芒種是農曆二十四節氣中的第9個節氣，
夏季的第三個節氣，表示仲夏時節的正式開始
專家說：進入芒種，天氣漸熱，“暑易入心”。
在這樣的季節要怎樣養生呢？
午睡，但不嗜睡
我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這個時節的人們是懶散的，從中醫的角度講，溼氣讓人睏乏。暑溼夾雜，讓人萎靡不振。
午睡是很必要的，中醫認為，睡眠和醒寤是陰陽盛衰交替的結果，通過睡眠，也有助於調節人體陰陽。
中醫講“子午覺”，所謂子，就是指子時，指夜裡十一點到一點這個時間段，人必須在睡眠中度過。午時，就是指中午十一點到下午一點。
所以，每天吃完午飯後小小的眯一會吧
不可嗜睡
中醫講，久臥傷氣，出自《黃帝內經》“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。” 久臥會導致人體的氣機不暢，水谷精微無法輸布全身，最終傷氣。
在芒種後大家要養成早睡早起的好習慣哦~
補水
芒種過後，天氣逐漸炎熱，人體出汗較多，就要注意及時補水，以防脫水和中暑，特別提醒高考期間，考生們還有在校門口等待考生的家長們，要做好防曬防暑措施，喝多點水。
飲食以清淡、易消化、富含維生素為主
在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外洩，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等。
夏天易患感冒，中醫稱為“熱傷風”，在飲食方面要多吃清熱解暑的食物，同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品。
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