提姆視野
這個確實有一定難度,對於標準籃筐來說,但是NBA確實有人做到過,土豆韋伯,但是你可以當成是一個目標,每天經過超乎常人的練習,深蹲,蛙跳等等,希望對你有幫助
芝士巴士
說句實在話,165身高想要扣籃,除非你有特別好的肌肉爆發力,如果沒有,權當說說笑話吧。或者可以把籃圈降低在或者可以在球籃下放個彈簧床,也是可以扣籃的。
美麗三門峽
以前高中的體育老師,身高165 會扣籃 當時真的十分驚訝,原來身高並不是扣籃的唯一條件,扣籃需要全身肌肉的協調以及腿部肌肉的爆發力,鍛鍊腳步肌肉力量的同時也要注意全身肌肉訓練,身高矮著重訓練爆發力, 努力加油, NBA扣籃王羅賓遜也不高,祝你早日實現扣籃夢
那就叫我愛貓人士
這個怕有點難度。可以多練習深蹲,摸板跳,保持這些鍛鍊,增加增加彈跳力。如果你天賦好,還是有希望的,以前我一個體育老師,也是一米六幾不高,但是跑跳拉籃筐沒有壓力。
吃橙子的壞蛋
你要踩在梯子上才行
遙看蒼山雨
這個問題挺有意思的,如果放在黑人這一塊這個身高扣籃問題不太大,但是在亞洲人身體素質這一塊想要扣籃是挺難的並沒有歧視的想法平心而論事實證明來說的!
紅安小表哥
165想扣籃有點太難了,練習多做深蹲練習,還有跳臺階練習等等。
深蹲如果是新手的話可以不用上啞鈴,一組10-12個,一次2-3組,熟練了以後可以兩隻手拿著兩個小啞鈴進行深蹲,重量不要太大,循序漸進。再熟練一些,可以進行單腿深蹲,這個囚徒健身上面有講,對提高腿部力量很有幫助
當然想扣籃靠深蹲是不夠的,還要進行起跳摸籃板練習,在籃板下面,平地起跳,每一次用手拍擊籃板,一組20個吧,看情況做個兩三組
然後別忘了跳臺階練習,找個兩三節臺階,原地雙腳起跳跳上去,然後退下來,繼續跳上去,一次也15-20個左右吧,做兩三組
我以前練彈跳基本是這些吧,聽說還有跳沙坑啥的,可以試試
最後,儘量不要去扣標準籃,差不多矮一點的能扣也很牛逼了,加油
雲不飄啊
對於標準籃筐來說,但是NBA確實有人做到過,土豆韋伯,但是你可以當成是一個目標,每天經過超乎常人的練習,深蹲,蛙跳等等,希望對你有幫助
JJ解說洪騰
太難了,除非可以詹姆斯抱起來
小彭2019
買的蹦床就可以做到了,可能還需要多聯繫,作好防護工作。