净水居主人
药食同源，民间的一些保健小偏方确实很管用，下面说说利用生姜、陈皮、艾草进行身体保健的一些常识。
生姜是我们最最常用的食材之一，用途也十分广泛，我们都知道受寒打喷嚏时喝一碗热乎乎的姜汤水是辅助治疗风寒感冒的良方;晕车坐船的朋友一定会在肚脐贴个姜片，嘴里再含块姜预防晕车;生姜有刺激皮肤和毛发作用，用姜汁儿涂抹患处，可促进毛发生长生姜还可散寒祛痰。脾胃虚寒的人，每天早餐后喝碗生姜红糖水，对脾胃虚寒引起的胃疼、大便稀、女性痛经，效果较好。关节炎很痛苦，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节疼痛就能缓解，泡脚时加上点食盐效果更好。
陈皮具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰的作用。主治脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆、二便不利、肺气阻滞、咳嗽痰多，亦治乳痈初起。陈皮常常和生姜、半夏、茯苓等同用。
艾草也是泡脚保健的常用材料，咳嗽是高发病，一旦患上较难治愈，如果用艾叶泡脚，每天坚持二十分钟，会有所改善。艾草泡脚能改善敏感肌肤，缓解皮肤瘙痒症状。其实，大多数疾病可以通过艾灸的方法缓解病情。
如果平时出现如上一些小毛病不妨试试这样的小方法，当然这小偏方并不是对所有人都有效果的，如果病情得不到缓解需要及时到医院检查调理，在医生的指导下用药。
点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问
关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~
家庭医生在线
“热水泡脚，胜吃补药”“ 有钱吃药，无钱泡脚”。在追求美好生活的今天，许多人都通过进补保健品来养生。市场上哪些保健品真伪难辨，也不排除有些产品还添加了国家禁止使用的药物，这样不但达不到增强体质，保障健康的目的，反而会有害身体健康。
泡脚养生，在我国古来有之，《黄帝内经》就有记载。热水泡脚，既解乏，又利于睡眠，可以改善局部血液循环，可以阻挡药物伤身，节省经济开支，真可谓一举多得。我告诉大家一个小妙招：在泡脚的同时，在水中加点生姜、陈皮、艾草，可以有很奇妙作用。
生姜泡脚。
1、关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节疼痛就能缓解，泡脚时加上点食盐效果更好。
2、秋冬季节，许多人尤其是女性就感到手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，如果连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会消失，并且不易反复。
3、秋天感冒了千万不要急于到医院买药吃，用几片生姜泡脚，每次泡上二十分钟，连泡2-3天就能缓解甚至治好。还能增强体质，预防流感再次发生。
艾叶泡脚
1、咳嗽是秋天高发病，一旦得上就很难好，如果用艾叶泡脚，每天坚持二十分钟，就会有改善。
2、艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒。
3、艾草泡脚能改善敏感肌肤。
陈皮泡脚
1、体虚怕冷的人，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内的寒气就能消失。
2、秋天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能恢复。
3、很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用陈皮泡脚，因为陈皮含有丰富的维生素C能让皮肤光滑细腻。
秋冬泡脚有利身体健康已经为大众接受，但是需要科学泡脚。
1、浸泡时间最好不要超过30分钟，老人不要超过20分钟，以免出现心慌心悸。
2、饭后半小时内，血液集中在胃部，此时泡脚会影响消化能力，容易出现消化不良。
3、心脑血管人群、儿童、孕妇等特殊人群泡脚时，水温不宜过热，以免伤到身体。
养生未必一定要花钱。我国劳动人民在长期的生产劳动实践中总结出很多巧妙的方法，效果非常好，喜爱养生的朋友可以学习积累。
农学谷
药食同源是我国中医独有的特点，也是国民营养计划提倡的健康保健方法之一。生姜，陈皮，艾草大家都不陌生，如何发挥它们的保健功效呢？我们一一道来:
（1）生姜。姜是我们最最常用的食材之一，用途也十分广范，有嫩姜，鲜姜，老姜，干姜之分。我们都知道受寒打喷嚏时喝一碗热乎乎的姜汤水是治疗风寒感冒的良方；晕车坐船的朋友一定忘不了在肚脐贴个姜片，嘴里再含块姜预防着；生姜有刺激皮肤和毛发作用，用姜汁儿涂抹患处，可促进毛发生长；记得看电视中介绍一位近百岁的老中医长寿的方法之一就是每天早上吃几片醋泡姜片，生姜抗衰老作用也是杠杠滴。
（2）陈皮。陈皮有很多种，橘类任意一种，吃完果肉剩的皮晾干储存，需要时冲水解腻消食。但真正有药效的陈皮却不是你自家阳台晾晒的，而是专有所指——广陈皮。它产自广东新会、江门地区，独有的柑橘品种——茶枝柑，产地＋品种=广陈皮，二者缺一不可。别人家的果肉比皮贵，这儿恰恰相反，果肉随便吃，果皮可不能随随便便给你。广陈皮一般是盛放3年，入仓2年，5年以上才可上架出售，年份越高，价格越贵。陈皮的用法就更简单了，炒，煮，炖，蒸，烧加入均可。
（3）艾草。相信你一定在清明时吃过青团；在端午节佩戴过香包；在生病时做过艾灸，艾草深深印刻着传统文化的烙印。它是人们最早用于治病的草药之一，《本草纲目》记载:“医家用灸百病，故曰:灸草”，艾灸可治百病；吃青团是清明时节民俗之一，也是为了纪念春秋晋国贤臣介子被推死于火烧而设立的寒食节的代表食物之一，用艾草做青团取的就是尝鲜，温阳，除寒之效；五月初五的端午节家家门前都要悬挂艾叶，以祈福去病，祛湿驱虫。
小食材，大功效，你会用了吗？
（王芳，主管护师，注册营养技师，好食营养工作室创始人，王兴国营养特训班5期学员）
营养百事通
生姜，
姜又叫姜根，百辣云，勾装指，因地辛，多为不规则的块状，并有抬状分支。善质脆易断，老皮多为灰棕色，或黄褐色，断面呈淡黄色，气香味辛。
（性味归经）
性微温，味辛，归睥，肺，胃经。
（功能主治）
散寒解表，温中止咳，化痰解毒，主治痰喘胀湍，冷痢腹痛，狐臭，蛔虫等。
（用法用量）
内服：煎汤，3一10克，或捣汁以水冲服，外用：适量，捣烂擦患处，一些绞辻调搽。
（用药禁忌）
凡属阴虚内热，内火偏盛之人忌食，患有目疾，痈疮和痔疮者不宜多食：肝炎患者忌食：多汗者忌食，糖尿病患者及干燥综合征者忌食，怀孕妇女忌用，不可多食，不可食用烂姜出冻美，否则会导致癌症的发生。
（干姜）
干姜（本经）中品又叫白姜，均姜，干生姜，是姜科植物姜的干燥根茎，在我国大部分地区均有裁培，主产四川，贵州。
（选购要点）
优质的干姜质坚，干燥，且有香味，
（性味归经）
性热，味辛，归脾，胃，肾，心，肺经，
（功能主冶）
燥温消痰，温中散寒，主沽肢冷脉微，呕吐泄泻，脘腹冷痛等症。
（用法与用量）
内服：煎汤入丸，散，3一10克外用：适量，研未调敷或煎汤清洗。
（用药禁忌）
血热妄行与阴虚内扯者均应禁服。干姜与辣椒最好不要同食，否则容易生热助火。
（注）不慬药性，干万别乱食是药三分毒。切记。
快禾明天
这些东西我太有说话权了，因为我经常会用到，现在家里还常备这些东西，可以说一年四季都会用到，特别是现在的季节，更离不开这些，我很多小毛病就靠它们调理越来越好了
首先说生姜
脾胃虚寒的每天早餐后喝碗生姜红糖水，对脾胃虚寒引起的胃疼，大便稀，女性痛经，效果相当好，自己还可以做糖醋姜，闷在玻璃罐里每天吃几块，每年我都会泡上一大罐，可以吃一年
陈皮
陈皮有化痰止咳的功效，咳嗽痰多的每天泡水喝，对一些老慢支经常吐痰的效果相当不错，胜过很多“良药”如刚开始喝觉得口感不好，可以放一颗红枣掰开一起泡
艾叶
每晚我都会烧半桶放入生姜，艾叶，花椒泡个二十分钟，然后揉揉脚底板，穿上棉袜，一夜脚都热呼呼的
艾叶祛寒温阳，温经散於对普遍怕冷女性朋友尤其好
核桃姐
首先说生姜吧，我自己着凉了一般都是红糖姜水熬的浓浓的喝一大碗，再盖上被子发汗就好了。后来有宝宝了，我家宝宝有点鼻塞，我都是把姜切碎碎的，在锅里炒一下，给宝宝敷脚底，也挺有效果的。
陈皮，以前没怎么用，后来带宝宝去做小儿推拿，宝宝咳嗽，推拿师让回家煮陈皮萝卜水喝，萝卜多一点，陈皮一点点，放锅里熬个15到20分钟就好了。
艾草，我们家乡太多，用法也多，我怀孕的时候，开始不知道怎么回事，到处痒，我妈就给我去割了艾草，野菊花什么的混在一起煮水让我洗，可以缓解。后来去医院才知道是长了湿疹。艾草可以助长阳气，我家宝宝现在也经常做艾灸，艾草煮水泡脚。
何小满
到了夏天，天气炎热，以前我每到夏天就苦夏，五年前我听说早晨吃姜对人有好处，听说还能去掉人身上的湿气，我就开始每天的夏季早上吃几片生姜，有时加点醋，坚持吃了一个阶段之后，早上大便也舒服了，苦夏也好了。以前每到夏天苦夏肚子不舒服，每到夏天身上瘦十斤多，现在每到夏天感觉比以前舒服多了，身上也不难受了。我到了秋季都到药店里买几柱艾条灸一下自己身上的足三里，复溜穴，三阴交，委中，通里等穴位，灸后感觉腿轻舒服。陈皮酱熟食真好，我经常用。有些人会不相信，那就别用，不懂还要说三道四，真讨厌。我很重视，也经常看书，有些小病小感冒的自己预防。
步步高141276651
生姜，陈皮，泡水喝，去寒气，早上喝一杯，一天都精神好。
生姜，艾草，泡水只能泡脚，可不能吃。
小时候，妈妈经常给奶奶泡脚，泡了一晚上挨着奶奶睡都觉得暖和。
预防感冒，增加抵抗力。
幸福花园屋
生姜．温经散寒、和胃、健脾、等作用。
陈皮．理气、除湿等作用。
艾草．外用，疏筋活血、温经散寒通络等作用。
人体疾病多为外感风寒引起气血不通而导致。
生姜、陈皮从体内将风寒皮肤、大肠排出体外。予达到保健作用。
艾草外用，能增强皮肤的血运循环，抵御风寒侵犯。而达到保健作用。
吴兴平21
我们用这三种东西是分开用的.。生姜专门买加工好糖姜每天吃一点，目的养胃，还防感冒。陈皮晒干，每次少许用开水冲喝，艾草我们买了一些耒家用它烤腿因我膝盖摔了一下，又积水半月板撕裂所以用耒点燃烤膝盖，烟雾太大，满屋都是艾草烟味，没办法又专门买了一台艾玖烤灯，没烟，效果还可以，家里再没烟味。
