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老年斑，你以为是老年人就会长吗？

其实从调查数据来看，全国有老年斑困扰的老年人仅有27%，这就说明，老年斑不是必然伴随着人类的，老年斑是可以预防的！

那么应该怎样对付老年斑呢？从预防下手！

目前的研究表明，想要不长或少长老年斑，只能是增加体内的抗氧化剂。

防晒

对付老年斑，首先要做好的事情就是防晒，避免长时间收到太阳光照射，避免激发黑色素也避免自由基增多。从青少年开始就应该重视防晒，从根源上预防皮肤色素沉淀。

调整饮食

油脂和甜食，是诱发老人斑的主要食物，脂肪摄入量最高不能超过体内热量的50%，最好的比例是在25%以下。油脂比例的控制，有助于保证体内新陈代谢的能力。另外，糖分高的食物要少吃，尤其是添加白糖的食物，喜欢吃甜食的人，最好以蜂蜜代替。平时多吃对皮肤有益的水果，如蓝莓、猕猴桃、圣女果、草莓、橙子。

坚持运动

运动能保持身体活力，让身体机能能正常运转，血液循环畅通，保持面部肌肤红润，也能帮助身体和皮肤排毒。

生姜消除老年斑

生姜是对皮肤很好的一种食物，它含有许多活性成分，尤其是姜辣素，具有很强的抗氧化功能。生姜消除老年斑，可以通过反复涂抹的方式，减淡老年斑。还可以通过饮用生姜蜂蜜水，实践证明生姜蜂蜜水能有效淡斑，也能抑制老年斑再生成。

多服用维生素A、维生素C、维生素E

维生素A是经典的抗斑成分；维生素C能促进皮肤新陈代谢，保持皮肤活力；维生素E是强抗氧化剂。三种维生素都是对皮肤很好的成分，能有效延缓皮肤衰老。

想美

老年斑的官方名称为:脂溢性角化病（SK），是一种临床最常见的良性皮肤肿瘤，可能听到肿瘤会吓一跳，难道是绝症！当然不是了，这是比较常见的皮肤问题，虽然被称为良性肿瘤，但是一般是没什么问题，上了年纪的人身上会出现

SK一般会长在额头，手背，脸颊两侧，不会出现在脚上。这对于老年人来说是挺困扰的，特别是比较注重面部保养的老年人。老年斑的去掉方法：

1.激光

2.生姜祛斑

中医理论里生姜性辛温，可以活血，局部涂在老年斑地方，可以促进血液循环，而且生姜还具有抗衰老功效。生姜祛斑的方法是，将生姜切开，用生姜的断面来擦拭老年斑部位，每天两到三次就可以了，但是要坚持下来才会有效果，这对于老年人来说的确是经济又有效果的祛斑方法，不过这个生姜祛斑是针对颜色偏暗的老年斑的，而那些颜色偏红的老年斑一般是由于火旺，这个生姜是不适用它的。

生姜切片，泡入蜂蜜水中，每天服用，这个也可以祛斑，但是也需要坚持服用，这两种方法都是属于民间偏方吧，每个人的体质不一样有的人喝了一个月真的是祛斑了，而有的却没有效果，所以这个也是因人而异的。

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老年斑是怎么引起的呢？（1）与乳头瘤病毒有关。（2）与日光照射有关。（3）与血脂高有关。（4）家庭遗传因素有关等。

1、 口服药，老年斑主要是细胞增殖能力过强，可以服用一些抗细胞增殖能力的药物，比如1，25-二羟基维生素D，口服量的多少可以根据皮损的大小来决定，但比较适用于皮损较小的老人。

3、外用药，可以在外面涂抹维A酸，可有效调节皮肤细胞的增值和分化。主要用于大范围的老年斑患者，具有安全、有效、无创的优点。

4、激光方法或用冷冻方法，这个方法效果快，主要用于皮肤损害面积大、位置深的患者。但是有一定的创伤，要给皮肤一定的恢复时间，可能会造成疤痕，对于诸多爱美的女士，有的可能会介意。现在随着医疗水平的改进，激光方法也不断改进，效果也较好。

5、还可以采用一些中药膏外敷效果也很好，但是要在医生的嘱咐下外用。

本期答主：闫晓晓，医学硕士

生命召集令

老年斑的全称为“老年性色素斑”，又被称为脂溢性角化，是在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块。随着年龄的增长，许多老年人会长出许许多多的老年斑，每个爱美的人也总是在设法去除老年斑，那么，老年斑怎么去掉呢？

通常来说，在皮肤保养中，除了使用保养品护肤祛斑外，还可以下方法调理：

1、生姜蜂蜜水。生姜中含有的活性成分姜辣素有很强的对付自由基的作用，经常饮用生姜蜂蜜水可以在一定程度上缩小脸部和手背等处的老年斑，使老年斑的颜色变浅。

2、黄滑松茸。黄滑松茸可延缓组织器官衰老，促进新陈代谢，提高人体免疫力，因此多吃黄滑松茸并喝汤可以有效的淡化老年斑。

3、猕猴桃。被喻为“水果金矿”的猕猴桃，含有丰富的微量元素和矿物质如食物纤维、维生素C、B、D、钙、钾等，其中的维生素C能有效的使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，从而保持皮肤白嫩。

4、西红柿。西红柿中含有丰富的西红柿红素、维生素C，能够抑制黑色素形成，具有消除雀斑的功效。

5、生姜大米黄瓜粥。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片，大米淘洗干净，生姜洗净拍碎熬成粥，经常食用能消除雀斑、增白皮肤。

6、胡萝卜汁。每日早晚洗完脸后用胡萝卜汁拍脸，或者每日喝1杯胡萝卜汁可防治皮肤粗糙及雀斑。

7.大蒜外敷。可以将大蒜切成薄片，贴在老年斑处，多次摩擦，直至皮肤充血发红，每天使用4次左右，可有效减少老年斑的发生。

8.营养素。从35岁以后建议每天坚持使用维生素E和维生素C营养素，不但能够延缓衰老，也能有效淡化甚至消除色斑和老年斑的。

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【中华医学科普2017-10-31回答】如题，众所周知，女人到了一定的年龄，脸上就会出现斑点，而到了老年，这些斑点就被称为老年斑。老年斑难去，既暴露年龄，还影响美感。所以女人一定要提前做好预防老年斑的准备。女人如何预防老年斑？

1、做脸部运动 调查发现，不少演员和歌唱家面部老年斑的发生，比其他人群要推迟8-10年，这要归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此，建议人们进餐时细嚼慢咽，经常扣齿或咀嚼口香糖，以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢，推迟老年斑的发生。

2、适当参加体育活动 体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一。但户外运动时，避免长时间日光暴晒和异常刺激，适当使用防晒霜。每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位，以改善局部皮肤的血液循环，对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。

3、改变饮食结构 首先要调整食物中脂肪的含量，每日不得超过60克，要荤素合理搭配，调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例（正常比例为1：2）。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等；少吃油腻、辛辣、粘滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

4、常喝姜蜜水 生姜中含有多种活性成分，其中的某些成分，有很强的对付自由基的作用，经常饮用生姜蜂蜜水，脸部和手背等处的老年斑或程度不同地缩小，或颜色变浅。服用方法是，取适量鲜姜片放入水杯中，用200～300毫升开水泡5-10分钟，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。、

5、还要少晒太阳，避免长时间日光曝晒和异常刺激，采用防晒霜防晒，减少对脸部皮肤的刺激；同时，也要在吃上把好关，最好调整饮食中的脂肪含量，使脂肪的摄入量占人体总热量的25%～50%较为适宜。可以适当服用一些抗衰老的中药，如银耳、山楂等长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。多吃含维生素丰富的食物，如谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物，这样坚持下去对老年斑的预防定有成效。

中华医学科普

老年斑，顾名思义就是发生于老年人的皮肤上的斑片，属于皮肤衰老的一个表现。但是在门诊上经常看见30多的、40多的也陆陆续续出现老年斑，可能这个跟年轻的时候皮肤比较白，而且长年累月的不注意防晒以及遗传等多种因素所导致的。

长年累月的日晒是导致老年斑最常见的一个诱因，所以奉劝大家能够及时的做好防晒工作，对预防皮肤衰老有很大的帮助。

老年斑，也叫脂溢性角化病，可以是平平的斑片，也可以是鼓起来的扁平丘疹，通常颜色是褐色的，或者是黑色的，表面有轻度的角化，有时候看起来是粗糙的。大多数发生在日光暴露的部位，比如说脸上以及手背，但是也可以在前胸、后背和四肢，也是比较容易看到的，因为我们人的衰老是皮肤的整体衰老。

所以亲爱的朋友们，我们年轻人一般是不会出现老年斑的，但是，过了30岁以后，尤其是40岁以后，我们出现老年斑的机会就大大的增加，所以我们要在平时做好皮肤的护理和防晒工作，延缓老年斑的出现时间。

皮肤科徐宏俊医生

老年斑，医学上现在叫做脂溢性角化病，是一种良性肿瘤，过去曾被称作老年疣、脂溢性疣，但是本病确实与病毒感染无关。多发生于老年人，男性居多，一般面部和躯干部居多，也可见于股部，偶见于颈、项、上肢、臀部、骶尾部、小腿和腹股沟等，不累及掌跖。虽然叫做老年斑，但是也不是都发生于老年人，30岁就可以发病。

老年斑长什么样？

才开始长呢，一般是表面光滑或呈颗粒状的疣状斑块，一般小于25px。以后慢慢的长大到几厘米，高出皮肤表面，没有光泽，有些损害还有毛囊角质栓，后来会有色素沉着和油腻性鳞屑覆盖。极少恶变，如果恶变就是鳞癌。病程可达30余年，一般自己不会消退。

一般有这几种方法：

1、 外用维a酸乳膏，或是氟尿嘧啶，通过抗角化把斑块一层层去掉。但是用不好，或是时间靠不上，不容易去掉。

2、 冷冻，就是用零下380多度的液氮点到皮肤上，使皮肤发生坏死，第二天可能会起个水疱，一周会自己消退。这个办法的好处是，不用麻药，不留疤痕。

3、 刮除，由于老年斑不和光化性角化病一样，表皮突没有向下生长，所以可以轻松的用刮匙刮除，有点小疼，可以忍受。

4、 激光，可以用铒激光或二氧化碳激光做激光剥脱，效果也很好。

皮科医生刘光金

人到老年， 在面部、 手背等松弛而皱缩的皮肤上， 常出现一些斑斑点点， 这就是老年人面貌老化的一个特征。 是人们常说的老年斑，一般不用太在意。但是，如果在短时间内斑块大量增加，则需尽快就诊检查。

去除老年斑，推荐一下几个方法

1. 醋泡鸡蛋

将鸡蛋洗净后放入广口玻璃瓶或容器中，然后倒入醋，密封48小时，等到蛋壳软化后，用针在鸡蛋顶端扎一个孔，把流出来的蛋清装入一个小瓶放在冰箱里，每天取一点蛋清涂在斑处，5到10分钟后洗掉即可。

2. 水果汁

将鸡蛋洗净后放入广口玻璃瓶或容器中，然后倒入醋，密封48小时，等到蛋壳软化后，用针在鸡蛋顶端扎一个孔，把流出来的蛋清装入一个小瓶放在冰箱里，每天取一点蛋清涂在斑处，5到10分钟后洗掉即可果芯挤捏出果汁，再涂在手背和脸上。到晚上睡前下个“妆”——用湿毛巾揩去就行了。

3. 生姜加蜂蜜

将生姜切成薄片，用开水冲泡5分钟以上，加入少许蜂蜜当茶水喝。

4. 木耳研末

将木耳洗净，焙干研成细末，每天饭后口服3克，连续服用1个月以上，可祛斑。

5. 薏米仁加白糖

取薏米仁40克，煮熟或蒸熟后，加少量白糖一起食用，一般坚持食用2~3个月见效。

6. 芦荟涂抹

取3年生芦荟的新鲜汁液，涂抹老年斑，早晚各一次，坚持一个月后，便可减淡直至消退。

保健时报

老年斑是皮肤老化的表现，男性大多在40岁后、女性在60岁后易发老年斑。其实，我们平常讲的“老年斑”，很有可能只是几种皮肤病，多与长期接触日光照射有关。

△分类

分类如下：

脂溢性角化病：最典型的表现就是皮肤会增生，在一些老年人的脸上或手臂上，可以看到一些微微隆起的黑色斑，这其实就是脂溢性角化病。它对我们的身体健康一般没有影响，其本身恶变为皮肤癌的几率很小，只是影响容貌而已。

日光性雀斑样痣：此病与长期接受紫外线照射有很大的关系，它对身体带来的主要也是外观的影响，但需要和恶性雀斑样痣鉴别，如果出现短期内明显增大或瘙痒等感觉，最好找专业的皮肤科医生诊断。

△预防

可能大家也注意到了一个现象——并不是每一位老人都会出现老年斑。有的老年人皮肤依旧很光洁，有的老年斑却越长越多，面部成片，手臂全是斑斑点点。其实，除了日光照射外，老年斑还与血脂有关。一般患有高血压、高血脂、有动脉硬化的老人更容易出现老年斑。

对于降血脂，很多人也有方方面面的困惑。有的人吃中药后感觉不管用就吃西药，血脂是降下来了，可谷转氨酶升高了，认为伤肝，就不敢再吃了。

李振鲁医生多次提醒，老人一定要遵医嘱服用降血脂的西药，服药期间要定期查肝肾功能，这样来说一般没有问题。若有影响，就先停用，改用中药来调理。尽管现在中医降血脂效果有的人不是很明显，但也可因人而异，根据个人体质，来辨证施治。

△辟谣

此外，针对大家广为传播的用维生素E液体来涂抹老年斑的做法，李慧忠说，这实际上不是规范的做法，也没有必要。现在皮肤科有很专业的药物，使用量和药物成分都很清楚，比如外用药左旋VC的导入液，每天擦一擦，剂量和效果都有保证，而随便用生姜、维生素E液体、大蒜……浓度不知道，量也不好把握，弄不好反倒引起副作用，所以建议不要滥用民间偏方。

△医学

对于一些爱美的中老年女性，若想取掉老年斑，医学上也是有方法的。

老年斑是人体衰老的象征，保护不当的，30岁以上就会出现。老年斑在医学上又叫老年疣、脂溢性角化等，常出现在面部、手部。它可能会折射我们内脏的一些问题，如胆固醇高、高血压的病人，很容易出现这个老年斑。

顾名思义，既然叫做老年斑，想要去掉，就要有逆向思维，想想怎么做可以保持年轻，怎么做可以抗氧化，将高胆固醇、高血压的问题解决，保持血管的年轻化，那么老年斑的问题可能就会慢慢改善或缓解。

1. 富含维生素E、维生素E和胡萝卜素这些抗氧化成分的食物，可以阻止体内自由基的沉积；

2. 富含膳食纤维的食物，可以帮助肠道蠕动、减少胆固醇吸收；

3. 富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，能够帮助降血脂和降低胆固醇；

4. 多吃新鲜和天然的食物，少一些精细加工食品，不暴饮暴食，保持适宜的体重。

最后，正确的烹调方式、避免长时间日晒和充足的睡眠都是抗衰老的必备条件，内调外养一样都不能忽视。

關鍵字: 老年斑 老年人 健康