芒种是农历二十四节气中的第9个节气，
夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始
专家说：进入芒种，天气渐热，“暑易入心”。
在这样的季节要怎样养生呢？
午睡，但不嗜睡
我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推”。这个时节的人们是懒散的，从中医的角度讲，湿气让人困乏。暑湿夹杂，让人萎靡不振。
午睡是很必要的，中医认为，睡眠和醒寤是阴阳盛衰交替的结果，通过睡眠，也有助于调节人体阴阳。
中医讲“子午觉”，所谓子，就是指子时，指夜里十一点到一点这个时间段，人必须在睡眠中度过。午时，就是指中午十一点到下午一点。
所以，每天吃完午饭后小小的眯一会吧
不可嗜睡
中医讲，久卧伤气，出自《黄帝内经》“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。” 久卧会导致人体的气机不畅，水谷精微无法输布全身，最终伤气。
在芒种后大家要养成早睡早起的好习惯哦~
补水
芒种过后，天气逐渐炎热，人体出汗较多，就要注意及时补水，以防脱水和中暑，特别提醒高考期间，考生们还有在校门口等待考生的家长们，要做好防晒防暑措施，喝多点水。
饮食以清淡、易消化、富含维生素为主
在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等。
夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，在饮食方面要多吃清热解暑的食物，同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品。
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