威海市政府發佈
《威海市體育場館2018年免費
或低收費開放工作方案》
根據要求
2018年我市體育場館將免費或低收費開放
快來看看有沒有你家附近的吧
這6處體育場館將免費或低收費開放
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威海市體育場
（一）開放項目
跑步、健步走、足球、橄欖球
（二）開放場地
塑膠田徑場地1塊，面積為15000平方米；天然草坪足球場1塊，面積為8000平方米
（三）開放時間和收費標準
每日6時至20時，免費對外開放
威海市體育館
（一）開放項目
籃球、羽毛球、老年柔力球等
（二）開放場地
籃球場1片，面積為420平方米；羽毛球場8片，面積為654平方米
（三）開放時間和收費標準
開放時間為每日8時至20時30分。
收費標準為10元/每人/小時、100元/半場/小時、200元/全場/小時（包場），超過半小時按1小時計算。
羽毛球場地收費標準為20元/場地/小時（週一至週五8時至17時）、30元/場地/小時（週一至週五17時至20時30分、週六週日全天）。
65-69週歲老人和現役軍人持證享受半價優惠。
免收費開放政策為法定節假日及全民健身日免費開放，每天6時至8時向未成年人免費開放（10週歲以下需監護人陪同），每週三6時至17時向廣大市民免費開放，每天6時至17時向殘疾人和70週歲以上老人免費開放。
榮成市體育場
（一）開放場地
內場地為田徑場地，外場地享受免費或低收費開放的場地為田徑足球訓練場地、籃球場地8個、手球場地2個、網球場地4個、練球場地1個。
（二）開放時間和收費標準
星期一至星期五8:30-11:30 對市民免費開放，14:30-16:30對專業學生免費開放，體育場外場地開放時間為24小時全天開放。
榮成市體育館
（一）開放場地
排球場地1個、乒乓球場地6個、羽毛球場地5個、籃球場地2個、網球場地1個。
（二）開放時間和收費標準
週一至週五每日8時30分至11時30分，週六、週日8時30分至11時30分以及14時至16時30分，每晚18時30分至21時（7-9月）、18時至20時30分（11-2月）、18時30分至20時30分（其他月份），免費對外開放。
文登區體育場
（一）開放場地
11人制足球場1塊、田徑跑道（8道）2塊、鏈球場地2塊。
（二）開放時間和收費標準
每天6時至8時，15時至18時，對外開放。每週開放時間不低於63小時。戶外公共區域及戶外健身器材全天開放，全年不間斷。文登區體育場按規定時間免費對外開放，戶外公共區域及戶外健身器材免費對外開放。
文登區體育館
（一）開放場地
籃球場1塊、羽毛球場6塊、排球場1塊、乒乓球場2塊；其附屬場地中享受免費或低收費開放的場地為五人制籠式足球場2塊、室外籃球場1塊、門球場8塊。
（二）開放時間和收費標準
每天8時30分至21時，每週開放時間不低於63小時。附屬場地開放時間為每天5時至21時，每週開放時間不低於63小時。收費標準為10元/人次，附屬場地為免費對外開放。
夏季鍛鍊需要注意的事項
一、避免高溫“作業”
夏季要保持低運動量、短時間，讓身體慢慢適應炎熱的天氣。
二、選擇吸汗服裝
最好準備一套乾衣服，特別是上衣，運動後馬上換下溼衣服，否則容易引發風溼或關節炎等病症。
三、提前補充水分
建議運動前半小時喝800毫升水。如果戶外運動時間超過30分鐘以上，一定要帶瓶水，最好是能夠補充鹽分的。
四、合理攝入食物
運動前一個小時要吃些主食或者水果之類。
五、運動後飲水不可過量
建議採用少量多次的喝法，每次喝水只喝幾口。另外，運動後也不可過量吃冷飲，否則會使機體突然性的內冷外熱而失去平衡，引發胃不適。
六、降溫不可太急
運動後不要馬上洗冷水澡或吹電扇開空調。因為運動後全身各組織器官新陳代謝增加，皮膚中的毛細血管大量擴張，此時如馬上洗冷水澡或吹電風扇，毛細血管遇冷馬上收縮，汗腺關閉，會使人感到更熱不可耐，也會打亂體內器官正常功能，容易患傷風感冒。
七、莫忘防暑措施
如果做戶外運動，最好戴上運動墨鏡、太陽帽，擦上防曬霜來防止紫外線的侵襲，並帶上清涼油、藿香正氣水(丸)來預防中暑。有條件的話，最好再帶上一個心率監控器。
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