腎對男人來說是很重要的，關乎男性的健康，因此養腎護腎成為了男性的永恆話題。但是仍舊有很多人不注意保護自己的腎，甚至還做了很錯事來傷害自己的腎，而且錯得越多對腎的傷害越大。
1、肆無忌憚熬夜
熬夜很傷身體，也很傷腎氣，會讓身體各個器官得不到充足的休息，最終損害健康。但是現在很多人工作壓力大難免熬夜，因為手機電腦誘惑遲遲不睡覺而熬夜，久而久之，身體也就變得越來越差，腎氣也不足，從而整個人都不好了。
2、酒桌文化拼酒
中國的酒桌文化由來已久，很多人在酒桌上難免會喝酒，喝酒就罷了，但還要拼酒，結果喝下大量的酒精，對身體的健康造成極大的傷害，甚至是致命。酒精會使得腎臟附近的血液流動減緩，同時增加了腎臟的負擔，這對腎臟健康是極其不利的。
3、工作遊戲常憋尿
很多上班族因為工作繁忙，經常會憋尿；一些人玩遊戲玩到起勁連上廁所的時間都不願意貢獻出來，也是常常憋著。於是就一直憋著，憋出了內傷，憋出了膀胱炎，憋出了腎炎，對腎臟造成了較大的傷害。因此，工作和玩遊戲，該上廁所還是及時上廁所，憋得越久對身體健康傷害越大。
4、仗著年輕愛縱慾
有不少的年輕人仗著自己年輕，就喜歡縱慾，覺得自己無所不能，恢復快，從而不加節制。於是腎常常得不到休息，腎氣得不到恢復，最終導致腎虧。
5、把飲料當水喝
飲料含有大量的添加劑、色素、甜蜜素等等，總之成分複雜，迎合大眾的口味。雖然飲料好喝，但把飲料當水喝對身體健康就很不利了，而且飲料中的成分會加大腎臟的負擔。不僅如此，飲料多為酸性，喝多了就會打破體內酸鹼平衡，而腎臟則需要去平衡，無疑又增加了腎臟的負擔，長期以往對腎臟健康不利。
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