当人恐惧时，你的思维肯定也是混乱的，而混乱又会加剧人的恐惧，使你更加心慌意乱。那么，我们应该怎么做才能消除或者缓解这种担忧和恐惧呢？
首先，请你拿出纸和笔写下：第一，我担心什么？第二，我能怎么办？同时把问题和答案都写下来，这样能够使我们的思路变成更加清晰。把第二条所有可能采取的行动都一一写上，逐一分析，权衡利弊，然后选择，做出决定再采取行动。
我们一旦很清楚、很确定地做出某种决定之后，恐惧和担心至少会减掉一半，其余的通常也会在按照决定去做之后消失。人一旦做出决定，尽量当天就要付诸实践，同时不要关心后果，因为你的决定，是以客观事实为基础，小心谨慎而做出的。如果在超过某种限度之后，还一直不停地思考问题的话，一定会造成混乱，产生担忧，决定一旦做出，就不要再犹豫，付诸行动！
分享到:
閱讀更多 藍天白雲大海花叢 的文章
