某初中家长来信：孩子的记忆力不是很好。在学校刚学的内容，学完就忘，背诵课文时，读了几十遍，才结结巴巴记住一点内容，一遍又一遍地抄写英语单词没有效果。
记忆力真的是天生的吗？
初中生的记忆力
初中生的记忆容量达到 11． 04 ± 0． 4（一种计算记忆量的方式，有兴趣的可以上网查查），超过成人的短时记忆容量。
初中生能自觉地运用意义记忆，同时有效地运用机械记忆; 形象记忆量在初中阶段达到最高水平，抽象记忆量达到高百分比，能有效运用各种记忆策略。
初中生有意想象逐步占主导地位，创造想象开始出现，但自觉性还有待发展，幻想有了新发展，但仍需引导和培养。
初中生的思维发展水平达到了皮亚杰提出的“形式运算段”，理解能力有了很大发展，但还要依靠具体形象、感性经验的支持，抽象思维开始占优势。
但初中生思维品质具有矛盾发展的特点: 思维创造性与批判性日益明显，思维的片面性、表面性依然存在，思维自我中心再度出现
真相是大部分孩子的记忆力都处于同一水平线，记忆方法最终决定了孩子是否看起来“聪明”“天才”“记性好”。
科学地温故而知新
对简单重复说NO
很多人都认为，好记性不如烂笔头，期望通过机械的重复记忆来实现记忆的效果。比如，让孩子抄写或者读10遍甚至100的课文或单词。但遗憾的是，实际情况这样做并没有达到预期的效果，但这是不是就证明，重复记忆就没有用了呢？
科学证明，人的大脑有一个五次记忆法则。具体来说，就是人的短时记忆，5次重复记忆的效果和50次是一样的。也就是剩下的45次其实是在浪费时间。
如果对这个结论有疑问，我们完全可以通过一个小实验来验证。
用两种不同方式记同一首诗。第一种，一天的某个固定时间，重复记忆50次。第二种，同一首诗，用10天，每天记5次。
同样都是50次的重复记忆，总耗时也差不多。但是最后的结果不用说，大家也应该明白。
这就和平时家长经常碰到某些问题一样，比如孩子前几天明明背的滚瓜烂熟的一篇文章，今天怎么就忘了一大半呢？很简单，忘了。
记忆的大敌—遗忘
记忆最大的敌人就是遗忘。有一个著名的规律，以前曾经告诉过大家，叫艾宾浩斯遗忘曲线。如下图：
这条曲线告诉我们，遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的。而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了。这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"。
观察这条遗忘曲线，会发现，记的东西在一天后，如果不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，A组在学习后不久进行一次复习，B组不予复习。一天后A组保持98%，B组保持56%；一周后A组保持83%，B组保持33%。B组的遗忘平均值比甲组高。
因此，对刚记过的知识，应及时回忆巩固 。随着记忆巩固程度的提高， 重复的次数可以逐渐减少，间隔的时间也可以逐渐加长。要及时“趁热打铁”，最忌在记忆过后很久才去复习。这样，记过的东西很快就会遗忘殆尽，再想起来就等于重新记忆。
家长看到这个规律，一定要教给孩子，并且监督孩子学会运用记忆规律，相信看似枯燥的记忆会变得有趣很多，而且事半功倍。
几个小技巧帮助记忆
理解记忆
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
比如让孩子背诵古文《陋室铭》，先把文章的内容逐字逐句讲给孩子听，使孩子对文章有个大致了解，再背诵起来就显得轻松多了。
温故记忆
一天记50次，不如10天每天记5次。“温故而知新”说的就是这个道理，多次重复性记忆，有利于强化记忆能力。实践证明，反复感知事物，会在孩子的大脑皮层留下深刻的印象。
感官记忆
利用语言功能和视听觉功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。再根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，都可以增强记忆力。
比如学英语，让孩子把眼、耳、口、手都调动起来，用眼睛看，用嘴巴读，用耳朵听，用手去写，实现视、听、读、写一体化学习。
最佳时间
一般，大脑一天有四个记忆高峰期：
第一个是早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清晰。
第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。
第三个高峰期是在下午6到8点：这是一天中记忆最佳期。
第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。
身心愉悦
当孩子身体健康、精神饱满时，孩子的记忆力相当强；当孩子疲倦时，来自身心的抗拒会导致记忆力明显下降。
在生活饮食方面，应注重科学的健脑保健知识，给孩子补充好营养，从而增强记忆力。劳逸结合，不让孩子打疲劳战，防止用脑过度，否则吃得再好也无济于事。
托尼 • 斯托克威尔：“要想快速有效的学习任何东西，你必须看它、读它、听它、感觉它。”记忆力的好坏不全是天生的，在训练中也能不断的获得增进与提高。
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