很多女人在開始來月經後，月經量總是很少，甚至越來越少，這個情況就要格外注意了，如果不及時調理，很有可能導致閉經。正常的女人，平均在14歲開始出現月經來潮，如果18歲以後尚未出現月經來潮現象，或月經已經來過，中途又停經三個月以上，則稱為閉經，又叫經閉。
三種食物禁忌，吃多會閉經
1、忌食不利於營養經血的食物
比如大蒜、大頭菜能化肉消谷；茶葉、白羅卜、羅卜幹能消食化解滋補品；鹹菜、榨菜能消食傷胃；冬瓜多食會導致腎虛體弱腰痠。以上這些食物均會造成經血生成受損，從而使經血乏源，而致經閉。
2、忌食高蛋白、高膽固醇的食物
如皮蛋黃、雞蛋黃、豬腦、豬肝、牛腦、羊肝、鰻魚、魚肝油、豬腎、猜油、豬腸、豬心、牛腎、牛油、牛肉、牛心、羊油、羊肉、蛤蜊、螃蟹、奶油、巧克力等，以上這些食物或含有較高級蛋白質或含有較高膽固醇、脂肪，或為高能量食物，多食後極易造成體內營養過剩，造成脂肪堆積，引起肥胖，阻塞經脈，使經血無法順利下行，造成閉經。
3、忌食生冷凝滯之物
各種冷飲、生拌冷菜(如生拌黃瓜、生拌蘿蔔等)、寒性水果（如梨、香蕉、柿子、檸檬、西瓜等）、寒性水產品(如螃蟹、海螺等）、各種酸性食物(如米醋、石榴、青梅、楊梅、酸棗、李子等)，以上各食物性質或寒冷或酸斂，食用後使血管收縮，加重血液凝滯，從而造成閉經。
以上就是月經量少的女人應該忌口的食物，那麼平時又該吃些什麼，來調理閉經呢？接下來，我就繼續介紹一些能改善月經量少和閉經的食療方。
1、絲瓜絡拌紅糖
絲瓜絡炒幹，研成細末，每次取10克，加紅糖10~20克調拌，連服7天，一般可見效。絲瓜絡功能通經活血，適宜於月經不調及各種類型的閉經。
2、鱉魚煮豬肉
3、一種女人的“聖藥”，月經前後吃幾口，排空毒素，子宮暖暖的
桑葚有豐富的異黃酮，它能模擬雌激素，長期服用能調理女性體內雌激素的分泌，保護卵巢健康。桑葚泡水喝，是天然的營養食物，食用可以補充人體所需的各種營養物質，尤其是促進雌性激素的分泌。因此有出現閉經的女人，可以經常食用些桑葚水。
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“女人果”！
桑葚溫身是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雌性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強氣血，有良好的補身效果。
桑葚水適合溼氣水腫的人飲用,它能夠水腫肥胖的作用,有著非常營養的價值,每天堅持沖泡上一杯,喝起來有著非常自然的風味,滋補身體也非常不錯,可以帶給肌膚水嫩。
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