一个人在一个城市最大的心理感受就是孤独，面对人来人往的人群，而自己其实连一个家都没有，没有家，没有关系自己的人，没有可以分享内心的人，孤独才会侵袭了那些在大城市里独孤的人。
尤其是刚刚来到大城市，要找工作，找工作就有可能被拒绝，要找住的地方，就有可能被骗，就算经历了一件事，也会觉得在城市里面好孤独。
大城市的生活节奏也更加的快，需要更多的时间和经历放在工作上，所以很多时候孤独没有别人陪伴，失落也没有人安慰，只能自己调节了。
在大城市中调节自己的内心状态，其实是很难的，因为大部分的时间和经历全部都用在工作，所以就很难花时间来自我调节，导致有时候一个人躺在床上，或者一个人在公司加班，那种孤独的感觉就更加严重了，最难受的是只能一个人在床的角落里独自哭泣……
所以自我调节就更加的重要。
不过我觉得自我调节要分为两部分。
第一是针对自己已经出现的状态自我调节，第二就是针对自身综合心理因素做些调节。
针对已经出现的问题进行调节会比较难，因为出现问题之后就不再是调节，而是治疗了，比如孤独，不可能等到孤独的时候才会想着交朋友，当然任何时候交朋友都来得及，但是对于有些人，有了朋友反而会更加孤独，但是却只有自己出现问题了，才能知道自己现在最难面对的心理问题是什么，所以根据现在自己情况做些改变是很有重要的。
针对综合原因就比较容易，人都是会面对很多问题，心理调节每天都可以做，比如害怕孤独就去交朋友，有时候自卑，就要想着要自信，这些都是最基本的心理因素，都是可以自我调节的，这是最基础的个人成长而已。
所以，针对每一件事我觉得都可以通过一些事情来调节。
比如交友，人都是群居了，在能够享受一个人，享受孤独的时候，也应该走出去，认识更多的人，交往更多的朋友。
比如读书，读书是一个人的事情，一个人自己的时候为了避免想太多，就可以做一些自己就能做的事情，比如读书。
比如跑步，跑步可以让自己安静，放松身体和心里，不在胡思乱想，也会有一些帮助的。
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