红酒、茶、咖啡哪个更健康？

咖啡、茶和红酒都是我们大家喜闻乐见的饮品，在春天困乏的时候来一杯，感觉所有的精神不振、闷闷不乐都不翼而飞了。

有人早上不喝杯咖啡根本就没法工作，有人喜欢大清早泡一壶茶，在茶香里开始新的一天，也有人喜欢在睡前喝一杯红酒助睡眠。但是，你真的对咖啡、茶、红酒了解很深吗？知道哪一种更健康，更适合你吗？

红酒能美容养颜、助睡眠？

红酒中的褪黑素的确有助睡眠的作用，但想要达到助睡眠的效果，需要60000纳克的褪黑色，大约要喝掉100斤以上的红酒！所以其实红酒助睡眠的效果微乎其微，反而可能还会加重失眠。

红酒中的白藜芦醇、花青素、鞣酸等有一定的美容功效，但含量极其有限，同理，得喝多少红酒才能起到美容作用。说不准还没达到美容效果，就已经把肝给喝坏掉了！

喝茶能预防糖尿病？

茶里富含茶多酚，大家肯定不陌生。它能清除体内的有害物质，不仅能抗氧化，还能起到防癌的作用。茶多酚能够改善葡萄糖的吸收情况，保护胰岛B细胞不被破坏，从而达到预防糖尿病的效果。

喝茶有益，饮用不当也会有弊，茶的用量标准要掌握适度。喝少了起不到保健作用；喝多了增加心肾负担，大脑兴奋导致失眠、心律失常等。每天用6到15克茶叶沏茶400毫升左右为最佳。

咖啡可以提神、促消化，还能抗氧化、防癌？

咖啡的提神功效是大家公认的，毋庸置疑，午睡后喝1杯，保持清醒，调整心态，集中工作；饭前饭后30分钟喝咖啡可促进消化；但是咖啡会影响人体对铁的吸收，有贫血现象的人要尽量避免。

与茶相同，咖啡中含有的多酚类物质可以帮助清除身体中的有害物质，不仅能抗氧化，还能起到防癌的作用！试验研究表明，常喝咖啡的人患结肠癌的风险比不喝咖啡的人低26%。

任何一种饮品，必须按照它本身的功效，在特定的时间短饮用。并且把握一条原则，任何事物过犹不及，无论是喝茶品酒饮咖啡，都要掌握一个度。

相比较而言，年轻人更喜欢咖啡，中年人会慢慢爱上茶独有的味道，而葡萄酒则是老少通杀，没有较明显的年龄界限，你更喜欢哪一种呢？

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