大厨教你“宫保鸡丁”新做法,饭店里的那么好吃,原来是这么做的


宫保鸡丁是用鸡肉为主料,佐以花生米、黄瓜、辣椒等烹制而成。宫保鸡丁酸辣口,鸡肉的鲜嫩配合花生的香脆,是一道超级下饭菜。“鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用 ,有增强体力、强壮身体的作用。”

将鸡肉洗干净,切成一厘米见方的块。

鸡丁加入胡椒粉、料酒、半勺盐和适量淀粉抓匀,腌制20分钟

黄瓜和胡萝卜切小丁,小红辣椒切段去籽,备花椒,郫县豆瓣酱切碎备用

准备碗汁,搅拌均匀

锅倒入少油,小火炒熟花生米,凉后去皮备用,当然懒人也可以不去皮 (注意:图片中是炒熟的花生装碗后趁热立即撒少量盐颠匀而成的油盐花生米)

另起锅少油烧热,入腌制的鸡肉快大火迅速划散炒变色(约十秒钟而已),将鸡肉盛出装盘备用,底油仍留在锅里。

锅底油烧稍热,改小火入花椒和小红辣椒段爆香,倒入切碎的郫县豆瓣酱炒出红油,入黄瓜丁和胡萝卜丁,改大火迅速炒软,入煸炒过的鸡肉丁翻炒片刻,沿着锅边淋入碗汁大火迅速颠炒均匀,最后入炒熟花生米,迅速颠匀出锅。


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