健康與美味並存的下飯菜——水煮雙菇

健康與美味並存的下飯菜——水煮雙菇

這道菜是用水煮肉片的方法來做的,將肉片換成蘑菇,口感更好也更健康。特別適合想維持體重又想過嘴癮的人食用。雙菇與紅亮的湯汁相融,爽脆絲滑中夾雜著濃郁的香辣味。絕對是下飯的首選。

具體做法

第一步:準備食材。主料:白玉菇一包、杏鮑菇一根、生菜一棵。輔料:豆瓣醬一大勺、大蒜幾瓣、幹辣椒幾個。

健康與美味並存的下飯菜——水煮雙菇

第二步:將白玉菇洗淨後,切成兩段。杏鮑菇用手撕成條狀。生菜撕成小塊。大蒜切成末,幹辣椒切成段。

健康與美味並存的下飯菜——水煮雙菇

第三步:將撕好的生菜放入碗中。

健康與美味並存的下飯菜——水煮雙菇

第四步:鍋中加入底油,油熱後,放入豆瓣醬,小火煸炒出紅油。然後加入幹辣椒段,蒜末。繼續煸出香味。

健康與美味並存的下飯菜——水煮雙菇

第五步:往鍋中加入高湯或者熱水。

健康與美味並存的下飯菜——水煮雙菇

第六步:將白玉菇、杏鮑菇放入鍋中。大火燒開。

健康與美味並存的下飯菜——水煮雙菇

第七步:出鍋前加入少許雞精。然後關火,將雙菇與湯倒入碗中。

健康與美味並存的下飯菜——水煮雙菇

第八步:往碗中加入一小勺幹辣椒粉、一小勺蒜末。

健康與美味並存的下飯菜——水煮雙菇

第九步:另起一鍋,倒入少許油。當油燒到冒大煙時,關火。將油潑到碗中的蒜末與辣椒粉上,頓時可以聞到蒜香與辣味。這樣,一道下飯菜就做好了。

健康與美味並存的下飯菜——水煮雙菇

小提示

1、 豆瓣醬中有鹹味,所以不用再加任何鹽。

2、 喜歡麻香味的,可以在最後一步加入少許花椒粉。

健康與美味並存的下飯菜——水煮雙菇

食材營養分析

白玉菇通體潔白、晶瑩剝透,口感脆嫩鮮滑、清甜可口。有鎮痛、止咳、通便排毒、降壓等功效。

杏鮑菇菌肉肥厚,營養豐富,口感與肉最為相似。它有降血脂、降膽固醇、促進胃消化、增強機體免疫力、防止心血管疾病等功效。


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