經常在門診的時候能碰到一些孕媽來院產檢問我，她需不需要補碘？因為聽別人說，孕期多補碘對小孩好。那麼事情的真相是怎麼樣的呢？
首先我們需要知道，碘確實是個好東西，它是合成甲狀腺激素所必需的原料之一，是人體必備的一種微量元素，它在胎兒的正常生長、發育中起到了重要的作用，同時也是保證胎兒大腦神經正常發育所需的一種不可少的營養物質之一。
但凡事過猶不及，不論是碘缺乏還是碘過量都會對人體產生危害，所以，科學的補碘才是正確的，例如，孕媽患有“甲亢”時，還可勁補碘，大量吃海帶，這是很不可取的。患有“甲亢”本身就是因為甲狀腺激素分泌過多導致的，你還吃海帶促進甲狀腺激素分泌，這心得多大。
懷孕時需要補碘嗎？
懷孕時需要補充碘成分，因為碘是合成甲狀腺的原料，不管是缺碘還是碘過量都會引起甲狀腺異常，嚴重缺碘的患者可能會出現甲狀腺功能減低的現象，也就是我們所說的“甲減”；而碘嚴重過量的患者則會引發甲亢。
因此，合理的攝入一定的碘才是對人體最有利的做法。但是具體怎麼補充還是要因人而異的，因為每個人的飲食習慣不一樣，身體情況不一樣就容易造成差異。
那麼孕期補充多少碘合適？
世界衛生組織推薦妊娠期孕母膳食中就有提出，懷孕期間碘的每日攝入量為250ug，非懷孕期間每日應該攝入150ug。
那麼在懷孕期間應該怎麼滿足每日250ug的碘攝入量呢？其實最方便的方式就是通過食鹽補碘，因為每個人的食用鹽的鹽量是相對固定的，而食鹽中添加的碘的量也是固定的，因此，通過食鹽的消耗量，就能計算出相應的碘的補充量。這對總是想吃海帶來補碘的孕媽來說，也是最方便、最有效的方法，畢竟海帶裡碘的含量也沒準確的數值。（注：如果每天食鹽的攝入量比較低，通過食鹽補充的每日碘的攝入量也低，那樣需要額外再補充碘。）
懷孕期間什麼情況不需要補碘？
雖然說碘是不可缺少的一種微量元素，但從健康角度來說，以下這些人群都不應該補碘、食用碘鹽：
1. 高碘地區的居民：如，內蒙古、江蘇、安徽、山東等地區，因為平時每日攝入的碘量大部分人都在800～1000μg以上，所以就不需要在補碘了，反而要適當的減少碘的攝入，因為長期持續性攝入高碘可造成高碘甲狀腺腫。
2. 甲亢患者：上面就有說過甲亢患者不能補碘，所以在這裡也不需要食用碘鹽，因為補碘會增加甲狀腺激素的合成，加劇病情。
3. 橋本氏病：橋本氏病又叫慢性淋巴細胞性甲狀腺炎，患有此病的患者也不需要不要食用碘鹽，因為補碘會加重炎症症狀。
史醫生提示：碘主要從尿排出，吃的碘多，尿排的碘就多，吃的碘少，尿排的碘就少。因此，尿碘的排洩量可基本反映碘的攝入量。如果尿碘大於300μg/L，屬於碘過量，應控制碘攝入；如果尿碘小於100μg/L，說明碘攝入不足，需要增加碘的攝入，可在進食碘鹽的同時吃些海帶、海藻、紫菜等海產品適度補碘。
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