点击标题下「文化宝山」可快速关注
小满
小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
小满三候
一候苦菜秀
二候靡草死
三候麦秋至
小 满
宋·欧阳修
夜莺啼绿柳，
皓月醒长空。
最爱垄头麦，
迎风笑落红。
小满宜养生
吴淞炮台湾国家湿地公园江风涤心
小满主要的天气特点是高温、高热、多雨，预示着潮湿闷热的天气即将到来，食物、衣服和家具等都要注意防霉。另外，小满前后冷暖交汇频繁，强对流天气时有发生，要警惕暴雨、狂风、雷电等天气。小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。小满节气之后更是疾病容易出现的时候。要有“未病先防”的养生意识，从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。
小满养生宜静心凝神
顾村公园风荷悦目
小满时节，清晨锻炼时建议以散步、慢跑、太极拳等为主，微微出汗为宜。运动后可以温水沐浴。宝山有项非遗，非常适合小满养生！它能让人静心凝神，还自带几分神秘的国学风采，这项古老而时尚的宝山养生法宝就是——
顾村内劲一指禅
“顾村内劲一指禅”源于少林武功，此技由印度高僧菩提达摩在河南嵩山少林寺所创。 “顾村内劲一指禅”属于内气功，是通过由浅入深相互贯通的特定桩架训练，使人产生内气，与自然界的清气融为一体，构成循环，从而激发人体内的潜在能量。练习方式简单易学，由马步桩、虚步桩、弓步桩、一字桩、龙形桩五个桩架组成。
“顾村内劲一指禅”传承发展的历程，是世代人智慧创造的结果，折射出社会发展的轨迹，为后人认知中华武术史、医学史乃至社会发展史提供了素材。“顾村内劲一指禅”还是预防医学和康复医学的有效方法，其所秉持的“练中养、养中调、调中治”的理念具有一定的科学性。
怎样？咱们宝山非遗，是不是博大精深，丰富多彩，充满惊喜啊？
快来宝山吧
这里有你想要的四季~
长按识别下方“文化宝山二维码”了解更多宝山文化活动,获取最新鲜的宝山文化信息
↓↓↓
閱讀更多 文化寶山 的文章
