经常在门诊的时候能碰到一些孕妈来院产检问我，她需不需要补碘？因为听别人说，孕期多补碘对小孩好。那么事情的真相是怎么样的呢？
首先我们需要知道，碘确实是个好东西，它是合成甲状腺激素所必需的原料之一，是人体必备的一种微量元素，它在胎儿的正常生长、发育中起到了重要的作用，同时也是保证胎儿大脑神经正常发育所需的一种不可少的营养物质之一。
但凡事过犹不及，不论是碘缺乏还是碘过量都会对人体产生危害，所以，科学的补碘才是正确的，例如，孕妈患有“甲亢”时，还可劲补碘，大量吃海带，这是很不可取的。患有“甲亢”本身就是因为甲状腺激素分泌过多导致的，你还吃海带促进甲状腺激素分泌，这心得多大。
怀孕时需要补碘吗？
怀孕时需要补充碘成分，因为碘是合成甲状腺的原料，不管是缺碘还是碘过量都会引起甲状腺异常，严重缺碘的患者可能会出现甲状腺功能减低的现象，也就是我们所说的“甲减”；而碘严重过量的患者则会引发甲亢。
因此，合理的摄入一定的碘才是对人体最有利的做法。但是具体怎么补充还是要因人而异的，因为每个人的饮食习惯不一样，身体情况不一样就容易造成差异。
那么孕期补充多少碘合适？
世界卫生组织推荐妊娠期孕母膳食中就有提出，怀孕期间碘的每日摄入量为250ug，非怀孕期间每日应该摄入150ug。
那么在怀孕期间应该怎么满足每日250ug的碘摄入量呢？其实最方便的方式就是通过食盐补碘，因为每个人的食用盐的盐量是相对固定的，而食盐中添加的碘的量也是固定的，因此，通过食盐的消耗量，就能计算出相应的碘的补充量。这对总是想吃海带来补碘的孕妈来说，也是最方便、最有效的方法，毕竟海带里碘的含量也没准确的数值。（注：如果每天食盐的摄入量比较低，通过食盐补充的每日碘的摄入量也低，那样需要额外再补充碘。）
怀孕期间什么情况不需要补碘？
虽然说碘是不可缺少的一种微量元素，但从健康角度来说，以下这些人群都不应该补碘、食用碘盐：
1. 高碘地区的居民：如，内蒙古、江苏、安徽、山东等地区，因为平时每日摄入的碘量大部分人都在800～1000μg以上，所以就不需要在补碘了，反而要适当的减少碘的摄入，因为长期持续性摄入高碘可造成高碘甲状腺肿。
2. 甲亢患者：上面就有说过甲亢患者不能补碘，所以在这里也不需要食用碘盐，因为补碘会增加甲状腺激素的合成，加剧病情。
3. 桥本氏病：桥本氏病又叫慢性淋巴细胞性甲状腺炎，患有此病的患者也不需要不要食用碘盐，因为补碘会加重炎症症状。
史医生提示：碘主要从尿排出，吃的碘多，尿排的碘就多，吃的碘少，尿排的碘就少。因此，尿碘的排泄量可基本反映碘的摄入量。如果尿碘大于300μg/L，属于碘过量，应控制碘摄入；如果尿碘小于100μg/L，说明碘摄入不足，需要增加碘的摄入，可在进食碘盐的同时吃些海带、海藻、紫菜等海产品适度补碘。
如果想要了解更多的关于妇产科的问题，请关注史玉云医生，30年妇产经验，分享你想问的产科知识、解答你想了解的妇科疑团。
閱讀更多 史玉雲醫生 的文章
