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如何能戒烟成功的心得美食坐家在【悟空问答】上给头条友们分享过好多次了。现在，我成功戒烟已经达2年了，2年前的我是一个老烟鬼，我的父亲更是。下面，我再给大家分享一下自己戒烟是如何成功的心得体会：
（作者2年前抽烟随拍，下同）
2年前的农历二月二十二是父亲70岁生日。我因为远在他乡，只能给老爸打个电话问候一下。说着说着，电话那头，不断传来了他的咳嗽声。我的心有些紧了，就劝他赶紧把烟戒了。老爸在电话里只是一个劲地说：我比以前抽的少了，你不要担心我，照顾好自己就行。听他这么说，我更生气了，去年父亲就检查出有肺气肿，是抽烟导致的。虽然他自己也知道抽烟不好，但仅仅是稍微控制下烟量，情况一见好，就又放开抽。那天，我态度很强硬，非要他把烟戒了。放下电话，瞬间，一个念头从心底冒出来，我先把烟戒了，给老爸做个榜样吧。于是就在那天，我抽完烟盒里剩下的最后几支烟，便开始戒烟了。
现在还清楚的记得，我戒烟的第一天是最难受的，也是吸烟欲望出现频率最高的一天，所以警惕性也是十足的。清晨醒来，烟瘾第一次涌上来，赶紧喝口水，洗把脸，洗个漱，尽量把烟瘾使劲压。我扔掉了身边所有的吸烟用具，并在我能够看得见、够得着的地方，常备一些口香糖、水果和矿泉水等。总之，当面对烟的诱惑时，最重要的就是远离！远离！！远离！！！坚持！坚持！！坚持！！！在坚持面前，我遇到过两种情形：一种是被戒烟者们过于高估，一种是被过于小看。过分强调只靠毅力和看低毅力，都是不对的。坚持是戒烟过程中必不可少的一种精神。坚持后的效果，肯定也是有的，但是坚持也需要配合一定的戒烟技巧。 
美食坐家
我从读高中的时候就正式开始抽烟，到现在20年的烟龄，中间也尝试戒过几次烟，最高记录戒了15天。
戒烟这个事情后来就不轻易去做了，因为如果戒不断再开始复吸的话，烟瘾加倍，我这20年只干过销售和采购两个工作，烟好像已经成为我们的一种工作手段。
住院的时候，医生都告诉我，绝对不能吸烟，但是自己都偷偷的跑到卫生间去吸，自己也知道是个恶习，但是没有办法，一旦上瘾了真的很难戒。
这么多年，身边吸烟的人见过戒烟成功的只有三个人，基本上都是属于医生下了最后通牒那种，干我们这种工作的人说戒烟，那就是笑话，有时候不发一只烟你连句话都问不到。
为了戒烟嗑瓜子，含戒烟含片，这些方法都试过，生理上的烟瘾不是很难戒，但是心瘾太难了，说实话，一天不吃饭真的没什么，但一天不抽烟真的会要命。
这段时间也在考虑戒烟的问题，但一直没有这个勇气，因为如果戒不断，可能吸的比以前还多。
有一段时间靠那种电子烟来解决问题，可以降低一些吸烟的量，如果当时心情好的话，说不定能逐步把烟瘾戒除，但是因为事业不顺，心情很烦躁，只有拿烟出气。
凡铁铸兵堂
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双人一横
1．要有毅力，否则免谈。
2．转移注意力；
3．培养爱好;
4．把吸烟有害上升到对家庭的责任感的高度;
5．想抽烟就出去买水果回来大家吃。
