你知道該如何判斷一個人的身體是否健康嗎？其實只要通過下面這些問題就可以判斷出來。趕緊來測試一下吧！
1、起床後沒精神
我們都知道，睡覺就是在緩解壓力，恢復自己的體力，讓自己第二天可以精力充沛。但是當你第二天起床後感覺沒精神，那很有可能是這兩個原因：睡眠時間不足、睡眠質量不高。
我們可以通過適當的運動來提升自己的睡眠質量，並且要保證每天固定的時間上床休息，即使剛來是你可能並不能睡著，但當你堅持一段時間後，就會慢慢養成固定時間睡覺的習慣。建議每晚11點之前就入睡，這樣可以幫助身體的器官進行修復，促進身體的新陳代謝。也能讓自己在第二天精力充沛。
2、走半個小時就累
走路可以反映出身體的很多狀態，只要每天保證走半個小時，就可以有效的燃燒脂肪，降血壓降血糖。但如果你走了半個小時就感覺到累了，那就說明你的身體狀態需要改善了，要多加運動。
3、跳兩下就心跳加速
如果發現自己只是稍微的運動了兩下，心跳就會加速，並且感覺心慌，那還是說明你缺乏運動。我們在平時多運動運動來改善這種現象，比如：慢跑和快走。可以提升自己的耐力，並且可以保護我們的心臟。另外，做完運動之後可以適當的做一些深呼吸，使血液獲得更多的氧氣，使呼吸和心血管系統得到充分鍛鍊。
4、尿液顏色正常
正常的尿液顏色應該是偏淡黃或澄清透亮的，如果只是一兩次的顏色發黃，並沒有什麼身體不適，這大可放心。
但如果你發現自己的尿液長時間呈茶色，說明你的肝臟除了問題。再留意一下自己是否有疲倦、上腹部不舒服和疼痛的感覺等，如果有就要及時就醫；如果發現自己的尿液中帶血，說明身體一定是出現了狀況，更要及時就診。
5、女生月經異常
女神月經不調會隱藏著很多疾病，所以女生一定要重視自己的月經情況。最常見的月經異常現象就是痛經。建議女生在來月經之前和月經期儘量不要吃涼性食物，更不要沾涼水和穿漏臍裝等，以免著涼。如果有痛經困擾的女孩們，可以在月經之前多喝一些紅糖姜水，這樣在月經期就可以稍微緩解一些症狀了。
另外，如果在月經時期，皮膚出現色斑、鬆弛、晦暗無光，毛孔粗大等問題，也是不正常的；如果出現失眠、體力下降、記憶力減退等是在更年期的前兆；如果出現內分泌紊亂，性慾減退等也是更年期的前兆。
如果上述的這些問題對你來說都不是問題，那麼恭喜你，你的身體狀態很好。但也要提醒你，並不能因為身體的狀態好就放鬆了對身體的保養，因為隨著年齡的增長，我們的身體狀態都會呈現下滑的趨勢，所以還是不能鬆懈的！
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