練武不練功，到老一場空。“武”和“功”的區別在哪裡？
“武”可以理解為招式、技巧；“功”可以理解為身體素質、功力。武是大概念，它包括武術和武功，過去人們說習武、習武的，其實就涵蓋了術和功兩個層面，二者缺一不可，所以，才有了，練武不練功，到老一場空之說！
中國傳統武術有大量的武術書籍，但從整體來看，對“功力“、”身體素質'的講解很膚淺，對於運動解剖學、心理學、生物力學基本沒有涉及，雖然有很多武術諺語都有提到和現代搏擊相似的理論，但也只是提到，點個名，並沒有更深入的涉及，這固然有大環境的影響，更重要是武術界缺乏其它學科的人才，參於到武術中來。
如果你練武只有術，也就是隻是學一些招數技法，就像太極的一樣，只是練練套路，無論你學多少的招式，用法，沒有內功的支撐，那麼你練的只是一個花架子，太極操，根本不具備任何的實戰能力！
所以，你可以縱觀當下一些練習傳統武術的人和現代搏擊PK，幾乎沒有任何勝算！因為多數人急功近利，只是學了術，而並未練功，到處裝模作樣表演一番，寫寫文章，出幾本書，搞個採訪就美其名曰大師了！
相反而真正有了功夫，那麼就可以做到不怕對手千招會，只要自己一招絕，就可以擊敗對手，因為真功夫是出手就能傷人的！
功是功力，體能。以前打沙包，踢木樁，舉石鎖，校技比賽！都是功！如果只學招式，不去練體力和實戰比練。當然不行。所以以前的武和現在武術表演是有區別。以前是打練不分家。也就是套路和散手一起練。現在是拆分了套路和散手，目前散手叫散打。以前絕對是不拆分的。還有。擂臺目前只是徒手格鬥。古代比武，包括徒手格鬥，和器械格鬥。器械格鬥才是厲害的武，當兩個比武人一個用器械，另一個只是徒手格鬥，那你幾乎不拿武器輸定了。所以，以前很注重器械格鬥！但是現在和平年代，更注重徒手格鬥競技。
功與武是基礎與應用的關係。武是枝葉，功是樹根。武是外在的，眩目的，如套路，技擊之法，功是內在的，隱藏的，如樁功，單招拆練，力量，柔韌。沒有正確的功就沒有象模樣的武。
再說個似是的例子，功是兒時學走路前的爬行，武是快走跑步，學不會爬就想跑的人沒有不摔跟頭的。即時現在爬就沒用嗎，西方醫療體系經過長期研究，爬行對消化，心血管系統有好的恢復與保健作用。爬行姿式在中國傳統養生術中多有體現，常見的如易筋經，五禽戲。
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