五六月这样柳絮满天飞散，闷热潮湿的季节是最容易让人倦怠的时候了。很多的人都会为这样的情况所困，工作和学习上都受到了很大影响。今天我们为大家整理了很多条教你保持精神振奋的办法，希望都能对你有帮助！
方法一、勤喝水
很多人忙起来就完全忽略了外在世界，有时候一忙就是整整一上午，连一口水都顾不上喝。事实上如果你有这样的情况，应该马上改正。处于缺水状态很容易导致大脑的疲惫。因而努力2个小时至少就应喝下200ml水易补充体力。为内脏做一下清洁。
方法二、十点加餐
这一点对于很多人来说也是比较难做到的。且不说你早晨10点在干吗，很可能连下去买个东西的时间都没有。所以你可以提前在包里准备好士力架或者糖果，它们能补充已经基本消耗殆尽的糖原，为你注入活力。
方法三、午后一杯咖啡
吃饭饭后，大脑的血液一般会集中向胃部，从而你会感到有一些眩晕。这时候不妨放下你的工作，先小憩一会，注意时间不要太长，20分钟以内为最佳。太长的话可能会进入深度的睡眠。等到清醒后，尝试为自己泡一杯咖啡吧，保准你一个下午都能精力无限。
方法四、坐姿端正
你是否在读书时代有过这样的情况？每当用手撑着头的时候，总是撑着撑着人就不自觉倒下睡起了大觉。所以说你的坐姿和精神状态是紧密相连的。建议在投入一段工作时一定呀规范自己的姿态，营造一种进入氛围的仪式感，才能给你大脑潜在的认真信号。
方法五、起立两分钟
持续的久坐对于办公族来说应该是非常普遍的现象了，其实当你一直保持这种坐姿，会使血液的流速变慢，从而逐渐影响大脑运行的速度。你应该每隔1小时起立2分钟，让氧气充分灌入鼻腔，也使得血液重新快速循环起来。
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