世界杯激战正酣，除了爆冷、梅西、C罗、竞猜和挤天台……熬夜看球和猝死也一起登上了热搜。
湖南益阳的一个球迷，世界杯开赛当日守在电视机前，边喝冰啤酒边看球赛，凌晨三时许球赛结束，他意犹未尽。第二日上午，他因身体不适向单位请假，然而，下午上班仅 1 个多小时，他突然倒在地上昏迷不醒，医院救护车赶到后，紧急为他做心肺复苏等一系列抢救措施，但已无力回天，年仅 28 岁。
上海 39 岁的陆先生观看完德国墨西哥的对战后因过度疲劳睡下。18 日上午 9 点多，陆先生感觉胸痛，不料送进医院后被确诊患急性心肌梗死。手术台上多次除颤，经 4 小时抢救后，陆先生才从「死神」掌心惊险挣脱。
其实，「看球伤心」！
世界杯才开始了几天，已经不断有熬夜看球猝死的消息传出来。点开热搜上的消息，让人读着，着实是堵心不痛快。
事实上，每届世界杯，都有人因为熬夜观看球赛而送命。你以为看球，就只是单纯的看球而已吗？
看球，输了难受，更“伤心”！
2002 年日韩世界杯，瑞士成年人心源性猝死与同期相比，增加了 60%。
2008 年，NEJM 也有一项关于 2006 年德国世界杯的研究。研究者收集了 4279 例急性心血管事件病例。在有德国队比赛的 7 天内，平均每天有 43.1 例急性心血管事件，但在没有德国队比赛时，这个数字是 18.2 例。
到了 2010 年南非世界杯，德国球迷又一次贡献了世界杯与心血管病的数据：有研究者让德国球迷边看比赛直播边测心率和血压，发现只要是德国队出场的比赛，球迷的心率血压便显著飙升。
好身体，才是你最大的不动产！
身体是革命的本钱。一个人要想做成一件事，必须具有多方面的素质，要勇往直前、意志坚强，要有胆有识、有勇有谋……，但所有这些都必须依托于一个前提条件--要有健康的体魄。
只有这样，你才会做好，才会做得更好。
理想与奋斗很重要，但是不能忽略了健康的作用。没有了健康，你曾经的奋斗都将化为乌有，你的生活也会随之被颠覆，你的理想也不复存在。
因为长期熬夜，复旦年轻女教师于娟患癌死亡，她生前就写过一本书，叫《此生未完成》。
书中写道“在生死临界点的时候，你就会发现，任何的长期熬夜，都等于慢性自杀。”
说的没错，你在二十几岁的时候，还觉得人生冗长，活的任性点也没关系。但是有时候，人生很短很短。现在你为任性熬夜而掏出的精力，都是生死临界点上背负的一根又一根的稻草，说不定哪一根，就压死了名为负重前行的努力者。
熬夜熬的是“命”！
熬夜意味着什么？不仅仅是对身体的透支，也不是你还年轻，还撑得住，更不是明天补一觉就能恢复的数学等式。
看着越来越多的因为熬夜而死去的人的新闻，还在心生自己是侥幸幸存的那个吗？
不要天真了！
哪里有那么多的侥幸？这个世界真的会惩罚那个不把熬夜当回事儿的你！
也有人说，我知道熬夜不好，但生活实在太不友善，有的夜晚，我不得不，也必须要熬下去！
但是，再怎么让人刮目相看的人生，也都需要一副健康的身体来实现。在这世上，不停熬夜，匆匆行过，此生未完成的人，太多了。
熬夜与健康，二者不可兼得
我们不支持熬夜，但是因为人们那么努力地热爱生命，热爱生活，热爱世界杯，勇敢承担责任，我们能做的，就是让你在不得不熬夜的时候，尽量对身体做出弥补。
因为身体，是你最忠诚的战友。
第一，保证良好的睡眠质量，不要连续熬夜，在保证基本的睡眠需求的前提下，尽量欣赏精彩的比赛，高效率完成工作任务；
第二，夜宵水果蔬菜粥为主，远离烤串小龙虾，保持佛系看球心态，反正没有中国队，少喝酒，没事别总挤天台；
第三，适当锻炼身体，避免肥胖，养成好身材。别让你的对象，看着德国队的颜值和身材对你翻白眼。
第四，该吃药吃药，稳定自己的血压血糖，定期做身体健康检查，防患于未然。熬夜的损伤不是简简单单的补觉或者食补就能补回来的，定期体检可以帮助你更早的发现身体出现的潜在风险。
有了好战友的陪伴，
你可以放手去热爱，
但请不要放纵；
你可以勇敢去承担，
但请好好照顾自己。
赢了世界杯，还要接着秀恩爱
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