很多家长以为给孩子“吃好喝好”就能长高。
尤其老人带娃的家庭，每天用鸽子、小公鸡、甲鱼等炖汤给孩子“进补”。
其实这样做反而容易酿成恶果：营养过剩、肥胖、性早熟，最终导致成年身高矮。
今天，[身高管家]就带你避开孩子喂养的3个“雷区”。
01少喝补汤
大家都以为“骨头汤”可以长高，其实骨头汤里促“长高”的钙含量并不多，反而是促“长胖”的脂肪含量非常高。
这是因为钙是一种不溶于水的矿物质，肉汤在长时间的高温炖煮后，溶解的不是钙而是脂肪。
此外，如果用动物的内脏一起煲汤，内脏中的甲状腺、性腺等含有激素的物质，会析出通过进餐摄入孩子体内，也是导致孩子长不高的隐患。
因此，家长不能寄希望于用“汤”来确保孩子营养，小心孩子没长高，反倒长成个小胖墩哦。
02少吃油炸食品
很多家长图方便，就用炸鸡、薯条、方便面等油炸食品打发孩子的日常进餐。
也有不少老人的观念里还认为某些洋快餐是高级货，经常带孩子去改善伙食；或者宠爱孩子，给孩子买各类油炸类膨化零食。
研究表明，这些都是孩子的“身高杀手”！
每周食用油炸类垃圾食品2次以上，并经常食用的孩子，性早熟的可能性是其他孩子的2倍。
过量摄入油脂是导致儿童肥胖的高危因素，儿童体内的脂肪不断积累，会促进雌激素的形成，导致性早熟，最终造成孩子的骨骺提早闭合，失去长高的机会。
03
少吃甜点家长宠溺孩子，顺着孩子性子给他/她吃糖果、饼干、蛋糕、糖饮等，不仅会破坏孩子的牙齿，还是导致他们“矮胖”的“罪魁”之一。
这些甜点零食往往热量很高，营养含量又低，过多摄入会直接导致热量、糖分、脂肪的过量摄入。
【身高管家】有话说：
正确的喂养方式是多吃“帮助长高的食物”，少吃“容易长胖的食物”。
不恰当的喂养，容易导致肥胖，肥胖的孩子更易性早熟。
性早熟导致骨骺过早闭合，身高提早停止生长，耽误长高黄金时机。
负责的家长应保证孩子每天通过食物可以摄取足量的钙（骨骼生长发育的基础原料）、蛋白质（机体组织、器官的重要组成部分）、维生素D（促进钙吸收、沉积的重要元素）
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参考文献：
1. 性早熟诊疗指南(试行)【卫办医政发(195)号】[J].中国儿童保健杂志,2011,19(04):390-392.
2. 林翠兰,韦婉俭,何婉懿,刘玉玲.促性腺激素释放激素类似物对特发性中枢性性早熟女童促生长素轴与生长速度的影响[J].中国儿童保健杂志,2016,24(01):65-68.
3. 袁芹琛.儿童性早熟相关因素的研究[J].中国医药指南,2015,13(03):111-112.
4. 邓荣,李迎,黄仁.儿童青少年骨龄分析在临床工作中的应用[J].中国临床新医学,2018,11(04):376-378.
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