腳是人的第二心臟，老人都說，“寒從腳下起”，還有“養樹護根，養人護腳”的說法，都顯示了腳對人體的重要性。但我們每天靠它們四處奔走，卻很少重視足部的健康問題。那麼除了大家都知道的定期修剪腳趾甲之外，還有那些需要了解的足部健康小知識呢？
腳部的保暖十分重要，尤其是在冬天。腳部因為處於神經末梢，血流循環比較緩慢，同時在寒冷的時候人體會優先保證核心溫度，四肢的血管會收縮，減少血流，核心區產生的熱量無法有效傳到肢體末端，於是腳部經常會比較冷。
但腳底受涼百病侵，一定要注意腳部保暖。多運動增強體質，也可以增加自身產熱避免腳涼，晚上可以熱水泡腳來加速血液循環，水溫不宜過高，否則會加重心臟負擔，40度上下即可。
足底按摩是一種良好的足部保健方式，許多人可能去做過足療，可以舒筋活絡，放鬆肌肉，調和氣血，散寒除痺，同時能夠顯著刺激各部位反射區，促進血液循環，排出聚積在體內的廢物，加快新陳代謝，從而達到保健的效果。
選擇舒適的鞋子，很多人可能不知道鞋子可能引發多種足部疾病。尖頭鞋對腳尖有一定塑形作用，容易造成拇指外翻，超薄的平底鞋會引起足跟痛，跟太高的高跟鞋不僅會有腳踝扭傷的可能，還會加速膝關節磨損、產生骨盆前傾的危險。
腳部的真菌和細菌都是非常頑固的，一旦感染，即使使用藥物也很容易復發。首先在公共浴室等地方要注意不要光腳行走，以免傳染腳廯。如果你已經感染了細菌或真菌，比如腳趾甲變色或變厚變脆，可能散發異味影響生活，那麼一定要注意腳部抗菌的問題。
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