和聲音樂劉曉雷
籃球基本功的確非常重要，如果基本功不紮實很難賽出高水平，基本功看起來很基礎，但並不簡單，我個人認為有如下幾項基本功必須專門進行訓練，如果你這些基本功都能掌握到一定水平基本上可以縱橫一方了！
一：能夠應付長時間劇烈運動的身體素質
一場籃球比賽你與籃球發生直接接觸的時間其實很少，我們不僅僅需要重視與籃球直接接觸的基本功，不與籃球直接接觸的基本功也同樣重要，這些基本功裡就包括身體素質，如果你沒有一定的跑跳能力、沒有一定的力量、沒有一定的長時間劇烈運動的承受能力，你到了賽場上是沒有辦法發揮出高水平的，我們都知道贏球靠防守，相對於進攻而言防守對一個人身體素質的考驗更甚，如果你身體素質太菜也是很難贏球的，最多是個中看不中用的花架子而已，專業的籃球運動員除了通過科學飲食來調整自身的體脂比之外，還會進行大量的健身訓練來提升身體單項素質，這些素質包括腰腹力量、跑跳能力、身體協調性等。
二：對籃球的控制能力，就是通常所說的控傳球能力
高水平的籃球運動員控傳球能力肯定很強，這個需要反覆的訓練，如果你能做到雙手嫻熟得控傳球並且別人輕易無法斷你的球，你基本上就可以縱橫野球場了，好的球員一定有好的球感。
三：投籃能力
這個沒有什麼好說的，贏球最終還是需要把籃球送進籃筐才行，你要想在比賽過程中有命中率，平時就需要進行大量的投籃訓練，熟能生巧，練得足夠多你的肌肉就會產生記憶，等到那個時候你會覺得籃筐真的好大！
四：對技戰術的理解與運用能力
沒有進行科班訓練的籃球愛好者往往不重視這個，越到後面你越會感覺這個反而是最重要的，如果沒有戰術能力就無法發揮團隊的作用，你的個人能力再強也會陷入孤軍奮戰的局面，如果遇到一個稍微有點技戰術水平的隊伍，你會被教訓的很慘！
五：多打打比賽，找找比賽的感覺！
比賽的感覺和應對不同局面的經驗實際上也是基本功，你前面四項能力再強對於真實的比賽來說也是紙上談兵，不去實際體會一下理想於現實還是有差距的！另外半場比賽與全場比賽完全是兩個概念，三對三與五對五完全是不同的情形，這些都需要實戰訓練。
心安理得君
如果對於籃球比賽裡，想成為一名比較出色的球員來說，運和投都是最重要的，也是最基本必須掌握的東西。但對於我們業餘的愛好者來說，可能運球才是最重要的基本功。
相比較於專業的運動員，我們業餘的朋友在從事任何一項體育運動的時候，差距最大的地方，其實是在於球性。怎麼講這個球性呢？直白的說就是球的特性，性能。對於籃球你可能會要問，籃球不就是拍一下會彈起來這樣簡單嗎？但是你可能不知道的是，用多大的力量，籃球能飛多遠，用多少的力量，籃球可以跳多高？這都需要長年對於籃球的熟悉，運動場上看專業運動員好像球長在手上一樣，就是對於籃球球性熟悉的最佳體現了。
舉個業餘朋友的例子吧，在中學的時候，籃球運動開始風靡校園，很多同學在放學後都會去打籃球，到燈光球場也收場的時候，出了一身熱汗，哄哄鬧鬧的回家了。但有個同學特別的喜歡打籃球，別人放學後打比賽，他每次都參與，打完了之後，還要抱著籃球回家。他的家離學校挺遠，原先都是騎自行車回家，自從喜歡上了打籃球之後，就每天早上和晚上，上學和放學的時候，都改為走路回家，一邊走，一邊用手運球，這樣堅持了一個學期之後，很多同學都發現，在打籃球的時候，感覺都打不過他，球在手上好像有點魔力一樣，讓人看的見，摸不著。其實這就是基本功的力量，在上下學的這段路上，這位同學比其它人有更長的時間接觸、熟悉籃球的感覺，自然在場上打起來也就更加熟練了。
比賽並不是只看高難度的花式投籃，假動作過人那幾秒鐘的精彩，這樣的成果，都是建立在像這位同學一樣，點點滴滴的積累，從最開始的運球起步的。
乒乓雜誌
從基本功開始:籃球技術動作的訓練方法，包括籃球的腳步移動技術、籃球傳接球技術、運球技術、投籃技術、搶籃板球技術等。聯繫基本的技術，是打好籃球的基礎，不但能提高籃球技術水平，還可以節省體力消耗及減少受傷。
籃球基本動作的技術及練習方法：
隊員在球場上要經常保持既穩定又機動的站位姿勢。兩腳前後（或左右）開立，與肩同寬，兩膝彎曲，重心落在兩腿之間。上體微向前傾，兩臂屈肘於體側。目視球場上的情況。
起動
籃球場上，起動是從靜止狀態變為運動狀態，獲得移動初速度的一種方法。起動的姿勢，以後腳向前或另一次腳方向，前腳掌短促而有力地蹬地，同時上體迅速向前傾或側轉，手臂協調擺動，迅速向跑得方向邁出。起動的前兩三步要短促地連續蹬地。
跑
跑時隊員在球場上的位置變化，提高速度的方法。有變向跑、側身跑和變速跑三種。 變向跑時隊員在跑動時突然改變方向的一種方法。如向左變向跑，用右腳蹬地後，右腳隨著向左側前方跨出，繼續加速前進。側身跑是隊員在跑動中為了接球或搶位的一種方法，隊員向前跑時，腳尖向前進方向，頭部和上體扭轉向球的方向，觀察場上的變化。變速跑是隊員在跑動中利用速度變換爭取主動，加速時，上體前傾，用前腳掌短促有力地向後蹬地；減速時，上體直立，前腳掌抵地，緩解衝力，降低速度。
跳
跳是隊員在場上爭取高度和遠度的一種技術動作。有單腳起跳和雙腳起跳。起跳時上肢迅速向上擺，下肢用力蹬地；落地時，前腳掌先落地，屈膝緩衝。 急停 急停是隊員在場上突然制動的一種方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。
轉身
轉身是利用跨步和身體的轉動來改變站立位置和方向的一種動作方法。 轉身分前轉身和後轉身。轉身前，兩膝微屈，上體稍向前傾，重心在兩腿之間。轉身時，重心轉向中樞腳，移動腳的前掌蹬地跨步，同時中樞腳以前掌為軸蹬地，上體隨移動腳轉動，向前或向後改變身體的方向。
滑步
滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和後滑步三種。 向左側滑步，後腳前掌內側蹬地，左腳向左跨出落地，同時後腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低重心 移動中，身體上向平穩，不要起伏。其它方向的技術要點類似，只是方向相同。
攻擊步
攻擊步是防守隊員突然向前跨出的一種動作。 作攻擊步時，後腳蹬地，前腳迅速向前跨出，前腳落地，後腳的前腳掌蹬地跟進，後腳屈膝，重心偏後，腳同側手伸出作動作。 腳步動作的練習方法 籃球腳步動作練習，主要針對跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、後撤步的練習。
1.在場內按規定位置沿直線變速跑。
2.全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。
3.全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。
4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5.運球中急起、急停突破對手。
6.跳步急停接球突破。
7.半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。
8.半場一對一攻守，內線隊員背對球籃跳步急停轉身進攻。
9.原地基本防守姿勢站立，看手勢或其他信號做側滑步、前滑步和後滑步。
10.結合其他腳步動作一對一徒手攻守練習。
11.同練習2做持球一對一攻守練習。
12.隊員由平補防守姿勢站立，看手勢或聽哨做攻擊步。
13.半場一對一攻守，進攻隊員擺脫接球，防守隊員用攻擊步逼近。
14.原地斜側步站立，看手勢或其他信號做後撤步。
15.連續做後撤步-攻擊步-後撤步的練習。
16.原地持球做一對一攻守，進攻隊員持球瞄籃，防守隊員斜側步站立，進攻隊員變換從防守隊員前腳外側突破，防守隊員後撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。
籃球傳接球技術
籃球傳接球技術，主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側傳球，行進間傳球和接球的技術。傳接球技術是籃球的基本技術，籃球是一項團隊項目，練習傳接球技術是非常重要的。
單手肩上傳球
單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利於搶到籃板球後迅速組織快攻。
動作要領：單手持球的後下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣碗將球傳出。
雙手胸前傳球
雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。雙手胸前傳球是傳球技術的基礎，具有準確性高、容易控制、便於變化的特點。
單手轉體傳球
單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊員傳球給內線時，常用這種技術，單手轉體傳球與跨步、突破等假動作結合使用效果較好。
技術要點：當持球手引球到體側時，前臂擺動快，幅度小，腕、指急促用力抖動將球傳出。
行進間傳球
行進間傳球是兩名隊員的配合動作，可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進攻節奏，縮短傳球時間，進場運用行進間傳球。 接球技術 籃球的接球技術是傳接球的重要部分。分雙手接球和單手接球。
雙手接球：雙手接胸以上高度來球時，用靈活的腳步調整好位置，手臂自然放鬆地向前伸出迎球，肘關節微屈，身體稍向前，當手指觸及球時，把球接穩；如果來球較低，要及時上步，以屈膝來調整位置。
單手接球：單手接球範圍大，能接不通方向和位置的來球，有利於快速進攻，但是沒有雙手接球牢靠。在原地右手接球時，兩眼注視來球，右手伸向來球方向，五指自然張開，掌心正對來球，腕、指放鬆。當手指觸球時，順球的來勢迅速收臂，置球於身體前方或體側，左手迅速扶球，保持身體平衡。
籃球運球技術
籃球運球時，要注意身體姿勢、手臂動作、球的落點及手腳的協調配合。 籃球運球技術的四個環節 身體姿勢：兩腳前後開立，側身上體稍向前傾，兩膝微屈，抬頭平視，非運球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保護球。 手臂動作：手臂動作包括觸球手的部位，運球的動作、按拍球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大控制面積，用手指和指根部控制球，手心空出。
球的落點：運球時，球的速度、方向和攻守情況不同，球的落點也不同。在無人防守或消極防守情況下的直線高運球，球的落點在運球手同側腳外側20cm處，速度越快落點越靠前，離自己越遠。在積極防守的情況下，運球的落點應在近體側或側後方，以便保護球，變向運球落點基本上位於異體側或側前方，誇下運球的落點位於跨下兩腳中間的地面上。
手腳協調配合：運球時既要求人移動速度和球運行速度協調一致，也需要保持合理的動作節奏。
籃球運球練習
練習運球可通過原地運球、分組練習、全場一對一練習等方式進行。 籃球投籃技術 籃球比賽的目的是投籃得分，所以投籃技術是籃球的一項基本技術。包括原地單手肩上投籃，雙手胸前投籃、行進間單手低手投籃、跳投等技術動作。
[基本投籃方法] 原地單手肩上投籃 原地單手肩上投籃時投籃技術的基礎，具有出手點高、便於結合和轉換其他攻擊動作、在不同距離和位置均可投籃的優點。
原地單手肩上投籃技術動作方法：
翻腕持球於肩上，目視球籃，大臂與肩關節平行，大小臂成90度，肘關節內收。投籃時，蹬腿發力，身體隨之向上方伸展，抬肘時向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球，使球柔和地從食指、中指指端透出。投球離手後，手臂要自然隨球送出，腳跟提起。
雙手胸前投籃
雙手胸前投籃是雙手投籃中最基本的動作方法，適用於力量較小的隊員及中遠距離投籃。 動作要點：兩肘自然下垂，用力均勻，手腕外翻手指撥球，蹬地伸踝、膝、髖。 行進間單手低手投籃 行進間單手低手投籃是利用速度和空中伸展動作超過對方，適用於突破上籃。
動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手託球利於穩定性，用指腕上挑力量向前旋轉投出
超哥普說體育
我認為的籃球基本功有:運球、傳球和接球、腳步的移動和投籃四種。首先運球，就是指手對球的控制，除了手感以外，還要一個重要的就是身體的協調性，然後再加上自己獨有的節奏感，就形成了每個人不同的運球球風。運球相對來說難練一點，必須多練，吃苦耐勞的練，才能有進步？然後是傳球和接球，傳球和接球的話主要看發力點，然後看接球人的位置，是跑動還是靜止，要傳球人自己的預判。每回合的進攻傳球接球也相當關鍵，練好這個，打球也會變得輕鬆許多。然後是腳步的移動，這個的話首先也要有教練教的好，然後再根據每個人的風格，加上自己的領悟，會形成不一樣的腳步風格，比如奧拉朱旺的夢幻腳步，一直以來都是球員學習的方向標。最後是投籃，投籃主要是手勢要正確，發力點必須舒服，有力，不能軟綿綿的。控制球的方向也要多加訓練，沒有誰是不想把投籃練好的，畢竟球都是靠投進的嘛。好了，以上就是我分享的籃球基本功了，愛籃球。
風吹屁屁涼259528126
籃球初學者，建議從運球練起，一是為了讓手熟悉球，二是能增強上肢的協調性。 練習內容應由易到難，循序漸進。 首先可以原地運球，熟練後加快運球速度，同時可以換手原地運球，再過度到行走運球、行走換手運球
海盜24865
首先是運球，左右手之間交叉運球，掌握好球的運行軌跡之後才能更好地控制好球，以在賽場上不被對方搶斷。然後就是投籃，這是保證完成進攻的必要手段。另外傳接球也是促成團隊籃球的保障，特別是當三對三，五對五籃球比賽中，傳接球的配合是取勝的法寶。除此之外，無球跑位也是團隊籃球中的重要環節，掩護和擋拆是籃球基本要素，空切跑位也非常關鍵。
王珅葳
籃球的基本功簡單的說包括運球，突破，投籃。其中運球包括低運球，高運球，運球轉身以及提前變向換手運球。突破主要有順步突破和交叉步突破。投籃包括原地單手投籃和行進間單手低手投籃。
倚夢946
運球包括，原地運球，運動中運球，有節奏的運球，
投籃包括，原地投籃，接球投籃，跑投，
傳球包括，擊地傳球，行進間傳球
防守包括，盯防，繞前防守，緊逼，無球防守
然後是轉身、切入、掩護、策應
同時配合身體素質訓練，爆發力、腳踝、腰腹肌、核心力量、耐力、
