懷孕以後的孕媽媽在生活中彷彿只剩下了兩種食物，“這個”和“那個”！不是媽媽說不能吃“這個”，就是婆婆限制“那個”不能吃，甚至還有很多的民間說法限制著我們孕期的飲食，那麼究竟哪些食物孕期可以吃？哪些食物不能吃呢？
孕期飲食很重要，科學的飲食有利於孕媽媽和寶寶的健康成長！那麼到底應該怎麼吃，才是健康的呢？
1.懷孕不讓吃兔肉，否則寶寶出生後就是兔唇？
兔肉，低脂高蛋白，其脂肪含量甚至低於有些魚蝦類，不僅不容易讓孕媽媽長胖還有利於胎兒生長髮育。但對兔肉過敏的孕婦不宜食用。孕婦吃兔肉，寶寶會兔唇沒有任何科學依據。
2.懷孕吃羊肉，寶寶會得羊癲瘋？
孕婦吃羊肉可以促進身體的血液循環、提高身體免疫力，並且羊肉中富含鐵，是孕期補鐵很好的食材之一。所以，孕婦不能吃羊肉是錯誤的說法。
3.
孕期吃驢肉，寶寶的脾氣像驢一樣倔強？驢肉富含優質蛋白以及多種人體所需的維生素和微量元素，脂肪含量低，不易發胖，因此非常適合孕婦進補。至於吃了驢肉就會像驢一樣懷孕一年才會生，當然是不可信的流言。
4.不能吃蝦，寶寶眼睛會小？
若如其所說，孕媽媽要是吃了芝麻的話，寶寶眼睛是不是都看不到了?蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力，但是如果媽媽是過敏體質，建議首先少量嘗試，確定不過敏後再正常食用。
5.孕期吃了生魚片會不會孩子畸形呀？
孕婦的免疫力比一般人要相對較低，這時候吃生魚片感染疾病的幾率會增加很多，所以建議孕婦最好少吃生魚片，一切皆以胎兒健康為重，只要有不利於寶寶健康的食品，準媽媽應儘量剋制！
6.茉莉花苞茶可以軟化宮頸嗎？
喝茉莉花苞茶可以軟化宮頸的說法沒有科學依據來支持這一說法。有的只是媽媽們的個人經驗分享，但不足以適用於所有孕媽媽。在產科臨床實踐中，促進宮頸軟化成熟是一件大事情，即使是在臨床上普遍使用的機械方法和處方藥也無法很有效地達到我們的要求，更不要去說喝茉莉花苞茶了。
7. 懷孕後能吃雞脖子，寶寶個子會高嗎？
雞鴨脖子皮下那一坨坨的，雖然長得像淋巴結，但它確實不是淋巴結，而是胸腺 ，功能類似，都是免疫器官。一般我們不建議吃帶皮的雞鴨脖子，因為脂肪含量高。但和寶寶身高無關，寶寶身高主要取決於遺傳因素，當然均衡的營養供給也很重要。
閱讀更多 中優搖籃 的文章
