随性的薇薇
多少都会改变一些。
如果你原本是比较胖的，那么改变肯定是是不小，不过这要看你原本的潜质。如果你本身就是刚刚好的身材，脸上的肉也是刚刚好，那么让运动改变你的外貌只有两个方面的可能。
一是相由心生。运动让你变得更加开朗和愉悦，这些是能够表现在脸上的，所以这算是一方面。
还有一方面就是会让你的皮肤变得好一点，再加上你自己的保养，那么也是会改变的。
既然你有这个疑问，何不自己去试试呢？
双腿背部伸展式
1.双腿伸直坐在地面上。
2.两双腿搭在高30-50cm的凳子上。
3.将双脚脚背绷直，身体前倾。双手手臂抱住双腿，让上身贴在腿上。
4.坚持1分钟。
这是一个拉抻身体韧带很好的体式。抬高双腿增加锻炼难度。身体柔韧性不好的朋友就要多多练习此体式了。还可以增加脊椎的柔韧性。让脊椎更有弹性，矫正因坐姿不正确导致的脊柱侧弯，驼背等不良习惯。让我们每天都直起腰板。
舞蹈式
1.右腿伸直，缓慢抬起左腿。
2.左手抓住左脚脚背向上伸展，右手可支撑凳子或者墙面。
3.保持动作60个呼吸。再换拉抻右腿重复动作。
经常练习瑜伽的朋友们可以在家里准备一些辅助完成瑜伽的工具，好比瑜伽垫，瑜伽砖，瑜伽的凳子，可以辅助我们更好的完成动作。长期练习此动作可以很好的锻炼手臂，燃烧手臂脂肪，让手臂更加纤细，同时拉抻腰部，减掉两侧小赘肉。
1.莲花式坐姿坐在地面上。
2.让胸部贴在脚掌上，头部自然下垂。
3.保持姿势30秒，重复3-4次动作。
此体式锻炼我们的背部肌肉群，让我们的背部越练越薄，同时挤压腹部，按摩腹内器官，更好的促进肠胃蠕动，促进消化吸收，加快我们的新城代谢，减掉肚子上，腰部两侧的赘肉，同时还让我们的皮肤更有弹性，皮肤看上去更加年轻。
双手鸽王式
1.简单坐在地面上，右腿在前左腿在后。
2.右腿弯曲，左腿小腿向上伸展，双手绕过头上抓住左脚。
3.头部向后仰，保持60秒。
此体式跟第三个动作看上去变不多，其实难度更大的，放在最后一个动作练习最适合不过了，拉抻腹部肌肉的同时放松我们的背部肌肉，让我们既减掉了腰部脂肪又缓解了背部酸痛的乏力感。让我们精神倍加，更加充满朝气。
瑜伽丰了个胸
坚持运动，会影响一个人的外貌的。有句俗话，20岁，你的外貌是你的基因，30岁，你的外貌是你的生活，50岁，你的外貌会是你的全部。可以看出，你的生活习惯对你自己的外貌是有影响的。
从常识来说，一个人从走向工作岗位开始，恋爱，结婚，生子，很多人会逐步发福，也就是脸部发胖，标志着身体的体脂的积累。如果你能坚持运动锻炼，身体脂肪应该不会堆积过多，所以，面部也不会过于肥胖，而会像健身明星施瓦辛格那样有张有角有楞的面容。
如果你能长期坚持运动，那么你的气血是通畅的，代谢是旺盛的，内分泌也是稳定的，这样的人，一般来说情绪也合是平和的，心态大多是阳光和朗的，相由心生，这样坚持运动人的外貌会显比生理年龄年轻，而且富有活力。
坚持运动，会使你健康快乐，会使你发现一个崭新的自己。
如果你同意我的观点，请给我点一个赞，如果你有高见，欢迎赐教评论。
跑步兵团
答案是肯定的，运动是一个付出与回报成正比的事项，坚持健身会改变一个人。
1️⃣长期运动健身，脸部脂肪也会减少，我们的五官也会更清晰，轮廓更明显，一股硬汉的气质油然而生。🤛
2️⃣长期运动健身，身体脂肪越来越少，体型越来越完美，穿什么衣服都好看，如果有了八块腹肌，那，哼哼哈哈，感觉帅呆了，就算穿上衣服自然遮挡不住腹肌的显露。 😤
3️⃣长期运动健身，我们的心肺功能会更好，皮肤也越来越好，睡眠也会变好，整个人的精神都会变好，做事情也会活力满满，没有什么事情能难得倒我！💪
坚持健身，主要是对我们的身体好，增强身体素质，而且人也会变的越来越自信，希望大家都能多多健身，不去健身房，徒手训练也是好的。
