溼邪在脾的表現為便秘：大便粘滯不爽，欲便不盡，質地不幹，排便時間長，許多達半小時以上則可用萊菔散（炒萊菔子每次1.5克，研面沖服每天兩次）。
溼邪在腰
腰疼的原因非常多，這種腰痛有4大特點：
- 重：猶如腰間纏繞五千銅錢般沉重。
- 困：轉側不利，長時間不動則病情加重。
- 酸：並非運動後的肌肉酸脹，活動後症狀減輕。
- 涼：腰間冒涼氣，熱敷後症狀減輕。
- 正是因為溼邪停留在腎府，所以根據中醫的治療原則“寒者熱之”，推薦給大家一個經驗熱敷方。
熱敷方：蠶沙 100g、蒼朮 100g 大青鹽 200g，放入鍋內翻炒後，裝入布袋熱敷腰部。
說到熱敷還有更好的方法—中藥艾條直接燻灸。中藥艾條是在三年陳艾的基礎上加入山甲，當歸，川穹丹參，益母草，乳香，牛膝紅花等二十種草藥 艾條味足，功效區別於其他艾條：熱量足，滲透力強。
藥灸和純艾灸的區別：
一、藥灸的配方是多組方，而艾灸比較單一。
二、藥灸具有針對性，而艾灸沒有針對部位
三、藥灸一般一次見效，而艾灸相對見效較慢。
溼邪在肝膽
一般這樣的人，平素容易動怒，經常飲酒，參加各種宴會，飲食不節制，又正當壯年，應該是肝火或肝陽偏亢，內熱偏盛，這樣溼邪產生後，就會隨之化熱，我們稱為溼熱。停留在肝膽，就叫肝膽溼熱。同時，肝膽的溼熱也與精神因素有密切關係。
出現了肝膽溼熱怎麼辦？可以用茵陳大棗水。
原料：茵陳蒿30克，紅棗10枚
製法：將紅棗掰碎，與茵陳共入鍋中，加水500毫升，煎至300毫升。分1～2次食棗、喝湯。
也可吃涼拌天麻
原料：鮮天麻、蔥、姜少許
製法：
1、將鮮天麻塊洗淨，用刀像切土豆一樣切絲。然後用開水焯一下，撈出。待涼後和薑絲、蔥絲一起加鹽、味精等調料拌合就成了。
2、此外也可以根據個人喜好，增加一些搭配的食材。
注：天麻甘平歸肝經，能息風止痙、平抑肝陽、祛風通絡。
閱讀更多 崆峒養生匯 的文章
