稅氏推拿

如今生活條件越來越好了，但是水汙染卻越來越嚴重了。很多家庭都開始選擇淨水器裝置，幫助過濾除掉水中有害的物質，想喝一點乾乾淨淨的水。

如果您身體機能正常，能保證正常的飲食結構，即使長期喝淨水器過濾的水，身體也是不會缺少微量元素的，但仍不建議長期喝。

既然說到了淨水器，還是要注意幾個問題：

1、 儘量不要長期飲用深度過濾的水

淨水器，種類太繁多，但是無論吹的多麼玄乎，無非就兩種原理，一種是截留，一種吸附。截留就是用一些不同孔徑的膜把髒東西截住，過去的水就是相對比較乾淨的了。孔徑再小的還可以截住細菌和病毒，這樣出來的水基本就能直接喝了。吸附用的大都是活性炭，把一些髒東西包括細菌和病毒吸附住。

一般在城市生活，送到家裡的生活用水都是有一定標準的。這種水其實直接燒開了喝，也是沒什麼問題，但是最好不要直接飲用。自來水管接上淨水器，再經過層層深度過濾，經過多道截留和吸附，每一步會微量元素都會損失。像娃哈哈純淨水27層的過濾，出來的水基本就沒有啥微量元素了，人長期喝這種水不見得好。

2、 淨水器濾芯需定期更換

有的家庭淨水器常年不換，濾過的水還在直接喝。其實這是比較危險的，一方面淨水器的濾芯已經飽和了，沒有了淨水功能。另一方面，萬一如果壓力過大，膜破了，曾經截住的髒東西成倍的被喝進了肚子。所以關注水質的同時，使用淨水器的家庭也要關注淨水器本身帶來的二次汙染。

3、 水是微量元素最好的載體

什麼是微量元素？就是本身極少量的存在元素，但是對人體又不可或缺的重要元素，像鐵、碘、銅、錳、鋅、鈷、鎳、氟、硅、鉻等。這些微量元素和礦物質大多是以離子的形式存在，所以從飲用水中吸收微量元素比從食物中獲取要更容易吸收。所以在身體吸收不太好的時候，喝自然水更容易補充微量元素。

而且如果在夏季，或者大量運動過後，身體汗流浹背，體內鈉鹽等電解質丟失比較嚴重，而此時如果喝深度過濾的水，未補足鹽分，就會出現頭暈眼花、嘔吐、肌肉抽搐或痙攣、疼痛等表現。靠吃食物來補充電解質有點慢，還得靠喝水。

建議：家庭用淨水器不是越深度過濾越好，能除去水中的雜質、氯氣和微量重金屬就可以了，至於所含的細菌和微量病毒，可以通過加熱燒開的方式殺滅。至於有點水鹼，也不影響喝，只是口感差了一些。

【不藥不藥】簡介

博士，副主任藥師，高級營養師，擁有10年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，倡導健康生活，不生病，不吃藥！

不藥不藥

只是推測，不能科學定性，個人認為長期喝純淨水，有可能會導致某些礦物質微量元素攝入不足。因為反滲透淨水機出水的溶解性離子很少的，尤其鈣鎂離子，在自然界中很多生物需要水，這個水是含有較多的多種類礦物質的，成分含量因地區和水源不同而各異，動植物攝入的水都是含離子水，鈣鎂，鐵，硒鍶等，這些物質都是有益於動植物生長和生存的。我們現在要淨化水是因為水被我們汙染了，其實我們淨化的水中被汙染的物質，水中好的部分應當保留，可是技術做不到，所以為了“乾淨”起見，只能一刀切把水提純到“幾乎”是水分子了。至於到底長期喝純淨水有沒有害，不能定論，可是如果有條件還是喝礦物質水，比如市售的農夫，百歲，等國家認可的礦物質水，只是費用太高了，不能作為平常的飲用水，所以，我建議安裝反滲透淨水機，出水呢做飯用，飲用水的話買些高品質的礦物質水吧。

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三、水中所含的礦物質是無機的，叫無機礦物質，人體是不能吸收的，我們都知道，燒水壺使用一段時間後底部有一層垢，也就是我們說的鈣鎂離子，我們每天都喝這個水，為什麼還會缺鈣呢？尤其是北方地區，水質硬，鈣鎂離子含量那麼高，小孩也缺鈣，那鈣都補到哪去了。

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我認為長期喝淨水器過濾的水，身體會缺少微量元素，還會增加汙染源。