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生活中有些人喜欢将茶叶反复冲泡，直到喝不出味道为止。有些人则冲泡一两次就赶紧换茶叶。那么一杯茶到底泡几次才合适呢？下面一起来看看吧。
有关业内人士称，从营养吸收上来说，袋装茶最好只冲泡1次，散装茶则别超过3次，因为茶叶冲泡的次数太多，不利于我们的身体健康。
1、散装茶
散装茶由于颗粒比较大，第一次冲泡的时间最好长一点，应在5分钟左右，其中的营养物质会有60%-80%析出；经过第二次冲泡，会有80%-90%的营养物质析出，第三次冲泡后，营养物质的浸出率将超过95%，如果再冲泡下去，它的营养物质基本没有了。
2、袋装茶
与散装茶叶相比，袋装茶的茶叶在加工制造时通过切揉，充分破坏了叶细胞，颗粒形状比较小，茶叶中的营养物质经过3-5分钟的第一次浸泡，就会有80%-90%析出，第二次冲泡以后，剩余10%左右的营养物质也差不多全部析出了。因此，建议袋装茶最好冲泡一次，这样不仅在营养的吸收上没什么损失，也不会影响口感和滋味。
因此为了我们的健康着想，茶叶冲泡的次数不能太多，茶叶中含有茶多酚、茶多糖等营养物质，这些物质析出多少，和冲泡的次数有很大的关系。一般来说，外形颗粒越大的茶叶，营养物质析出的速度越慢，颗粒越小，析出的速度越快。比如绿茶三四泡之后可溶性物质已基本析出，再冲泡的话就没有什么意义了。
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