高考在即，此時家裡有考生的父母應該都很替孩子們著急吧？還記得以前我高考的時候，我媽也是挺著急的，臨近高考那一個月，我的早餐真的是不要太豐富啊，依我媽一句話，那就是吃啥補啥，不過這話也不是並無道理，畢竟吃的好，營養好，才會有更好的精氣神去面對高考！對於過來人的我來說，高考緊張肯定是有的，但是真的不要過於緊張，太緊張也會影響到發揮，考前那幾天，一定要休息好，睡眠充足，這樣才能保證自己有個好的狀態！
我哥家的女兒也是高考生，馬上就要高考了，因為她的學校離我家很近，因此最近這幾天到高考之前，都是寄住在我家，這孩子也是挺辛苦，每天都會看書到很晚，我這幾天為了她的營養早餐，也是沒少費心過，考生的早餐，可不是隨便做做就了事的！要懂得營養均衡，同時還要做到可口，這樣考生才會吃的更心滿意足。心情吃美了，那做事自然有幹勁了！
不過話不多說，今天我就給大家分享一下我家考生的這一週營養早餐是如何搭配製作的，美味又營養哦。感興趣的考生家長們也可以看看學以致用哦！
【週一早餐】就是現在青少年們都愛吃的三明治了，三明治製作起來也是挺簡單的，麵包如果不會做的話，可以自己去麵包房買好吐司片回來，我這次做的三明治裡面有葷有素，主要的選材有方腿、奶酪片、雞蛋、生菜、胡蘿蔔，單看食材方面就能夠看出營養比較全面了吧？除了雞蛋和方腿需要加熱，其它食材洗乾淨即可，等雞蛋和方腿加熱好後，把所有食材按順序擺放在吐司片上即可，這款三明治雖然選材製作都很簡單， 但是口感和營養卻一點也不掉價，除了做這個三明治，我還給我家考生準備了玉米汁，就是玉米粒煮好後，加牛奶一起打成的汁，簡單營養又好喝！
【週二早餐】週二的早餐做的是我家考生最愛吃的大漢堡，自己做的漢堡，那材料才叫一個足，這次我做的是炸豬排漢堡，豬肉部分我選擇的是豬裡脊肉，買回來的豬裡脊肉根據自己口感醃製一下，然後裹上蛋液澱粉後，再裹上一層面包糠油炸2次就可以了！炸好的豬排和生菜、西紅柿、奶酪片一起夾進漢堡胚內，有肉有菜，一口吃下去，那是真的很滿足啊！
【週三早餐】咱也不能一直吃西式早餐，這不周三給她做了莧菜豬肉炒飯，這孩子告訴我，她非常愛吃莧菜，所以我就奇思妙想的把莧菜和米飯一起炒來給她吃，擔心只是素菜炒飯太寡淡，於是我又加了點豬肉在裡面，這樣吃起來比較有滋有味！早餐吃飯最管飽了，這樣一來就不用擔心她上午會餓肚子了！
【週四早餐】我家考生不愛吃粥，但是唯獨愛吃我做的雜糧米粥，她說吃起來有點像八寶粥，而且因為選材豐富，所以口感相比較普通的白米粥，那可是要豐富很多，雜糧粥裡面的雜糧其實可以根據自己口味去選擇，我的這次雜糧粥選用的則是黑豆、黑米、燕麥米、白糯米、紅米和高粱米，早餐，偶爾讓考生吃點粥也是不錯的，粥好消化，口感清淡，吃起來人也是比較舒服的！主要是它的營養很豐富，所以家長們不妨也可以在家試試做雜糧粥給孩子們吃吃哦
【週五早餐】週五的早餐也是她最愛吃的，那就是雞蛋糕了，這是她自己點名要吃的早餐，她說她很愛吃我做的雞蛋糕，因為外面賣的雞蛋糕不僅吃起來油膩，而且口感過於紮實，她說我做的雞蛋糕，口感鬆軟，甜度剛好，吃起來也不膩人。用這款蛋糕做早餐，剛好也是非常合適的，再搭配一杯牛奶，一個簡易的早餐就搞定了，關鍵是好吃又營養！
【週六早餐】週六早餐相比較前面的，可以說是最清淡的一個了，青菜湯麵，夏天高溫，偶爾吃些清淡的早餐，還是挺不錯的，而且本人非常不建議考生在快要高考的時候，吃一些重口味的早餐，什麼麻辣燙啊、油辣子面啊等等，這些都不可取，容易吃壞腸胃，造成腸胃炎，或者拉肚子之類的！考生的早餐本就該吃些相對而言清淡營養一些的食物，這樣更利於考生的身體健康！
【週日早餐】週日早餐也是吃的較為簡單，做了軟綿綿牛奶吐司，這個早餐最大的優點就是方便，可以隨身攜帶，最為關鍵的是口感很贊，還很管飽。吐司我都是提前一晚上做好，然後保存好後，第二天早上，微波爐加熱一些就可以直接吃了。單吃口感也是很讚的，如果孩子喜歡果醬的話，也可以買些果醬回來給她抹著吃！或者蘸著酸奶和奶油也是非常棒的哦！
以上我分享了我家考生的一週早餐，種類繁多，但是營養卻很全面，不知道各位家裡考生的早餐都是吃的些什麼呢？可以一起在文章下面評論交流哦！
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