房振多
可以适量吃去皮鸡肉，尤其鸡胸肉，因为鸡胸肉 1.含脂量低，热量低。它是鸡肉部位当中含脂量、热量最低的一个部位，而且鸡胸肉肌肉纤维细腻，蛋白质容易被吸收消化。
2.饱腹感强
可以控制热量的摄入
3.对于健身达人还可以帮助增肌
但是不建议仅靠食用鸡肉减肥，还要注意搭配其它蔬菜水果等食材，多加运动。
四季健康养生知识01
怎么吃才是关键，一天只吃鸡肉肯定减，而且狠减，问题是你能做到不，方法简单执行难，生酮我试过，早上鸡蛋两个，中午卤牛肉，，忘记坚持几天，只记得最后嘴巴里一股金属味[捂脸]，被一次炒面击败[捂脸][捂脸]，还是低糖低糖低糖好些。
魔镜＆魔镜
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。如果其他食物不吃，单单吃鸡肉，很遗憾的告诉你，这是减不了。如果这种饮食模式吃久了，还会导致营养不良，体重上涨。
鸡肉的营养成分：
100g鸡肉含的热量167kcal，蛋白质19.3g，脂肪9.4g，碳水化合物1.3g，胆固醇106mg，维生素A48μg，维生素E0.67mg，钠63mg，维生素B1 0.05mg，维生素B2 0.09mg，烟酸5.6mg，钾251mg，钙9mg，铁1.4mg，镁19mg等，由以上数字可知，鸡肉有的营养成分相对比较全面，而且所含的蛋白质也是比较高，但脂肪也不低。
鸡肉与减肥：
减肥时期想让脂肪分解的更多，应该多主动摄入一些有助于脂肪分解的物质，比如B族，钙，维生素C等，但是鸡肉中所含这些成分很少，几乎可以忽略不计。再者因它所含的蛋白质量很多，要是运动量跟不上，导致蛋白质出现过剩的情况，也会转化成脂肪囤积的，除其之外，还会增加肾脏的工作负担，对身体的危害是很大的。对于只吃鸡肉来减肥，非常不健康，同时还会让身体变得越来越差。
营养师May姐
准确的来说，吃鸡肉能帮助你减肥，而不是吃鸡肉可以减肥。
首先，明确一个标准：
摄入热量>消耗热量=增加体重
摄入热量
所以没有什么东西吃了就能减肥，也没有什么东西吃了就一定会肥的。那么为什么很多人在减肥减脂时期都推荐吃鸡肉呢?
鸡肉有一下特点：
蛋白质含量较高
脂肪含量较低
对于蛋白质摄入来说，性价比高啊。鸡肉便宜不是么？
能提供较强的饱腹感。
但是有一个前提就是，鸡肉去皮，因为鸡皮及皮下脂肪的脂肪含量太高了，所以会额外增加你的热量摄入。
所以，可想而知，大家推荐减肥吃鸡肉，是因为鸡肉经济实惠，蛋白质含量高，热量低，饱腹感强，就能帮助你很好的控制摄入的食物量和热量。控制摄入热量必然能帮助你减肥了。
总结下来，减肥还是要以摄入热量个标准为前提的。没有什么食物吃了就能减肥这样的说法。但是在控制热量摄入时，肌肉是一个很好的蛋白质来源选择，所以很多人选址使用肌肉代替其他的肉类。
希望我的介绍能让你理解，希望减肥成功，身体倍儿棒。
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对于许多女性来说，瘦身成了人生一个永恒的话题。不得已成了谈“肉”色变的素食主义者。面对满桌美食，却只能把筷子伸向蔬菜。
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以称为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
但是鸡肉减肥也有3大误区：
1、用牛油高温油(油食品)炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥(增肥产品)。
2、鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。
3、鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。
利鲁唑鲁南协一力
鸡胸肉热量低
破了洞的薄荷袖
可以的，只要不吃主粮，鸡肉都是干肉。
遗忘经典
控制量，吃什么都一样，过量，都会胖
大魁
您好，吃鸡肉有助于减肥，但是仅仅依靠吃鸡肉是不可以减肥的。鸡肉是一种很好的减肥肉食，不过要注意的是千万不要吃皮，它的脂肪大部分在这个上面。
鸡肉对于减肥的作用：
热量含量低。100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则只有134千卡。可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。
多吃鸡胸肉。鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，往往会比鸡腿肉低很多，所以鸡胸肉是更理想的减肥食品。
不吃鸡皮。鸡皮非常油腻，含脂肪也较多。
适量吃鸡腿肉。鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的，而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉，味道也更佳的可口。
鸡胸肉能带来很强的饱腹感。简单来说，就是吃完了能有比较长的一段时间不饿，如果少食多餐的话，鸡胸肉一定是不二之选。
每100g鸡胸肉含有74%的水分，22%的蛋白质，13mg的钙，190mg的磷，1.5mg的铁，除了这些微量元素之外还有丰富的维生素A维生素C和维生素E等。
艾嘉仁
吃鸡肉确实会瘦，但不是去吃加工过的像宫爆鸡丁，辣子鸡这些哈，鸡胸肉是首选，鸡腿也可以吃，只是不要吃皮就行，不是不能吃肉，而是吃什么肉都记住不要吃皮，皮的脂肪最高，你只要记住不吃皮吃肉就行，但是还是不能过量，减肥路很长，胖子是一口一口吃出来的，减肥也要健康前提下慢慢减，心态很重要！
