如果體內的大便不能夠及時排出，腸道內就會堆積身體代謝物，當毒素累計到一定程度時，就會對我們的身體造成影響。
一般認為正常人由攝入食物，經消化與吸收到形成糞便排出體外約需要24至48小時，若超過48小時即可視為便秘。
偶爾的飲食不注意,一兩次便秘情況也可以不用太在意,但是一旦發生長期的便秘，八九天都不排便危害就比較大了，會引起體內的毒素排不體外，引起長青春痘、長斑、引起痔瘡、大便出血。
那麼好幾天不排便，連便意都沒有怎麼回事呢?
1、年齡偏大
老年人比青年人更容易便秘，因為他們年齡增長，需要吃更精細的食物，而且長時間不運動，胃腸蠕動能力下降。
老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，主要是由於隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內外括約肌減弱，胃結腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑鬱症而失去排便反射，引起便秘。
2、生活節奏不規律
經常熬夜、精神壓力大、不運動，喜歡吃油膩辛辣食物，或者吃的太過精細。睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。
也與平時過多的吃辛辣油炸的食物缺少運動腸道蠕變慢，容易引起出現便秘。
3、與疾病有關係
腸道的病變如：結直腸癌腫,慢性增生性腸道炎症,手術後腸粘連等都可使腸腔狹窄,糞便排出困難。腸道病變引起的便秘,都有腸道病的一些表現,
4、與長時間服用過瀉藥有關
由於長期使用瀉劑，尤其是刺激性瀉劑，造成腸道黏膜神經的損害，降低腸道肌肉張力，反而導致嚴重便秘。
如果遇到好幾天不排便，不要自己用藥物，最好去看醫生。
總之，出現有便秘的情況要注意飲食，不要吃辛辣刺激的，不要喝酒，可以多吃水果，蔬菜，便秘明顯嚴重的可以服用乳果糖口服液、麻仁潤腸刃酚酞片等藥物通便，平時適當的運動，有助於減少便秘。預防便秘，其實很簡單，每天有固定的排便時間，儘量使用蹲便器，每次蹲的時間不宜過長。如果有了輕微便秘症狀，可以先調整飲食結構，雞鴨魚肉、蔬菜水果、粗糧細糧都吃一些，配合喝點蜂蜜水、酸奶可能也有效果。
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