眼睛是人類感觀中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，可是越來越多的人卻戴上了眼鏡，與世界有了距離，我國患有不同程度視力缺陷人數達5億之多，居世界首位；大部分人群長時間處於辦公樓等場所，容易造成乾眼症，人們使用平板電腦和智能手機的時間也越來越長，使得各種眼部疾病日益增長。
為了加強人們愛眼、護眼的意識，1996年，衛生部、教育部等12個部委聯合發出通知，確定每年的6月6日為“全國愛眼日”，今年6月6日是我國第23個愛眼日。
現實生活中很多人對護眼存在不少誤區，為此我們特意精選了幾個常見問題諮詢協和專家，專家們在糾正我們錯誤觀念的同時還用最簡單易行的方法，指導我們該如何呵護雙眼，大家趕緊學習起來吧！
觀點一：多吃胡蘿蔔就能增強視力。
其實這個觀點並不科學，無論吃多少胡蘿蔔或者維生素A，都不能增強視力哦！事實上，正確的說法是如果維生素A缺乏的話，會引起夜盲等視力問題，甚至是失明。
專家指導：就維生素A含量來說，胡蘿蔔不是最高的，還有很多食物富含維生素A，但無論吃多少胡蘿蔔或者維生素A，都不能增強視力。想要提高視力，我們還有更好的食物——菠菜，因為菠菜中含有豐富的黃體素和玉米黃素，對預防因為年齡增長而出現的老年性黃斑病變很有好處。
觀點二：看電視離得太近會損害視力
從小到大，記事開始父母們就不停地讓孩子們離電視遠一點，否則眼睛會看壞了。為了孩子眼睛著想，有些家庭甚至都不準備電視，但真相真的如此嗎？
專家指導：根據美國眼科學科學院的資料，目前沒有證據表明看電視距離太近會損害視力，眼睛距離電視太近，只會讓眼睛感到疲勞。面對這個問題，最好的解決方案就是電視時間不要過長，2-3個小時後要休息一下，不是為了保護視力，而是為了不讓眼睛疲勞。
觀點三：戴上眼鏡後，如果經常不戴的話會損害視力
明明視力已經變差，因害怕度數加深而拒配眼鏡，其實這也是一個常見的錯誤認識。有些孩子戴矯正眼鏡來矯正眼鏡的毛病，這種眼鏡應該一直戴著，除此之外，近視眼鏡包括隱形眼鏡不經常戴著的話是不會損害視力的。
專家指導：一定要選擇一副適合自己的眼鏡，勤檢查、及時更新。反過來，還有一種說法，戴眼鏡時間長會讓眼睛對眼鏡產生依賴，這也是錯誤的，眼鏡不會損害視力的，它只是讓人看得清楚的工具。總戴著眼鏡或者偶爾戴眼鏡，對視力都沒有影響。
觀點四：墨鏡是在陽光下保護眼睛的最佳辦法
陽光會增加患白內障和視力減弱的危險性，而外出戴墨鏡無疑是陽光下保護眼睛的好方法，所以這個觀點從某種程度上來說是正確的，但選擇一款適合自己的墨鏡卻需要大家擦亮雙眼。
專家指導：好的墨鏡應該能同時屏蔽UVA和UVB兩種紫外線，有些無色的眼鏡也能夠做到這一點，買墨鏡的話不能只看顏色，要看能否能同時屏蔽UVA和UVB。同樣，有的隱形眼鏡也有屏蔽紫外線功能，但通常不會同時屏蔽UVA和UVB，在這種情況下，外出在陽光下行動還是要戴墨鏡的。
觀點五：隨著年齡增長，視力減退是不可避免的
隨著年齡增長，視力減退不可避免，但其實比起年齡引起的視力衰退來說，一些生活習慣和疾病對視力的影響要大得多，所以存在這種想法的人一定要及時打住，視力的保健和預防工作一定要融入日常生活的每一天！
養成良好的用眼習慣，從生活點滴小事做起
1、讓眼睛保持充足休息，早睡早起，去跑步多看綠色植物，之後做眼保操，平時看書看電視用電腦，保持每一個鐘頭休息三五分鐘。
2、看書寫字時，確保光線充足；看書寫字姿勢要正確，並且保持在30公分至40公分之間的距離; 不要躺著看書，也不要在搖晃的車上看書。選擇讀物時字體要清晰，不可太小。連續看書不超過一小時，毎30分鐘休息3-5分鐘。
3、堅持飲食平衡，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應和少吃糖果和高糖食品。
4、定期檢查、測試視力，及時向當地專業視力矯正中心諮詢。
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