01
我的前同事黃大丫跳槽到一家互聯網公司後，來大理給甲方做一個旅遊會議的現場，於是我們有了別後三年的第一次勝利會師。
晚上我們約在商場裡一家雲南菜飯館吃飯。
黃大丫說去“方便一下”後，半個小時都沒回來。
我開始坐立不安，立即聯想了種種危險可能，甚至想起了之前從網上看到過的一種極為可怕的遭遇：她會不會在上廁所的時候，被偽裝成清潔工的壞阿姨一掃把掀進了垃圾桶後，然後被做成人彘賣給了馬戲團？
想到這裡，我毛骨悚然，不顧一切地抓起她放在座位上的包包，幾乎是哭喊著衝到廁所裡的。
當時，我殷切地呼喚著黃大丫的名字，結果她竟然如遇大赦般激動地拍著廁所門，回應我：“在這兒，在這兒，我在這兒吶，你來得正是時候，我包帶來沒有？快從裡邊把手機拿給我。現在上廁所啊，沒手機簡直就拉不出屎來。”
我趕緊把手機顫顫巍巍地從門底下遞給她，裡邊終於放心地“咕咚”一聲，半截屎落入了水花。
我甚至，聽到了她宛如高潮般的一聲呻吟。
等她完事回來後，一邊瘋狂大吃，一邊頻頻謝我“救屎之恩”。
為了能讓這一頓飯順利進行下去，嚇得我趕緊擺手推辭：“江湖救急，不必客氣。But，大丫，你確定自己真是因為沒手機才拉不出便便來？不是便秘啊？”
大丫面露痛苦地點點頭：“我確定，一年多了，忘帶手機的話，就得提起褲子來再去拿一遍，不然就跟掉了魂兒一樣，沒辦法集中精力使勁兒。”
我聽聞後，簡直大吃一驚。
要知道，黃大丫同學之前可是公司的高級董秘，就是國外的供應商來了能哇啦哇啦同聲傳譯、完全不磕巴的那種超厲害的狠角色啊。
說出來你可能不信，黃大丫之前還一度因為有一次去廁所時，竟然手捧牛津大辭典端坐在馬桶上而迅速走紅成全公司的勵志偶像吶。
那麼，這麼一個大牛逼，怎麼就淪落到靠玩手機才能拉出屎來的地步了呢？
02
前幾天看到一封求助信，是一個高考失利的高三學生髮來的。
他說成績出來後很不理想，他希望能去報復讀班再試一下，但遭到爸爸媽媽的一致反對，因為他爸媽覺得，即便是他再復讀一年，也就那樣，純粹是在浪費時間。
原因是，他是一個“重度手機痴迷患者”。
他之所以這樣自稱，也是有一定道理的。
因為之前他成績曾一度還很OK，但後來精力總是集中不起來，打開手機本來是要查個單詞的，但分分鐘竟然就去刷微博、刷抖音去了。這小男生還經常會為了自己的愛豆，曠日持久地跟水軍互噴，不停地發表自己的世界觀，試圖蕩平五洲不公之事。
等忙累了回過神兒來的時候，早就忘了要查哪個單詞了。
高考前幾個月，一次模擬考徹底考砸了。
全家人高度重視，並緊急召開家庭會議要他深刻自省考砸的原因。
夜裡他輾轉反側，認為一定是iphone7太好玩勾引了他。
於是，他先是嘗試卸載了花花綠綠的app，結果還是手賤得分分鐘又下載了回來。
後來他索性故意把手機鎖在抽屜裡，鑰匙扔掉，但竟然還是會半夜爬起來自己撬掉了自己的鎖。
在反覆無效的死循環中，他終於下了大決心，氣呼呼地把手機丟進了馬桶，並使勁按下了沖水鍵，在一片金燦燦的屎尿汪洋中，徹底毀掉了“萬惡之源”。
本以為終於可以“置之死地而後生”。
但很快，他就活在了每天問同桌藉手機玩的卑微裡。
現在微信升級改版後，能一鍵切換倆賬號了，真是為他提供了不少便利吶。
這下他可徹底心如死灰了，果然高考成績出來也不甚理想，甚至當他爸媽拿玩手機這事兒來懟他再復讀一年也啥必要的時候，他都深感無力反駁。
他深惡痛絕地問我，軌姐，要怎樣才能戒掉手機呢？
我詫異回覆，千萬不要跟手機硬碰硬。
不是我在高估敵人。
你走到大街上去隨便轉一圈，你就知道，連賣雞蛋灌餅的大爺都掛上付款二維碼了，你竟然還在幻想跟手機徹底一刀兩斷？
如今的手機，本身承載的功能，越來越趨於一邊便利你，一邊綁架你。
它滲透的，是大勢所趨中的生活習慣。
所以，你別整天想著戒掉手機，你也戒不掉。
你要考慮的問題是，想要戒掉手機，本質上到底是想戒掉什麼。
03
想要弄明白這個問題，那就要進一步搞清楚一個更直觀的問題，你在玩手機的時候，到底是在玩什麼？
每個人依賴手機時，都有自己冠冕堂皇的“責任心”。
就像我的同事黃大丫，她告訴我，她依賴手機是有不得已的苦衷的，因為工作需要，她必須保證自己可以隨手抓過來翻譯軟件。
這個理由聽上去強大而正經，但為什麼依然沒能幫助她滅掉玩耍時的內疚感呢？
因為她除了個別專業術語需要用一下翻譯軟件，多部分時候，換個表達就能解決詞彙量不足的問題。
所以，她用到翻譯軟件的機率，大概只佔到百分之一的樣子。
既然如此，她整天抱著手機在幹嘛呢？
其實，黃大丫並沒有墮落成一個玩世不恭的浪蕩孩子，她只是每天都在刷大量的資訊，不停地刷朋友圈，不停地查看誰又給自己點了贊。
不要以為，只要不玩手遊，問題就不嚴重。
事實上，大部分人都對遊戲沒有什麼長久的興趣，大家消磨時間的主要方式，還是跟黃大丫似的，看看新聞，刷刷朋友圈，在慕容鐵蛋的狀態下評論評論，然後再不停地看看誰誰誰又給我點了贊……
這種看似隨意的消磨時間的方式，背後都有一種難以割捨的“責任心”在作怪。
世界盃C羅的帽子戲法這麼精彩，我怎麼能不聞不問？趙大咪家的哈士奇生了娃，我還能不客套兩句？微博上有人在我愛豆底下說風涼話，我還能不治治他？有人寫文章說我拉不出屎來，我還不能去留言區懟她一句“關你屁事”了？
這些看似正義而“重要”的種種，都給了你沉浸其中的理由。
但多部分資訊與朋友圈的動態，你知道了也就那樣，不會對你的生活有什麼重要影響。
真正能影響你生活質量的，是你長期以來的時間使用去向。
04
你是路痴，所以手機導航你用的到；你是死宅，所以外賣軟件你用的到；你談了異地女朋友，所以天氣軟件你也離不了。
你想要戒手機，當然不是想要自己戒掉這些。
那你到底是在苦不堪言的對抗什麼呢？
是娛樂自我的出口。
之所以說，刪APP，換老年機，對於你的時間管理沒什麼用處，是因為，你既可以刷朋友圈刷到半夜失眠，也可以拿著老年機玩俄羅斯方塊玩到流鼻血。
不要低估了自己找樂子的本能，只有找到了更好的娛樂自我的替代方案，你才能從無效對抗中跳脫出來。
最好的替代方案，是順應自己的心意，然後巧妙地做進一步分類處理。
你喜歡刷知乎，那就沒事去參加一些大咖的live，哪怕是一碗沒有乾貨的雞湯，也至少能讓你重燃希望；你喜歡玩微博、看公號文章，就嘗試把收集到的資訊寫到便箋裡，只有輸出與整理，才會幫你的大腦區分有用與無用；你喜歡瘋狂P圖，那就把手藝打磨出來，下一次可以流程化迅速操作，你才不必因為P了半天沒收到幾個贊而沮喪。
整個過程，都是解鎖技能與完成目標的嘗試。
只有積極地支配時間去向，才能抹掉你瞎玩手機時的無力感與空虛感。
時間久了，你方能理性看待，手機在不在你手上時，對於你的實際意義。
只有這樣，你蹲在馬桶上時，才能愉快地拉屎。
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