廣州一個婦科診所，年長的慈祥醫生對25歲的王女士苦口婆心地勸說：
你也是我門診的老病人了，你看跟你同期的小張、小李都懷孕了，只有你還是沒有，你們夫婦做過各種檢查，都沒有異常，你知道是什麼原因嗎？
你老公說你總愛吃快餐，平時水果吃得少，就是這個問題！
王女士大為驚訝，吃外賣這個事也能導致遲遲不孕啊？！
醫生解釋道，除了吸菸喝酒肥胖能導致受孕時間延長（遲遲不懷孕），經常吃快餐等不好的飲食習慣也能導致不孕。
今年5月，國際頂級期刊有一篇文章報道了一項大規模研究，該研究招募了近6千名備孕女性，調查她們的飲食具體內容，結果證明：
每週吃快餐≥4次的女性與從不吃快餐的女性相比，備孕時間要延長約1個半月，不孕風險增加了41%！
儘管這個研究存在一個小缺陷，沒有記錄丈夫的飲食習慣，但研究結果至少能一定程度說明問題。
醫生對王女士繼續給出如下建議：
1. 儘量不吃外賣，因為外賣油鹽太重，同時優質蛋白質缺乏，備孕所需的營養因此攝入不足。
2. 煎炸、燻烤食品儘量不吃，還要遠離油煙和燒烤煙氣，因為其中含有致癌物。
3. 零食也需注意嚴格控制，儘量少吃，其中不僅油、鹽、糖含量高，營養價值低，攝入的食品添加劑和防腐劑有害健康。
4. 建議多吃新鮮水果和綠葉蔬菜，這樣可以攝入較多葉酸，多種維生素和礦物質。營養學教授範志紅也提出，多吃綠葉蔬菜的母親所產嬰兒大腦發育狀況更好。多吃粗糧能供應更多的B族維生素和維生素E，對於受孕是有好處的。
5. 根據網絡訂餐平臺的大數據分析，國人外賣最多消費時段是中午，如果中午時段實在因為工作原因需要吃外賣，那就要注意第一選擇品牌好的商家，保證質量；第二，外賣特點是油鹽重，吃的時候可以備一杯涼開水，把菜在水裡過一遍，這樣減輕油鹽攝入；第三，外賣優質蛋白不足，可以在外賣之外買一些酸奶等奶製品，加一些水果，這樣營養會攝入更多更平衡一些。
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