在怀孕早期，准妈妈的身体主要突出的是头晕、乏力、犯困等这些常见的症状。到了孕中期之后，许多准妈妈会感受到腰酸背痛，偶尔还会伴随腿抽筋和失眠等症状的发生。这些对于孕期的准妈妈都是正常的反应，无论是谁天天挺着大肚子睡觉、吃饭、散步身体能不累吗？这也是许多准妈妈对于怀孕的恐惧和紧张。其实，针对孕期出现的各类症状都可以通过人为的干预来缓解，下面为大家介绍几种背部疼痛的应对方法吧！
到了孕中期之后，准妈妈身体的肌肉负担很重，特别是腹部的肌肉因为过度拉扯，使准妈妈不得不用背部的力量来支撑日渐增加的体重，这就很容易导致准妈妈背部疼痛，身体的连锁反应也会使得腰部、腿部都随之疼痛。针对这种现象，准妈妈可以适当的做有些孕妇健身操，通过舒缓筋骨和肌肉的负担，减轻准妈妈腰部疼痛。不过，专业的孕妇瑜伽要在专业场所，通过健身老师的现场指点练习，切不可网上搜索教程去模仿，不然很容易伤害到腹中的宝宝的。
在家中可以让老公适当的给自己按摩一下，不仅可以身体放松，还可以培养二人感情，一举两得哦！
在平时走动中，准妈妈要选对鞋子，适量的提高脚后跟高度，不要超过3厘米的高度。因为脚后跟高度适当的增高一点可以减轻后背的承重力量，把身体的重心适当的前倾一点，这样可以缓解准妈妈背部肌肉的紧张。
夏季不建议准妈妈穿拖鞋，很容易滑倒和绊倒自己。鞋子的材质尽可能的柔软一些，可以为脚踝减轻身体的重力。
不要长时间的躺着或者站立
众所周知，尤其是到了孕中后期的准妈妈是不可以长时间的站立，一方面，是因为长时间站立就会在重力的影响下使身体低垂部位的静脉扩张，使血容量增加，并使血液回流缓慢，从而造成较多的静脉血潴留于下肢内，也就导致了下肢静脉曲张的症状。另一方面，由于妊娠到孕晚期，这时胎儿已逐渐发育成熟，体形相当彭大，站立时腹部会向前突出，身体的重心也随之前移。这会使背部肌肉紧张，使背部肌肉负担过重，从而造成腰肌疲劳而发生腰背痛。
如果准妈妈长时间躺着，容易导致身体血液循环不良，腰酸背痛很容易发生，更对胎儿的发育有着很不利的影响。
在孕期出现腰酸背痛你是怎么解决的？
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