不少姑娘們都抱怨，
為什麼運動鍛鍊那麼久，一斤沒減下來，反而增重了。
其實，這“四宗罪”才是阻礙你減肥的“真兇”！
1、腸道細菌
這種住在腸道內的小生命體，會控制著我們消化系統的活動，所以若是腸道內菌種群越多的人，往往就越苗條。而反之則易胖。
小貼士：想要增加腸道細菌的多樣化，那就多吃全穀類、水果蔬菜或者高纖維等食物。
2、基因因素
運動和飲食都注意了，但為什麼就是瘦不下來？
研究發現，這和基因有很大的關係，因為人體中至少有100種基因會影響到體重、食慾以及對卡路里的燃燒能力。而易餓或喜歡吃油膩、甜品等食物的人，都有可能是因為基因缺陷的影響。
3、進餐時間
吃飯時間較晚不易消化易導致肥胖，相信我們大家都知道。
但不是因為晚上不運動所以才會不消化，而是身體到了晚上就很難在分解脂肪和糖類了，所以最好保證在晚上7點之前吃完晚飯，這樣會更利於體重的控制。
4、荷爾蒙分泌異常
例如，胃縮小減肥手術會使得刺激食慾的荷爾蒙分泌減少，成功達到減肥目的。
減肥這個事業需要的就是多堅持多努力，每日運動，就算沒有減下太多的體重，但至少能感覺到每天身體精神都倍兒好，這才是減肥的目的。
畢竟你就算是通過節食或是吃藥，瘦成了一到閃電，那也是無用功，人雖是瘦了，但身體垮了，又有什麼用呢！而且95%節食減肥成功的人，在僅僅3年後體重又會重新反彈。
節食與控制飲食的區別：
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