j江丽
您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。
首先，对于哺乳期来说我们建议要营养均衡，所以蔬菜水果都要吃一些，对于网上很多孕妇不能吃的东西，只要适当吃一点，不要超过含量是没有问题的。可是从另外一方面来看，对于辛辣刺激，油腻的食物还是要忌口的，这是为了让妈妈们在喂奶的时候让乳液味道醇正。如果在餐前妈妈们吃了什么太过刺激的东西，很可能让宝宝也受到影响，出现一些负面效果，比如起痘痘，腹泻等等。
另外，对于孕期的妈妈们真正要注意的禁忌更多的是指生活习惯，比如一定要戒烟戒酒，因为这有损身体健康，而且对宝宝的器官发育影响也非常大的，产后乳汁也会随之减少，对自己对宝宝都不好。还有就是不要吃催奶药品，是药三分毒，如果胡乱吃药很可能造成不必要的损伤，更加适得其反，而且很多催奶药品或者补药并没有正规的销售途径，而产品信息也不够完整，这无疑是给孕期最大的威胁。
孕妈学堂
十月怀孕，一朝卸货，好不容易解放了，想吃点东西犒劳一下，结果，辣的东西不让吃？说怕母乳会让孩子上火！咸的不能吃？怕孩子胃负担！咖啡不能喝？对宝宝不好！
其实，民间传说的那些哺乳期妈妈不该吃的东西，不是不能吃，大多数都是不能多吃！
在哺乳期非常少的忌食名单中，酒是不能喝的！
其中，很多人说甜酒米酒能催奶，其实这样不对的，产妇需要开奶或者催奶的话，主要是靠产后激素水平的变化和宝宝频繁的吮吸，乳腺具有自分泌调节的功能，只有持续地排出乳汁，才会不断有新乳汁产生。随着孩子频繁吮吸，奶自然越来越多，并不是很多人认为的喝了米酒、黄酒就发奶了，实际上是被宝宝发起来的。
酒精作为小分子物质，从妈妈的血液中进入乳汁， 对宝宝的心脏、肝脏造成危害，还会影响神经系统，导致宝宝异常兴奋甚至睡眠混乱，对早产儿、小月龄宝宝以及有先天性疾病的宝宝来说，造成的影响更大。
所以，圈圈是非常不推荐哺乳期妈妈喝酒的，如果真的有不得以的场合必须喝酒，建议先喂奶后喝酒，饮酒和哺乳间隔至少 2 小时。量也不能超过1 drink（1drink=375ml的3.5%度普通啤酒=1杯100ml红酒）
再比如咖啡，也不是不能喝咖啡，只是不要任性的喝，哺乳期妈妈每天摄入不多于300mg的咖啡因是比较安全的，对婴儿宝宝也几乎没有任何影响。
又比如不能吃凉性或者热性的水果，因为吃 凉性水果会让孩子腹泻，吃热性水果又会宝宝上火！
事实上，水果含有多种维生素、膳食纤维等成分，可以增进食欲，促进肠胃蠕动防止便秘，使产妇不可缺少的食物。
只是不要多吃，一斤两斤就别吃了，一个两个都是没问题的，比如凉性水果（西瓜、甜瓜、梨、柚子等）、热性水果（樱桃、石榴、荔枝等）
其实，哺乳期妈妈的饮食原则很简单，营养全面，什么食物都不是吃的越多越精就越好的，比如鸡蛋，一般产妇每天吃3个就够了，超量吃鸡蛋不但浪费、而且增加胃的负担，会引起消化不良，任何东西不多吃就没事，不偏食、不挑食、不盲目忌口！
甜甜圈伐木累
我在回答关于“哺乳期如何安全快速地减掉小肚腩”中再三强调了哺乳期一定要“忌口”，一方面是针对提出的问题，一方面母乳是孩子营养的传输带。无论是孕期还是哺乳期，妈妈的健康也关乎到宝宝的健康。而所谓的“忌口”也是有针对性的。
重油重辣忌口 过多的摄入油脂容易凝结在妈妈的乳腺管里，造成乳腺堵塞，影响哺乳，严重的甚至疼痛难忍。而辣椒属于刺激性食材，虽然也含有多重营养素但这些营养素并不稀有，是可以从其他食物用获取的，哺乳期的妈妈吃辛辣刺激的食物容易引起口舌生疮、便秘，胃肠道不适等各种问题。而且辛辣刺激也会通过乳汁对宝宝产生影响。所以建议忌口！辣椒中有一种灯笼椒、青椒开胃消食，能够促进食欲，建议妈妈们可以选择刺激性较小的灯笼椒来替代，而且其丰富的营养也会通过乳汁传送给宝宝，提高宝宝的免疫力！
含酒精类饮品咖啡因类饮品及冷饮忌口 酒精可通过乳汁被宝宝吸收，不利于宝宝大脑和神经系统的正常发育。含咖啡因的饮品不仅容易引起哺乳期妈妈患心血管疾等疾病，对妈妈的健康造成严重危害，也会通过乳汁对宝宝的正常发育产生不良影响。冷饮不仅会伤害妈妈的肠胃，也会通过乳汁对宝宝的胃肠道造成伤害，引起宝宝腹泻等问题。所以该忌口时就忌口！
回奶的食物慎吃 对于愿意哺乳的妈妈们来说，最害怕的莫过于回奶了吧，所以提前做好功课，将回奶的食物列出来，不是完全不吃，而是适量吃一些。
零食慎吃 市面上卖的零食基本上都好有香精、食品添加剂、防腐剂等材料，不利于妈妈们和宝宝们的健康。但是这些零食有时候是能让压力山大的妈妈们的心情得到些放松和愉悦，所以我建议可以偶尔少量吃一些，慎选项。
其实哺乳期的妈妈营养要尽量全面，不挑食，一方面能通过乳汁给孩子全面的爱，另一方面就是为日后孩子添加辅食不挑食打下基础！万事开头难，忌口只是避开一些可能对哺乳期妈妈和对宝宝有伤害的一类食物，并不是这不是那不吃，相反尽量每天接触不同的食物种类，好丰富营养！
所以我给的回答是，该忌口时要忌口，该放松时就放松，让哺乳期妈妈开心育儿才是最重要的！最后欢迎妈妈们来与我讨论你们的想法和经验哦！
菲菲仙子养成记
是的，最好是喂奶喂到什么时候就忌口到什么时候比较好，我是喂奶到孩子两岁，也是忌口到两岁。经验证明还是非常必要的。
哺乳期需要忌口的食物大类是：辛辣刺激的，油炸的，寒凉的，燥热的，回奶的，添加剂特别多的食物都要忌口，还有就是药物也要禁止服用，一定需要的话必须经过医生的批准。因为幼儿肠胃很脆弱，前期母乳是孩子的主要食物来源，妈妈吃错了东西会直接导致幼儿的肠胃受刺激，从而引发疾病。
讲讲我的个人经历吧：
我个人平常喜欢吃一些麻辣的食物，但是因为喂奶的原因（其实从怀孕前我就开始戒掉麻辣食品了），第一年硬是没有碰过麻辣的食品，第二年实在有点忍不住了，有1次吃了一顿椒麻鸡，自己实在是过足了瘾，但是因为长时间不适应麻辣食物，第2天上吐下泻，孩子也就跟着拉肚子，我拉了1天，孩子拉了3天，从那以后再也不敢轻易吃刺激性食物了。
还有要注意哺乳期间最好不要吃外卖或者到外面吃饭，因为外面的食材和卫生不敢保证。我哺乳期间几次没有办法做饭，要了外卖，第2天也是肚子疼，拉了2次就好了，期间怕孩子受罪，只能给孩子吃以前冷冻的奶，那两天奶涨的不行，也只能用吸奶器吸出来倒掉了，徒添了很多不必要的麻烦。
不过有些东西也是因人而异的，比如发物，包括海鲜和菌菇类，本来也是回奶的食物，但是南方很多朋友坐月子一样的吃这些，哺乳也在吃，所以我那个时候也试着吃了几次发现并没有影响产奶量，于是也没有忌口海鲜和菌菇。所以有些有争议的食物，自己如果想吃，可以开始少吃一点，发现没有影响再多吃比较放心。
除了如上需要注意的，我个人喂奶期间鸡精味精也没有吃过，到现在也是不吃，因为这些调味品都属于化工合成原料，虽然满足了口福之欲，对身体却没有好处，被孩子吸收后更是对健康不利，所以妈妈们哺乳期间一定要多注意啦。牺牲1-2年的胃口，好保证孩子吃出一个健康的身体，值得了！清淡饮食其实对妈妈们也是非常好的帮助，可以缓解便秘，减少肠胃负担，也有利于皮肤健康。
做妈妈是不容易的，很多东西要放弃牺牲，不过也哺乳也就最初的1-2年，很快你就会怀念那段时间了，爱孩子从忌口爱自己开始吧！
黑门拾穗
虽然很为妈妈们打抱不平，但还是要非常遗憾的回答，“是的，哺乳期的妈妈必须要忌口”。（还请哺乳期妈妈们不要太过悲伤）妈妈的饮食，会直接影响到乳汁的口味、产量与质量！那么你说，还要不要忌口？
一、 忌过敏原食物
未满周岁的宝宝，因为身体很多机能未发育完善，会异常神奇的对很多食物都过敏。当然，具体情况因人而异。比如，我家宝宝还在月子里的时候，宝妈吃了两次海鲜，就让宝宝得了两次湿疹。从此以后，宝妈再也不敢吃海鲜了（可怜宝妈一直最爱吃海鲜了）。
二、忌乱服药物
三、 忌辛辣刺激
很多妈妈口味比较重，喜欢吃一些辛辣刺激的食物。殊不知，很多宝宝生病的重要促成因素就是因为哺乳期的妈妈吃了辛辣刺激的食物。
四、 忌酒精
酒精及其中间代谢产物是可以部分渗透进乳汁当中的。这对于还未具备代谢能力的宝宝而言，会造成莫大的伤害。
五、 忌易回奶食物
但凡偏凉性的食物，都容易造成回奶。
母乳可是宝宝最好、最重要的食物来源！为了宝宝能喝上一口放心奶，还望广大妈妈们能够“嘴下留情”！！！
宝爸育儿课堂
其实哺乳期的话，要不要忌口包括忌口哪些，其实一方面跟产妇的身体情况有关一方面是跟宝宝的身体情况有关。
第一：如果产妇本身体质是属于体寒体虚的这种，那么建议产妇一定不要吃寒性的食物，像西瓜，螃蟹之类的，如果吃了宝宝喝了母乳可能会拉肚子。
第二：酒类和烟等这些含有不好的尼古丁等的产物是一定不能碰的，有关什么妈妈喝了一点酒从而导致宝宝身体不适的新闻其实还是蛮多的，所以以防万一建议妈妈们千万不要碰。
第三：既然想哺乳的话，妈妈们肯定希望自己的奶水又好又够宝宝吃，那么回奶类的食物和零食就尽量少吃甚至不吃，比如麦芽茶，巧克力，苦瓜这类的都是回奶的。当然有些妈妈让她一年都不吃这些食物肯定很难，巧克力，甜品和咖啡类的尽量适量尝一尝即可，如果因为这类食物吃了出现堵奶情况，要立马疏通解决掉。
第四：辛辣的食物也不是说一丁点不能吃，如果身体素质比较好的话，建议可以吃一丁点，不可以多吃，如果身体比较虚弱的话，就建议您就不要吃了。
孕产问答
首先就是刺激性的食物不要吃，像火锅、麻辣烫这类的，不过调味品没关系，吃的又不多。因为刺激性的食物会通过乳汁进进入婴儿体内，对孩子不好。
其次不能过多吃盐和油炸食物，对哺乳期妈妈没有好处。
最后巧克力、洋葱、草莓、菠萝、大蒜、辣椒面等食物会改变乳汁的味道，导致宝宝不喝奶了。还有一些食物可能会导致宝宝的过敏反应，比如牛奶、鸡蛋、坚果、玉米等。妈妈要注意观察宝宝的反应，如果出现了过敏反应，就找出过敏源，以后不要吃了。
动脑思考
哺乳期忌吃的食物有肉类：兔肉，鱿鱼，鸭肉，猪心，蛙肉等。蔬菜类：辣椒，胡椒，生蒜，茴香，韭菜，马齿苋，冬瓜，黄瓜，菜瓜，苦瓜，麦芽，人参等都会抑制乳汁分泌。
适合食用清淡，刺激性小或无刺激的食物，要避免服用一些刺激性大的食物，比如辣椒，烟酒，咖啡以及辛辣的调味品！
为了宝宝的健康，宝妈还是尽量忌口吧！
蒲公英249462819
乙木小
作为过来人，我觉得忌口是很重要的。怀胎十月为了宝宝的健康，忍嘴忌口十月，本以为卸货可以任性吃一回，但是医生和育儿师会说，nonono。很残忍对吧！我最能体会的就是两点，一点就是宝妈吃的食物太过于寒，凉，奶就是冰的，（正常的奶温和人体温度是一样的）这样宝宝吃了就容易腹泻。再一点就是宝妈吃的过于辛辣，热性的食物多，宝宝就容易上火，脸上长小红疙瘩，便秘等。还有就是如果宝妈吃的食物蛋白质较高，宝宝容易消化不良哦！所以一切为了宝宝，还是再忌口到断奶吧，那时身体就完全属于自己了，可以任性的吃了。我也在等在这一时刻的到来
